5. Техника и методика стоек и перемещений

Стойка нападающего.

В процессе игры гандболист использует различные виды двига¬тельных действий, которые позволяют ему быть в постоянной го¬товности при выполнении технических приемов. Успешность их выполнения в значительной степени зависит от исходного положе¬ния — стойки.

Специфика действий нападающего игрока позволяет опреде¬лить несколько вариантов стоек. Это, в первую очередь, стойки при выполнении различных технических приемов без мяча и с мя¬чом.

При игре нападающего игрока без мяча стойка может меняться в зависимости от положения нападающего относительно защитни¬ка и ворот соперника; игры защитника; действий партнеров по на¬падению.

Стойка нападающего игрока с мячом зависит от того, какие действия он выполняет. Здесь следует выделить стойку для ловли и передач мяча; бросков мяча по воротам; ведения мяча.Упражнения для обучения стойке нападающего:

1. Принять определенную стойку и приподняться на носки,

равномерно распределив вес тела на обе ноги, затем возвратиться в

стойку.

2. Из положения на носках перенести вес тела с одной ноги на

другую и вновь принять стойку.

3. По сигналу принять стойку при движении шагом и бегом.

4. Стоя с мячом в руках, подбросить его над собой, поймать и

принять стойку.

5. Выполняется, как и 4-е упражнение, но стойку необходимо

принять после прыжка вверх.

6. При ходьбе принять стойку и выполнить ловлю мяча с по¬

следующей его передачей партнеру.

7. Выполняется, как и 6-е упражнение, но при беге.

8. Выполняется, как и 6-е упражнение, но передача выполня¬ется влево, вправо от игрока.

Передвижения.

Передвижение игрока по площадке является одним из основ¬ных приемов игры в гандбол. Умение управлять своими движения¬ми, изменять их в соответствии с игровой обстановкой позволяет игроку добиться определенного преимущества перед соперником. Это проявляется прежде всего в умении своевременно выбрать ме¬сто на площадке; «освободиться» самому или «освободить» своего партнера от опеки соперника для ловли или броска мяча по воро¬там. Значительную роль в обучении передвижениям и совершенст¬вование в них имеет правильная «работа» ног.

Особенностью передвижений нападающего игрока является так называемое маневрирование. Сущность его заключается в том, чтобы, передвигаясь по площадке, без мяча или с мячом нападаю-щий игрок мог менять направление и скорость движения в зависи¬мости от действий защитника и конкретной ситуации. Это требует от него умения управлять скоростью передвижения и помнить, что она не должна быть максимальной.

Для передвижения по площадке игроки используют ходьбу, бег, остановки, прыжки и повороты.

Ходьба.

Ходьба в игре применяется реже других видов передвижения. Наиболее часто она используется при смене позиции в период ко¬ротких пауз или снижения игровых действий. При этом игроки пе-редвигаются лицом, спиной вперед, боком.

Бег.

Бег является основным средством передвижения в игре. В бы¬стро меняющихся ситуациях, при переходе от защиты к нападению и обратно игроку приходится передвигаться лицом и спиной впе-ред, изменять направление и скорость бега. Резкое, неожиданное для соперника увеличение скорости бега — рывок позволяет напа¬дающему освободиться от опеки защитника, тем самым обеспечить выигрыш во времени и пространстве для взаимодействия с партне¬рами, участия в розыгрыше комбинаций или завершения атаки во¬рот.