Список использованной литературы

1. Абрамов, Э.Н. Образовательные программы и методические материалы для реализации третьего дополнительного урока физической культуры [Текст] / под ред. к.б.н. Э.Н. Абрамова.- Курган.: ИПКиПРО, 2005.- 100 с.

2. Бардин, К.В. Азбука туризма [Текст] /К.В. Бардин.- М.: Просвещение, 1981.- 205 с.

3. Балабин, М.А. Туристская секция коллектива физкультуры [Текст] /М.А. Балабин.- М.: Профиздат, 1988.- 98 с.

4. Буркова, Л.Г. Экологическое воспитание в туристском кружке [Текст]: метод. рек. для студ. и учителей / Л.Г. Буркова, Т.А. Вахрушева [и др].- Шадринск.: ПО «Исеть», 1998.- 20 с.

5. Вяткин, Л.А. Туризм и спортивное ориентирование [Текст]: учеб. пособие для студ. вузов / Л.А. Вяткин, Е.В. Сидорчук, Д.Н. Немытов. - М.: Академия, 2004.- 208 с.

6. Голов, В.П. Тенденции развития школьного туризма в России [Текст] /В.П. Голов, Г.Р. Гильманова, П.М. Скворцов // География в школе.- 2011.- № 8.- С. 58-61.

7. Драчева, Е.Л. Современная организация лечебного туризма [Текст] : учеб.пособ. / Е.Л. Драчева.- М.: Профиздат, 2008.- С. 144-149. 

8. Емельянов, Б.В. Организация экскурсионной работы [Текст] /Б.В. Емельнов. - М.: Профиздат, 1984.- 74 с.

9. Ермолович, О. Спортивно-прикладной туризм [Текст]: электив. курс для 10-11 профил. кл. / О.Ермолович. // Спорт в шк.: метод. газ. для учителей физкультуры и тренеров. - 2008. - №2.- 31 с.

10. Зырянова, Н.Н. Методические рекомендации по организации и проведению туристских соревнований учащихся [Текст] /Н.Н. Зырянова, Л.Г. Буркова.- Шадринск.: ООО «Вега копи центр», 2003.- 23 с.

11. Константинов, Ю.С. Педагогика школьного туризма [Текст]: учеб.-метод. пособие / Ю.С. Константинов, В.М. Куликов.- М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2002.- 151 с.

12. Курилова, В.И.Туризм [Текст]: учеб./ В.И. Курилова.- М.: Просвещение, 1988.- 224 с.

13. Кодыш, Э.Н. Туристские слеты и соревнования [Текст] /Э.Н. Кодыш.- М.: Профиздат, 1984.- 90 с.

14. Константинов, Ю.С. Безопасность в турпоходе [Текст] / Ю.С. Константинов / Спорт в шк .: метод. газ. для учителей физкультуры и тренеров. - 2008. - №11.- С. 2-10.

15. Константинов, Ю.С. Распределение обязанностей в туристической группе [Текст] / Ю.С. Константинов. / Спорт в шк.: метод. газ. для учителей физкультуры и тренеров.- 2008. - №12.- С. 32-39.

16. Кощеев, Ю.Б. Туристы на полосе препятствий [Текст]/ Ю.Б. Кощеев./ Физ. культура в шк. - 2008. - №4.- 58-60 с.

17. Кирсанов, М. Школьный туризм [Текст]: программа для учеников 1-4-х кл. / М. Кирсанов // Здоровье детей : метод. газ. для учителей. - 2011.- №17.- С. 10-12.

18. Колесникова, Г. В. О школьном туризме [Текст] / Г. В. Колесникова // Физическая культура в школе науч.- метод. журн. - 2011. - №4.- С. 61-64.

19. Климанова, Т. Г. Туризм на уроках с младшими школьниками [Текст] /Т.Г. Климанова. // Физ. культура в шк. : науч.- метод. журн. - 2009. - №4.- С. 37-41.

20. Ланда, Б. Ходите в походы [Текст]: программа оздоровления с помощью туризма / Б. Ланда.// Здоровье детей: метод. газ. для учителей. - 2008. - №7.- С. 30-31.

21. Линчевский, Э. Чтобы поход прошел успешно [Текст] / Э. Линчевский // Здоровье детей: метод. газ. для учителей. - 2009. - №11.- 22-25 с.  

22. Лебединский, Ю.В. Слеты и соревнования юных туристов [Текст] /Ю.В. Лебединский.- М.: Профиздат, 1985.- 75 с.

23.Маслов, А.Г. Способы автономного выживания человека в природе [Текст]: учеб. пособие для студ. вузов /А.Г. Маслов, Ю.С. Константинов, В.Н. Латчук. - М.: Академия, 2005.- 298 с.

24. Остапец, А. А. Педагогика туристско-краеведческой работы в школе [Текст] /А.А. Остапец.- М.: Просвещение, 1985.- 27 с.

25. Погодина, В.Л. Организация школьного образовательного туризма [Текст] /В.Л. Погодина // География в шк.- 2008.- №8.- С. 53-59.

26. Смирнов, Д.В. Программа дополнительного образования "Оздоровительно-познавательный туризм": 4-й год занятий [Текст] /Д.В. Смирнов // Нач. образование. - 2008. - №1.- С. 13-22.

27. Соловьев, С.С. Методика обучения учащихся основам безопасного отдыха и туризма [Текст] /С.С. Соловьев // Безопасный отдых и туризм. - 2008. - № 10.- С. 47-56.

28. Савинов, А. В. Туризм как средство обучения и воспитания  школьников [Текст] / А. В. Савинов / Педагогические и методические проблемы современного образования: студенческий взгляд : материалы студен. науч.-практ. конф., 19-20 апр. 2012 г. / Шадр. гос. пед. ин-т. - Шадринск : ШГПИ, 2012. – С. 131-132.

29. Теория и методика физической культуры [Текст]: учебник для студ. вузов / под ред. Ю.Ф. Курамшина и В.И. Попова. - М.: Советский спорт, 2004.- 463 с.

30. Туризм и спортивное ориентирование [Текст]: учеб. для ин - тов и техн. физ. культ./ В.И. Ганопольский.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 240 с.

Приложение № 1

Урок 1.

Тема: «Отношение к природе в олимпийском образовании школьников».

Задачи учителя: учить экологическим началам туризма, активизировать интерес к изучению олимпийских основ спортивной экологии и гармонии с природой; разрабатывать формы и содержание туристской подготовки для проведения эко-олимпиады; воспитывать нравственное отношение к природе в занятиях туризмом и на олимпийском материале. Игровое название урока: «Олимпийский ландшафт». Игровая цель детей: определить задания по подготовке к эко-олимпиаде.

Содержание. Гармония спорта, природы и человека всегда отвечает олимпийским традициям. Люди знают спорт как универсальное явление культуры, влияющее на здоровье, интересы, способности и жизнь каждого человека, особенно в детском возрасте. Поэтому неудевительно, что в спорте и олимпийском движении возникла и постепенно получает конкретное воплощение забота о сохранении хрупкого и многообразного мира природы. Эта забота проявляется в организации Олимпийских игр, в использовании природной среды для массового спорта, в физической культуре школы и спортивных занятиях в семье. В заботе о земле, животных и растениях люди получают несомненное удовольствие и осуществляют свою по-настоящему нравственную жизнь. Благотворительное воздействие природы на человека многократно усиливается в спортивных занятиях и преломляется в спортивной экологии, давая новые стимулы олимпийской гармонии.

Состояние окружающей нас природы вызывает тревогу. На нашей планете мы живем не одни, но очень часто ведем себя так, будто забываем, что, кроме человека, мир наполняет и населяет живая природа- растения, животные, рыбы, птицы и насекомые. Гармония природы во многом зависит от заботы о ней каждого человека, детей и взрослых, школьников и спортсменов- всех, кто находит в природе источник душевных и физических сил, здоровья и ободряющей красоты. Теперь, спустя многие годы после долгой борьбы человека с природой , приходит понимание простой истины, что сам человек живет природой и является ее частью. Всё больше людей во всем мире участвуют в сохранении природы, оздоровлении среды обитания человека. Возникла новая отрасль знаний- экология. В подтверждение опасности, которая надвигается на природу, в защиту природы принята Декларация прав Земли – это кодекс поведения людей, наций и государств в духе уважения к правам Земли.

Туризм и путешествия являются способом соединения, слияния с природой, школой ее познания. Но в тоже время всё большее участие людей в массовом туризме губит природу из-за их легкомыслия, невежества, бездушия и незнания.

Занятия физической культурой в четвертой четверти в поддержку Декларации прав Земли мы проведем под девизом «Туризм и путешествия в защиту природы и человека». Проект называется «Олимпийская гармония». Такая гармония достигается и проявляется в обращении человека к природе. Это обращение подтверждается действиями и поступками учащихся. Для этого в течении четвертой четверти проводят специальную подготовку туристов, осваивают экологию спорта и туризма, туристские искусства и другие элементы походной жизни, чтобы в конце учебного года провести эко-олимпиаду. Подготовка осуществляется на уроках физической культуры, на занятиях спортивных секций, в домашних заданиях. Задания и обязанности по подготовке к эко-олимпиаде распределяют среди школьников. Возможна такая примерная программа.

1. «Тропой Тарзана»- прохождение командами заданного маршрута по карте на время с выполнением туристских заданий на контрольных пунктах.

2. «Природа - мы вместе!» - конкурс пиктограмм в защиту природы (рисунки, которые состоят из условных обозначений: предупреждающие, поощряющие, запрещающие, призывающие).

3. «Природные причуды» - конкурс поделок из природного материала на спортивную тему.

4. «Смак из одуванчика» - конкурс питание спортсменов.

5. «Шишка» - экологический театр. Придумать сюжет, в котором главные герои защищают окружающую среду, и воплотить его средствами выразительных движений, языком символов, песней, элементами театрализации.

Для туриста, который отправляется в пеший поход, важное значение приобретает способ передвижения – ходьба. Вначале может показаться странным, что ходьбе нужно учиться. Но те, кто побывал в пешем походе, понимают важность этого. Каждому нужно определить, правильно ли он ходит. И если появляются при ходьбе неудобства, болезненность, чрезмерная усталость, следует выяснить причину. Можно использовать простой тест. Нужно посмотреть на свою повседневную обувь – если каблук или внутренняя часть подошвы сношены, значит, ты ходишь неправильно и следует выяснить причину (например, это могут быть начальная форма плоскостопия или косолапия, неправильная осанка, неудобная обувь). Сразу не научишься ходить правильно, экономично и красиво. Над этим будем продолжать работать в течении всей четверти. А сейчас уточним основные требования к ходьбе и выполним задания.

1. Туловище и голову при ходьбе надо держать прямо, без напряжения, взгляд направлен вперед, плечи развернуты, движения рук и ног перекрестные. Задание: принять правильную осанку у стены, пройти вперед на расстояние десять метров и вернуться в исходное положение.

2. Шаги следует делать одинаковой длины, ступая примерно с одинаковой частотой, длина шага оптимальная, темп восемьдесят – сто двадцать шагов в минуту. Задание: измерить и запомнить длину своего шага, сочетать количество шагов за одну минуту передвижения походным шагом.

3. Задание: в парах проверить походку друг друга и определить ошибки в технике походного шага ( например, чрезмерно энергичный мах руками, слишком широкие шаги, неправильная постановка стопы, раскачивание туловища).

Настоящий турист умеет не только технически правильно ходить. У него по-особому развиваются органы чувств. В пути турист направляет свое внимание на предметы и природные явления, которые включают в работу зрение, слух, обоняние, осязание. Он по-особому чувствует запах травы, цветов, наслаждается щебетом птиц, ощущает на себе ласковое и нежное прикосновение солнца. И мысленно желает добра всему живому.

Физическая подготовка туриста направлена на развитие физических способностей, которые помогают ему успешно провести поход. Специальная подготовка туриста предусматривает освоение туристских навыков, например, такие: бивачные работы, ориентирование на местности, преодоление препятствий и другие. ( Наметить основные темы специальной подготовки и распределить задания для проведения учебной практики. Например, учащиеся готовятся сами провести занятие по оказанию первой доврачебной помощи – наложение пластыря, повязок, шин, комплектованию походной аптечки. Можно подготовить сообщение о рецептах приготовления напитков из ягод и трав или краткое выступление на другие темы). Воздействие природы в туризме является источником творческого воодушевления и воображения. Нахождение пусть в течении недолгого времени в естественных природных условиях усиливает эстетическое восприятие окружающего, способствует увлечению изобразительным искусствам, поэзией. Особое развитие в туризме получила авторская песня.

В программе детской эко-олимпиады в конце четверти пройдут творческие конкурсы пиктограмм и эко-кулинаров, а также будет представлен экологический театр. Обсудить варианты содержания творческих конкурсов, их организацию, подобрать состав участников.

Еще один раздел занятий – создание «Игротеки туриста». Каждый турист должен знать разнообразные игры для похода, которые можно проводить на поляне, в палатке, в воде, а также при подготовке к походу для развития физических качеств и туристских навыков, воспитания смекалки. Наша задача – подобрать разнообразные игры для игротеки туриста и проводить их на каждом уроке.

Игротека туриста. Игра «Палаточный городок». В центре зала располагается условный очаг. От него определяют направление на север. Учащиеся делятся произвольно на группы по два, три или четыре человека. Ведущий задает каждой группе направление и расстояние для установки палатки. Например, пять метров на юго-запад от очага. Каждая группа, получив координаты, устанавливает свою палатку – участники принимают упор стоя, расположившись спиной друг к другу или в положении сидя скрестив ноги, берутся за руки и поднимают руки вверх. Возможны и другие варианты. Оцениваются точность расположения палатки и оригинальность ее конструкции.

Игра «Спортивная эстафета». Каждая команда строится в колонну по одному. Ведущий называет вид спорта, при этом направляющий в колене берет предмет, относящийся к данному виду спорта и, выполняя заранее оговоренное действие, бежит к условному ориентиру, обегает его и возвращается к своей команде. Например, художественная гимнастика – это бег с перекатыванием обруча, туризм – бег с грузом, футбол – ведение мяча ногой, баскетбол – ведение мяча рукой, теннис – бег с подбиванием теннисного шарика ракеткой, хоккей – ведение мяча клюшкой.

Домашнее задание. Подобрать литературу о путешествиях, туристской подготовке, играх, экологии. Наметит индивидуальный план развития физических качеств, закаливания, оздоровления для летних путешествий, принять участие в подготовке эко – олимпиады.

Урок 2.

Тема: «Природные условия в развитии физических способностей».

Задачи учителя: развивать интерес учащихся к использованию природных факторов для физического развития;

Изучать возможности природной среды для спорта, туризма и здорового отдыха; обучать детей обращению и передвижению с рюкзаком. Игровое название урока: «Зеленый сезон». Игровая цель детей: учиться правильно использовать оздоровительное влияние природных факторов.

Содержание. Развитие физических способностей человека определяют оздоровительные силы природы. Почему это происходит? Как влияют природные силы на организм? Например, вода и свежий воздух способствуют закаливанию, смена тепла на холод и наоборот регулирует обмен веществ, повышает настроение, улучшает сон и аппетит. Особенно полезно действует на здоровье лесной и луговой воздух. Он богат эфирными маслами душистых растений, а также ни с чем не сравнимыми «атмосферными витаминами», которые благотворно влияют на органы дыхания и рефлекторно воздействуя на кожу, укрепляют весь организм. (Беседа с детьми по заранее подготовленным вопросам об оздоровительном влиянии природных факторов).

Использовать целебные природные силы в полной мере позволяет туризм. В туризме естественным образом программа физических упражнений, физическая работа и нагрузка, динамика энергетических затрат и пополнения затраченных ресурсов неотделимо сливаются с природными условиями. Сама природа является своеобразным стадионом для занятия туризмом и определяет правила игры, риска, преодоление трудностей, достижений туризма. Поэтому чтобы развивать свои физические способности, каждому школьнику не обойтись без летних спортивно – оздоровительных программ и путешествий, непосредственно связанных с природой. Необходимо учиться правильно использовать оздоровительное влияние природных факторов в занятиях физическими упражнениями, играми, туризмом.

Разминка. (Беседа с детьми об «экономной» походке туриста – пешехода. Походка должна быть мягкой и пружинящей, без лишних движений, покачиваний. Ногу ставить на пятку, а затем выполнять перекат на всю ступню. Дышать при ходьбе нужно через нос). Ходьба походным шагом с сохранением заданной дистанции. Изменение скорости передвижения по сигналу. Упражнения на ходу: руки в стороны – вниз; руки в перед – вниз; повороты туловища, кисти рук сцеплены. Бег в умеренном темпе с переходом на ходьбу. Прыжки по разметке.

Комплекс упражнений для формирования осанки.

Упражнения для контроля за осанкой, для отдельных групп мышц, с включением в работу большой группы мышц.

1. Ходьба на месте с движениями руками: 1 – за голову, 2 – вверх, 3 – за голову, 4 – вниз.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты к плечам локтями вниз; 1 – руки, согнутые к плечам вперед, локти соединить; 2 – 3 – задержаться в данной позе; 4 – и.п.

3. И.п. – руки к плечам; 1 - правую ногу назад на носок, руки вверх, посмотреть назад через правое плечо; 2 – и.п.; № - левую назад на носок, руки вверх, посмотреть назад через левое плечо; 4 – и.п.

4. И.п. – сед на пятках, руки за спиной; 1 – 2 – наклон прогнувшись; 3 – 4 – держать; 5 – 6 – выпрямится, спину округлить; 7 – 8 – держать.

5. И.п. – упор стоя на коленях; 1 – 2 – правую ногу назад; 3 – 4 – и.п.; 5 – 8- повторить 1 – 4 с другой ноги.

6. И.п. – ноги врозь; 1 – 2 – руки вверх, напрячь мышцы туловища; 2 – 4 – опустить руки, расслабить мышцы туловища.

Физическая подготовка. Полоса препятствий. Две гимнастические скамейки устанавливают по одной линии одна за другой, на расстоянии примерно сорок сантиметров. Перед первой скамейкой – стул и в конце второй скамейки также стоит стул. Задача учащихся: преодолеть первое препятствие

(выбрав перелезание, перешагивание или перепрыгивание) – стул, пройти по первой скамейке приставным шагом правым боком вперед, перейти на вторую скамейку, не опускаясь на пол; пройти по второй скамейке приставным шагом левым боком вперед; преодолеть препятствие – стул и встать на пол. Затем задание повторяется, но меняют способ передвижения, например, это могут быть шаги с высоким подниманием бедра, в полуприседе; задание выполняют с грузом, возможны и другие усложненные варианты.

Упражнения для развития выносливости. Прыжки через скакалку. Каждый выбирает удобные для себя прыжки, например, прыжки на обеих ногах, прыжки с ноги на ногу, прыжки на обеих ногах с междускоком. Задание: выполнить три подхода (прыжки до ощущения легкой усталости) с интервалом отдыха в одну минуту.

Специальная подготовка. Укладка и переноска рюкзака. Рюкзак – главный атрибут туризма. Рюкзак не терпит пренебрежительного к себе отношения. Неумело уложенный рюкзак с неправильно отобранными вещами может не только оказаться неудобным грузом, но и испортить путешествие. Лучше всего воспользоваться рюкзаком с широкими лямками, чтобы они не врезались в плечи. Длина лямок подбирается с таким расчетом, чтобы дно уложенного рюкзака оказалось на уровне поясницы.

Основные правила укладки рюкзака (опрос учащихся). 1. Под спину и на самом дне рюкзака укладывают слой мягких вещей. 2. Самые тяжелые предметы надо класть на дно рюкзака. 3. Заполненый рюкзак должен иметь как можно более плоскую (прямоугольную) форму, а не круглую. 4. Предметы, которые могут понадобиться во время перехода, кладут в специальные карманы рюкзака. 5. Дополнить правила укладки рюкзака.

Практическое занятие по укладке рюкзака. Передвижение с рюкзаком. Все необходимые в походе вещи нужно суметь уложить в рюкзак, чтобы ничего не нести в руках. Руки в походе всегда должны быть свободны для преодоления препятствий, которые могут появиться неожиданно, или для помощи товарищам. Если рюкзак неправильно уложен или неправильно надет, это вызовет неудобства, задаст неправильное положение тела и приведет к быстрому утомлению. Идти с рюкзаком следует не опуская голову, туловище слегка наклонить вперед, темп передвижения должен быть ровный, посыльный. На привале, сняв рюкзак, расправить плечи, глубоко вздохнуть, выполнить несколько простейших дыхательных упражнений. Они помогут освободиться от усталости. Затем сесть, выпрямить ноги, расслабиться.

В течении продолжительной ходьбы с дополнительным весом за плечами происходит большая нагрузка на стопу, как бы ее «раздавливание». Это ощущается после ходьбы. (Составить и выполнить упражнения для стопы преимущественно с чередованием напряжения и расслабления). Можно сделать массаж ног – икр, бедра и стопы, что послужит подготовкой к новому переходу.

Задания: 1. Ходьба с рюкзаком в различном темпе, с преодолением небольших препятствий. 2. Ходьба с рюкзаком с остановкой, снятием рюкзака, затем надеванием его и продолжением ходьбы.

Игротека туриста. Игра «Гигантские шаги». Участники встают в шеренгу. По команде все начинают идти гигантскими шагами на расстояние десять метров, не переходя на бег. Побеждает самый быстрый.

Игра «Фраза по кругу». Выбрать какую-либо простую фразу, например: «Костер разгорается все сильнее». Каждый участник игры, сидящий в кругу, произносит эту фразу с новой интонацией (вопросительной, восклицательной, выражающей удивление, безразличие). Повторять интонации нельзя. Если участник не может придумать ничего нового, он выбывает из игры. Игра может продолжаться до тех пор, пока не останется три победителя.

Домашнее задание. Включить в режим дня процедуры закаливания, разминку туриста, пробежки и пешие прогулки. Подобрать для предстоящего туристского сезона рюкзак, обувь и другое личное снаряжение.

57