Упражнение «Доверяю — не доверяю» (20 минут)

Сейчас вы встанете в два круга — внешний и внутренний — так, чтобы оказаться лицом друг к другу. Посмотрев на человека, который стоит перед вами, подумайте, насколько вы ему доверяете, и скажите ему о том, что бы вы могли ему доверить. Например: «Я мог бы доверить тебе секрет», «Я могла бы доверить тебе посидеть с моим маленьким братом», «Я мог бы доверить тебе не очень сложную работу». После того как оба участника выскажутся, по моей команде внешний круг смещается на одного человека вправо.

Упражнение заканчивается после 5—6 переходов. Участники собираются в общий круг и делятся чувствами.

Упражнение «Разожми кулак!» (15 минут)

Подростки делятся на пары. Один из них крепко сжимает кулак. Задача второго участника — разжать этот кулак. При этом можно говорить.

После этого обсуждаем — сначала в парах, а затем в общем кругу — разные способы взаимодействия. При обсуждении важно выслушать всех и отметить разные стратегии взаимодействия: сила, подкуп, лесть, попытка договориться, понять, зачем другому нужно не разжимать кулак.

Упражнение «Встанем в круг» (20 минут)

Все встают в круг и закрывают глаза. Ведущий обходит круг и дотрагивается до плеча трех человек. Те, до кого дотронулся ведущий, открывают глаза. Они будут «Мешалы».

Затем ведущий говорит: «Теперь вы двигаетесь свободно и хаотично, в полной тишине. По моей команде вы пытаетесьобразовать круг. Задача «Мешал» — сделать так, чтобы круг не сложился. Если кто-то заметил «Мешалу», он берет его за руку и громко говорит: «Вот Мешала!» Если это предположение верно, «Мешала» выбывает из игры, если неверно, тот, кто ошибся, садится и думает, почему так произошло. Тот, кого заподозрили, садится тоже и думает, почему это случилось. После игры — обмен впечат­лениями».

Упражнение «Уверенность и неуверенность» (10 минут)

- Сейчас мы будем кидать друг другу мячик и при этом говорить то, что приходит нам в голову в связи со словом «уверенность» (например: сила, спокойствие, или — медведь, пантера, море на закате и т.д.).

Упражнение «Отработка навыков уверенного поведения» (60 минут)

Ведущий рассказывает четыре способа отстаивания своих прав.

1-й способ. Заигранная пластинка

Этим способом можно отстаивать свои права, если они ущемлены. Никто на вас не нападает, но ваши права нарушены, и вы заявляете об этом. Имейте в виду, что этот способ раздражает людей. Используйте его с умом и осторожно. Подходит он для общения с незнакомыми людьми или при сильном нарушении личных прав, когда другая сторона не слышит вас.

Повторяйте свое требование снова и снова, не повышая голоса, без гнева и раздражения. При этом можно заменять слова на близкие по значению, не меняющие общего смысла.

Например, вы приходите в магазин. Полчаса назад вы купили мясо и забыли его здесь.

— Я был здесь, купил мясо и забыл его у вас.

— Ну и что?

—Мне нужно мое мясо.

— Посмотрите дома, в другой сумке.

— Я уже смотрел. Я точно знаю, что забыл его здесь. Мне нужно мое мясо.

— Ничем не могу помочь.

—Мне нужно мое мясо.

— Очередь волнуется!

— Я вижу это, но мне нужно мое мясо.

2-й способ. Игра в туман

Этот способ предполагает демонстрацию согласия с правдой, заключенной в словах«нападающего» на вас человека, в целом, с тем, что его мнение может быть справедливым в определенной ситуации или для какой-то группы людей. Подходит в том случае, если вы сейчас не готовы серьезно обсуждать вопрос или разговор идет не с близким человеком. Если вы готовы в будущем обсудить проблему, лучше сначала сказать об этом: «Сейчас я не готов об этом говорить. Давайте обсудим это вечером». И только если вас не услышали, используйте этот способ.

Ключевое выражение:«Возможно, это так...»

Пример:

— Ты опоздала — это ужасно!

— Давай поговорим об этом завтра.

— Ты опять пришла поздно!

— Да, действительно, я пришла поздно (согласие с правдой).

— Если ты будешь приходить так поздно, ты можешь заболеть.

— Наверное, это так. Можно заболеть, если ложиться поздно спать. (Согласие в принципе.)

3-й способ. Негативное заявление

Если вы действительно сделали ошибку и вас критикуют, используйте «Негативное заявление».

Ключевое выражение:«Да, я действительно плохо поступил»

Примеры:

— Ты разговаривал очень грубо.

— Да, действительно, я не сдержался.

— Это было глупо с твоей стороны.

— Мне самому это не нравится.

4-й способ. Негативные расспросы

Негативные расспросы — неплохой способ ответа на неоправ­данную критику.

Ключевое выражение: «Что плохого в том, что...?» Примеры:

— Это ужасно — читать только детективы!

— Что плохого в том, что я читаю детективы?

— Это безвкусица!

— Что плохого в том, чтобы быть иногда безвкусным?