2. Основные понятия и определения здоровья

Наиболее полным и точным определением здоровья является формулировка, предложенная Всемирной организацией здравоохра­нения: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состоя­ние физического, психического и социального благополучия».

Здоровье имеет две составляющие: духовную и физическую. Духовное здоровье — это мышление и отношение человека к окружающему миру. Оно заключается в умении строить свои вза­имоотношения с другими людьми, анализировать обстановку, про­гнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить свое поведение.

Физическое здоровье — это двигательная активность, рацио­нальное питание, умение сочетать отдых и работу, а также безопасное поведение, отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков.

Состояние здоровья человека, как правило, оценивают по следу­ющим критериям:

• отсутствие заболеваний;

• нормальная работа всех систем организма;

• психическое, физическое и социальное благополучие;

• способность полноценно и успешно работать; 24

• стремление к творчеству и самореализации;

• способность приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды.

3. Практическое задание (ситуация). Поступило сообщение об опасности наводнения в вашем городе. Ваш дом попадает в зону объявленного затопления. Ваши действия при угрозе и во время наводнения

Получив распоряжение об угрозе наводнения и эвакуации, не­обходимо подготовить документы, продукты питания* туалетные принадлежности, постельное белье, одежду, обувь, медикаменты и прибыть к установленному времени на эвакуационный пункт, а по­сле регистрации убыть в безопасный район.

При внезапном наводнении следует быстро занять безопасное возвышенное место (крыши и верхние этажи зданий, деревья, вы­сокие и прочные сооружения и конструкции) и ожидать помощи спасателей. Ночью надо подавать световые сигналы, а днем подавать сигналы цветным или белым полотнищем.

Самостоятельно эвакуироваться можно только в крайнем случае, когда реальна угроза жизни и нет надежды на прибытие спасателей. Для этого надо использовать лодки, катера, плоты из досок, бревен и других подручных материалов.

Билет №7

1. Организация отдыха на природе и соблюдение необходимых мер безопасности во время его проведения

Активный отдых в природных условиях способствует быстрому восстановлению сил и работоспособности, хорошо укрепляет здо­ровье, тренирует и закаляет организм человека. Организация и про­ведение такого отдыха предусматривают выполнение определенных правил. Основными из них являются следующие: ^ руководителем отдыхающих должен быть опытный человек, уме­ющий ориентироваться и хорошо знающий местность;

• группа отдыхающих должна быть достаточно однородной по си­лам и интересам;

• участники многодневного похода должны иметь необходимый уровень общей физической подготовки;

• между ними должны быть четко распределены обязанности; личное и групповое снаряжение, одежда и обувь должны быть правильно подобраны;

• необходимо организовать питание и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и во время приема пищи;

• темп движения должен соответствовать силам участников похода; ^ они должны уметь преодолевать естественные препятствия: ру­чьи, болота, реки, скалы, осыпи, лесные завалы, буреломы;

У отдыхающие должны уметь ориентироваться на местности, поль­зоваться картами и схемами маршрутов;

• они должны уметь правильно выбрать места для отдыха и лагеря;

• участники похода должны владеть навыками разжигания раз­личных костров (для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых);

• они должны иметь навыки в оказании первой медицинской по­мощи при травмах и внезапных заболеваниях;

У перед походом группа должна обязательно зарегистрироваться в местной спасательной службе.