Задание 9.
Раскройте содержание следующих терминов:
Физические упражнения - ___________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Техника физического упражнения - ___________________________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Основа техники физического упражнения - _____________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Определяющее звено техники физического упражнения - ________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Детали техники физического упражнения - ____________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Задание 10.
Впишите в таблицу известные Вам характеристики биодинамической структуры техники физического упражнения:
Кинематическая структура |
Динамическая структура |
||||
Пространственные характеристики движений |
Временные характеристики движений |
Пространственно-временные характеристики движений |
Внешние силы |
Внутренние силы |
|
|
|
|
|
|
|
Задание 11.
Опишите ритм как комплексную характеристику техники физического упражнения.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Задание 12.
Перечислите возможно большее количество факторов, определяющих характер воздействия физического упражнения на организм занимающегося.
- Внешние условия: ______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
- Индивидуальные особенности занимающегося: _____________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
- Текущее состояние организма: ______________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
- Характеристики упражнения: ______исходное положение, использование
отягощения, __________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Другие факторы: ___________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Задание 13.
Условные обозначения:
--------- зависимость объема и интенсивности работы
===== зависимость объема и интенсивности работы у высококвалифицированных спортсменов
Покажите
графически зависимость между объемом
и интенсивностью нагрузки при выполнении
физической работы. Покажите, как
изменяется эта зависимость с ростом
тренированности спортсмена.
Задание 14.
Заполните схему, отражающую характеристику нагрузки и отдыха как основных факторов, чье соотношение и чередование определяет величину воздействия упражнений на организм занимающегося.
Задание 15.
Покажите на предлагаемых осях график изменения оперативной работоспособности организма занимающегося в ходе занятия.
Исходный уровень
Задание 16.
Заполните таблицу, характеризующую общие черты строгорегламентированных методов физического воспитания.
Название метода |
Особенности сочетания нагрузки и отдыха по характеру и величине |
Основная направленность в решении задач физического воспитания |
Метод стандартной непрерывной нагрузки
|
|
|
Метод стандартно-переменного упражнения
|
|
|
Метод стандартно-повторного упражнения
|
|
|
Интервальный метод
|
|
|
Комбинированные методы: |
||
Метод стандартно-вариативного упражнения
|
|
|
Метод повторно-прогрессирующего упражнения
|
|
|
Метод повторного упражнения с убывающими интервалами отдыха |
|
|
Круговая тренировка:
|
|
|