Задание 30.
Покажите недостатки и преимущества различных методов воспитания силовых способностей, основанных на использовании разных режимов работы мышц.
Группа методов |
Положительные стороны |
Отрицательные стороны |
Динамические |
|
|
Изометрические |
|
|
Задание 31.
Укажите величину отягощения (в процентах от максимального), используемого в упражнениях различной преимущественной направленности:
для воспитания собственно-силовых способностей – от _____ до _____;
для воспитания скоростно-силовых способностей – от _____ до _____;
для воспитания силовой выносливости – от _____ до _____.
Задание 32.
Перечислите факторы, от которых зависит проявление скоростных способностей человека. Дайте краткую характеристику влияния каждого из факторов на уровень проявления быстроты.
Фактор |
Характер влияния на проявление быстроты (механизм, условия положительного или отрицательного влияния) |
|
|
Задание 33.
Приведите примеры средств и методов измерения уровня развития скоростных способностей человека.
Биологические (инструментальные) методы исследования |
Педагогические методы исследования |
||
Показатель |
Единицы измерения |
Упражнения и др. способы |
Единицы измерения |
|
|
|
|
Задание 34.
Постройте блок-схему «Классификация форм проявления скоростных способностей человека».
Задание 35.
Перечислите основные методы воспитания быстроты.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Задание 36.
Приведите по три примера упражнений, в которых преимущественно проявляются отдельные виды скоростных способностей человека:
Форма проявления быстроты |
Примеры упражнений |
Простая двигательная реакция |
1.
2.
3.
|
Реакция выбора |
1.
2.
3.
|
Реакция на движущийся объект |
1.
2.
3.
|
Быстрота одиночного движения |
1.
2.
3.
|
Частота движений |
1.
2.
3.
|
Быстрота выполнения целостного двигательного действия |
1.
2.
3.
|