1. Возврат к периоду внутриутробного развития.

Определяющая характеристика этого периода с точки зрения состояния сознания маленького «человечка», находящегося в утробе матери, и тех внешних факторов, которые на это состояние влияют – минимум раздражителей, которые могут воздействовать на нервную систему (сенсорная депривация) и их однообразность (сенсорная монотония). Зрительные раздражители очевидно редуцированы к минимуму (хотя орган зрения адаптируется к крайне низкой освещенности). Специфика кинестетических раздражителей связана с тем, что плод находится в замкнутом пространстве, окруженный околоплодными водами; раздражения вестибулярного аппарата связаны с перемещением тела матери. Слуховые раздражители несколько более разнообразны – это воспринимаемое через жидкостную среду «звуковое сопровождение» ритмических физиологических процессов, протекающих в организме матери – удары сердца (на материнский сердечный ритм накладывается и собственное сердцебиение плода) и дыхательные шумы, а также звуки голоса матери (будь то речь, пение или плач).

Немаловажно, что в большинстве случаев состояние, подобное внутриутробному, ассоциируется для человека с комфортом, защищенностью, глубинной гармонией. Как пишет М.Черноушек (1989), «взрослый человек в поисках спокойствия и безопасности ищет такое положение, которое как бы напоминало ему о материнском лоне; символически он реализует это, ложась спать: ограничивает до минимума воздействие внешних импульсов, предпочитает темноту и тепло, в постели… многие действительно принимают позу плода».

Соответственно имитация подобной сенсорной среды помогает вызвать у человека функциональное состояние, сходное с состоянием нервной системы ребенка во внутриутробном периоде. Сюда относятся такие психофизиологические механизмы, как:

а) Сенсорная депривация.

Представляет собой ограничение притока раздражителей к мозгу. Она как бы усыпляет, «убаюкивает» мозг и переключает внимание человека, которое направляется на осознавание внутренних телесных процессов – аутизация сенсорной сферы (Козлов В.В., Бубеев Ю.А., 1997). Важный вклад в это вносит изменение ощущения тяжести тела, являющееся продуктом мышечной релаксации и ассоциирующееся с пребыванием во внутриутробной среде. Это может быть релаксация, вызываемая как традиционными способами, так и с помощью специальных технических средств (технология такого рода подробно описана Дж.Лилли). Переключение же внимания с внешних процессов на внутренние (М.Эриксон), на непосредственный сенсорный опыт, переход «от слов к чувствам» (Ф.Перлз) – один из базовых механизмов индукции транса, применяемый подавляющим большинством психотерапевтических методов. (Уместно напомнить определение транса по М.Эриксону как состояния, «когда внимание направлено внутрь»). Подобные механизмы – и мышечная релаксация, и наблюдение за телесными ощущениями – представляют собой базовые элементы телесной психокоррекции.

б) Сенсорная монотония.

Воздействие однообразных ритмичных раздражителей, имитирующих естественные биоритмы организма (или синхронизированных с ними), способствует возникновению транса по двум причинам: во-первых, подсознательно они ассоциируются с внутриутробным периодом развития; во-вторых, используется такой естественный физиологический феномен, как реакция усвоения ритма (Уолтер Г., 1966). В качестве подобных техник могут использоваться:

 Длительное наблюдение за собственным пульсом и дыханием с целенаправленным изменением ритма последнего (сенсорное осознавание; элементы техники аутотренинга, перекликающиеся с традиционными упражнениями йоги и ци-гун).

 Имитация ритмики биения сердца и дыхания с помощью внешних раздражителей (музыкотерапия и ритмическая светозвуковая стимуляция).

Сочетание того и другого, дополняемое попытками сознательного управления непроизвольными функциями организма, например сердечным ритмом (метод биологической обратной связи).

Монотонные ритмические движения, в том числе синхронизированные с пульсом и дыханием (применяемые в различных телесных психотехниках, а также известные в традиционных духовно-религиозных практиках, от суфийских танцев до религиозных ритуалов). Аналогичные механизмы существуют на защитно-инстинктивном уровне; например, в числе психосоматических расстройств у детей встречаются ритмические раскачивания туловища (яктация). Частично используются и в танцевальной телесной терапии.

Ритмические монотонные звуки, как внешние («природные» или музыкальные – звуковое сопровождение релаксационных или дыхательных психотехник), так и звуки собственного голоса. Это и вокальная экспрессия эмоций, используемая в телесной психокоррекции и методах саморегуляции, и монотонное повторение бессмысленных звукосочетаний (которыми в частности для слуха человека, воспитанного в российской культуре, представляются выражения на санскрите – мантры) в релаксационно-медитативных техниках.

в) Гиповентиляция.

Действие этого фактора связано не только с неглубокой гипоксией, погружающей мозг в дремотное состояние, но и с подсознательной ассоциацией с внутриутробным состоянием, когда самостоятельное легочное дыхание еще отсутствует. Эта психотехника используется в упражнениях йоги и ци-гун (где гиповентиляция носит название «зародышевого» дыхания), частично в танатотерапии.