89

ДИПЛОМНА РОБОТА

ТЕМА:

«Загальні аспекти психологічної підготовки боксерів»

ЗМІСТ

ПЕРЕЛІК УМОВНИХ СКОРОЧЕНЬ………………………...………………………3-4

ВСТУП…………………………………………………………..……………………...4-7

РОЗДІЛ І. ЗАГАЛЬНІ ОСНОВИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ……………………………………………………………………………...7-30

1.1. Стан питання по даним науково-методичної літератури……………………..7-11

1.2. Роль особистості психолога в підготовчому процесі боксерів……………...11-14

1.3. Психолого-вольові аспекти в підготовці боксерів …………………………..14-17

1.4. Психологічне забезпечення підготовки, тренування і змагань боксерів…...17-29

1.4.1. Основні засоби й методи психологічної підготовки боксерів….....17- 25

1.4.2. Психологічна підготовка боксера до змагань……………………....25-27

1.4.3. Система емоційно-вольової підготовки боксерів ……………….....27-29

ВИСНОВОК ДО РОЗДІЛУ І……………………………………………………….29-30

РОЗДІЛ ІІ. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ ………………….....30-52

2.1 Діагностика стану психічної готовності боксерів ……………………………30-34

2.2 Методи відновлення і психорегуляції (гетерорегуляція, ауторегуляція, фрустрація, психогігієна) …………………………………………………………………..34-46

2.3 Методи підвищення рівня психологічної підготовки боксерів………………46-51

ВИСНОВКИ ДО РОЗДІЛУ ІІ………………………………………………………51-52

РОЗДІЛ ІІІ. АНАЛІЗ РЕЗУЛЬТАТІВ ДОСЛІДЖЕННЯ……………………...…..52-75

3.1. Оцінка психологічних показників боксерів…………………………………..52-63

3.1.1. Аналіз роботи психолога з боксером в період підготовки, тренування, змагань…………………………………………………………………………………….... 52-58

3.1.2. Оцінка характеристик психологічної готовності боксерів ………………..58-63

3.2. Динаміка психічного стану боксерів………………………………………….63-65

3.3. Аналіз результатів отриманих даних психологічного контролю…………...65-67

3.4. Розробра рекомендацій……………………………………………….………..67-71

ВИСНОВОК ДО РОЗДІЛУ ІІІ……………………………………………….....…..71-75

РОЗДІЛ ІV. ОХОРОНА ПРАЦІ………………………………………………..…..75-80

4.1. Загальні вимоги безпеки………………………………………………...…….75-77

4.2. Вимоги з правил безпеки та попередження травматизму у боксерському спортивному залі……………………………………………………………………....……77-79

ВИСНОВОК ДО РОЗДІЛУ IV……………………………………………..………79-80

ЗАГАЛЬНІ ВИСНОВКИ……………………………………………………………80-82

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ЛІТЕРАТУРНИХ ДЖЕРЕЛ ТА ЛІТЕРАТУРИ………………………………………………………………………………..82-87

ДОДАТКИ…………………………………………………………………………...87-89

СПИСОК УМОВНИХ СКОРОЧЕНЬ

ВС - вправи на снарядах ВТТМ - вдосконалення технико-тактичний майстерності ВБ - вільні бої

Сп - спаринги

ЗФП - загальна фізична підготовка

КеА - коефіцієнт ефективності атаки КеЗ - коефіцієнт ефективності захисту Кебд - коефіцієнт ефективності бойових дій Кв - коефіцієнт витривалості Ксп - коефіцієнт спеціализованості КЛБ - кислотно-лужний баланс

СП - спеціальна підготовка СПВ - спеціально-підготовчі вправи

САН - Методика діагностики оперативної оцінки самопочуття, активності і настрою

ЧСС - частота серцевих скорочень

ЕВП - система емоційно-вольової підготовки

ВСТУП

АКТУАЛЬНІСТЬ ТЕМИ

Актуальність цього дослідження визначається високою значимістю психологічної готовності боксерів, яка полягає у вихованні волі боксера, впевненості в собі, зниження рівня особистої тривожності і підвищення спортивної мотивації в спортивному удосконаленні, досягненні високих результатів у спорті.

Практика роботи з боксерами показує, що на етапі поглибленої спортивної спеціалізації (11-12 років) відбувається великий відсів з тренувальних груп. Як показують дослідження (Р. А. Пілоян, 1984; Є. Г. Бабушкін, 2000; А.П. Шумилін, 2003 та ін), основною причиною відсіву в боксі є ослаблення спортивної мотивації, несформованість психологічної готовності спортсменів. У зв'язку з цим актуальність даного дослідження є безсумнівною. Ми вважаємо, що своєчасне формування психологічної готовності і розвиток спортивної мотивації у боксерів дозволить зміцнити і зберегти її на довгі роки, що, у свою чергу, буде сприяти їх спортивного довголіття та успіху в змаганнях.

Бокс як вид спорту пред'являє винятково високі вимоги до психіки спортсмена. Значно легше досягти певного рівня фізичної та техніко-тактичної готовності до турніру, ніж готовності психологічної.

Стан психологічної підготовленості відіграє особливу роль, часто воно є вирішальним у сутичці. Спортсмен, який не вміє впоратися з надмірним збудженням напередодні виходу на ринг, невпевнений у своїх силах, під час бою не зможе швидко мобілізуватися і розумно діяти. Навпаки, якщо боксер добре психологічно підготовлений, спокійний, упевнений у собі, легко управляє своїм настроєм і діями у бою, він при сильно діючих факторах (пропуску сильного удару, невдачі в атаках і т. п.) зуміє мобілізуватися, правильно оцінити обстановку, врахувати можливості свої і супротивника і успішно вирішити тактичні та технічні завдання.

В даний час прийнято ділити психологічну підготовку спортсмена на два етапи - етап загальної психологічної підготовки і психологічну підготовку до змагань. Обидва цих етапу взаємопов'язані, разом з тим кожен з них має свої особливості, які необхідно враховувати в методиці спортивного тренування.

Загальна психологічна підготовка спрямована на формування необхідних властивостей особистості: вона повинна стимулювати розвиток психічних процесів, що сприяють успішному виконанню боксерських завдань. ивченню психологічної готовності присвячено ряд досліджень (Г. П. Фураєв, 1980; Р. А. Пілоян, 1984; Г.Д. Бабушкін, Є. Г. Бабушкін, 2000; Є. П. Ільїн, 2000; А.П. Шумилін, 2003 і ін.)

Однак у даних роботах представлений в основному діагностичний аспект мотивації.

У деяких з них пропонуються методики формування спортивної мотивації в єдиноборствах.

Методичні аспекти формування психологічної готовності розроблені недостатньо. У навчальних програмах для спортивних шкіл не представлені засоби і методи формування психологічної готовності у юних боксерів на тому чи іншому етапі спортивного вдосконалення. Природно, що тренери у своїй роботі не приділяють належної уваги формуванню психологічної готовності у своїх учнів. У результаті відбувається ослаблення спортивної мотивації, неготовність до поразки, важкі психічні травми, що призводить до того, що не окріпнув, юний боксер приймає рішення припинити займатися спортом (А. П. Шумилін, 2003).

Теоретичний аналіз стану проблеми формування психологічної готовності дозволили нам сформулювати наступне протиріччя: між необхідністю формування у кваліфікованих боксерів психологічної готовності та стійкої мотивації до занять спортом і недостатньою розобленістю цього питання в теорії фізичного виховання і спортивного тренування. Чим й зумовлено вибір теми даного дослідження «Загальні аспекти психологічної підготовки боксерів».

МЕТА ДОСЛІДЖЕННЯ

Виявлення теоретичних та методичних аспектів психологічної готовності боксерів.

ЗАВДАННЯ ДОСЛІДЖЕННЯ:

1. Проаналізувати теоретичні основи психологічної та вольової підготовки боксерів.

2. Вивчити методичні основи психологічної та вольової підготовки боксерів.

3. Дослідити роботи психолога з боксером в період підготовки, тренування, змагань.

4. Дати оцінку характеристик психологічної готовності боксерів.

ОБ'ЄКТ ДОСЛІДЖЕННЯ:

Процес психологічної підготовки боксерів.

ПРЕДМЕТ ДОСЛІДЖЕННЯ:

Теоретичні та методичні аспекти психологічної готовності боксерів.

МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ: аналіз та узагальнення літературних джерел та документів.

НАУКОВА НОВИЗНА роботи полягає у виявленні та класифікації даних спеціальної літератури щодо шляхів психологічної підготовки боксерів.

ПРАКТИЧНЕ ЗНАЧЕННЯ РОБОТИ.

У результаті проведеного дослідження виявлено особисті аспекти психологічної готовності кваліфікованих боксерів, що дозволить удосконалити їх тренувальний процес.

СТРУКТУРА ТА ОБСЯГ РОБОТИ. Робота складається з вступу, чотирьох розділів, висновків, додатків та списку використаних джерел.

Робота виконана на 89 аркушах, зокрема 73 аркушів основної частини.

РОЗДІЛ І. ЗАГАЛЬНІ ОСНОВИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ СПОРТСМЕНІВ

1.1. Стан питання по даним науково-методичної літератури

Аналіз літературних джерел спрямовувався на інтерпретацію отриманих даних для узагальнення відомостей по проблемі, яка вивчається. Це дозволяе з’ясувати сучасний стан питання, яке досліджується, сформулювати мету та завдання дослідження.

При вивченні проблеми впливу психологічної підготовки боксера на спортивні досягнення аналізувалися роботи вчених, які досліджували питання особистості у спорті, аспекти формування морально-вольових якостей у боксерів. Такий аналіз дозволив встановити сучасний стан вивчення проблеми, а також дозволив оцінити та узагальнити інформацію про методики психічної підготовки боксерів.

Психологія спорту вивчає психологічні особливості спортивної діяльності. При сучасних напругах на тренуваннях і змаганнях питання вивчення психіки і методи психологічної підготовки є дуже важливою ланкою в підготовці спортсменів високого класу. Без ясного розуміння всієї складності психології спортивної діяльності, її різноманіття неможливо створити раціональну методику тренування, що відповідає сучасним науковим і педагогічним вимогам [9].

Бокс як вид спорту пред'являє винятково високі вимоги до психіки спортсмена. Значно легше досягти певного рівня фізичної та техніко-тактичної готовності до турніру, ніж готовності психічної. Не про всякому боксера можна сказати що він «боєць», навіть якщо він володіє високою технікою, тактикою та фізичною підготовкою.

Стан психологічної підготовленості відіграє особливу роль, найчастіше є вирішальним у двобої. Спортсмен, який не вміє впоратися з надмірним збудженням напередодні виходу на ринг, невпевнений у своїх силах не зможе швидко мобілізуватися і розумно діяти вчасно у бою.

Навпаки, якщо боксер добре психологічно підготовлений, спокійний, упевнений у собі, легко управляє своїм настроєм і діями у бою, він і при сильно діючих факторах (пропуску сильного удару, невдачі в атаках і т. п.) зуміє мобілізуватися, правильно оцінити обстановку, врахувати можливості свої і супротивника і успішно вирішити тактичні та технічні завдання. Не треба забувати, що боксер, беручи участь у турнірі, який триває до 12 днів, має три-чотири бої і повинен бути психологічно готовий до кожного з них [8].

При психологічної підготовки боксера на перший план висуваються його індивідуальні якості, тому тренер повинен бути достатньо ерудицію у галузі психології, педагогіки, фізіології і лікарського контролю з тим, щоб досконально вивчити свого підопічного і найбільш індивідуалізувати підготовку з урахуванням його здібностей та умов їх розвитку.

В даний час прийнято ділити психологічну підготовку спортсмена на два етапи - етап загальної психологічної підготовки і психологічну підготовку до змагань. Обидва етапи взаємопов'язані, разом з тим кожен з них має свої особливості, які необхідно враховувати в методиці спортивного тренування.

Загальна психологічна підготовка спрямована на формування необхідних властивостей особистості: світогляду, розмаїття інтересів, вольових рис характеру; повинна стимулювати розвиток психічних процесів, що сприяють успішному виконанню боксерських завдань: відчуттів, сприймань і т. д.

У завдання психологічної підготовки до змагань входить створення у боксера готовності до виступу, яка повинна зберігатися і в бою.

А. Ц. Пуні вважає, що готовність до змагань - це психологічний стан спортсмена, яке характеризується упевненістю і собі, прагненням боротися до кінця і бажанням перемогти, значною емоційною стійкістю, вмінням керувати своїми діями, настроєм і почуттями, здатністю мобілізувати всі сили для досягнення мети [43, c.76-78].

Таким чином, роль психолога в підготовці боксерів велика. Вона повинна поєднувати в собі виховну й формує характер підготовку. При цьому психолог повинен чітко уявляти собі індивідуальні особливості свого підопічного. Роль психолога полягає в тому, щоб боксер після невдач під час тренувань або змагань продовжував працювати над собою, тренуватися і добиватися певних висот.

Роль психолога у даному випадку можна охарактеризувати як стимулюючу. Без психолога в боксерському колективі тренер з меншою ймовірністю зможе вивести їх на високий рівень.

Практична психологія спорту, на думку Г.Д. Горбунова, цілком може бути названа спортивно-педагогічною психологією або спортивно-психологічної педагогікою, але краще за все для сприйняття і точніше по суті - психопедагогіки спорту. В її основі лежить психологія вивчення і впливу, а головне її завдання - психологічне забезпечення підготовки спортсмена. [19, С. 260-268.]

Таким чином, в рамках системи психологічного забезпечення практичний психолог отримує можливість найбільш продуктивно будувати свою діяльність, виділяючи в ній основні напрямки та проблеми. До основних проблем можна віднести:

1. Розробка та подальша робота з дослідження особистості спортсмена і тренера; психологічне забезпечення організації систем «спортсмен-тренер», «спортсмен - спортсмен», «спортсмен-команда», «спортсмен-сім'я», «спортсмен - кар'єра» і т.д. , а також підготовки і змагань;

2. Розробка дослідних програм з психології управління спортивним рухом; вдосконалення освітніх програм навчання і виховання займаються спортом (мають і не мають відхилення у фізичному розвитку) і т.д.

До напрямків професійної діяльності психолога можна віднести організаційно-методичну, дослідницько - аналітичну, психотерапевтичну та консультаційну роботу, а також вдосконалення професійної компетентності та умов освоєння та вдосконаленні спортивної діяльності.

Психологічна підготовка боксера до майбутнього бою, природно, диктується завданнями, які треба вирішити в конкретному змаганні.

До їх числа належать:

1. Усвідомлення своєрідності спортивних завдань майбутнього змагання;

2. Вивчення сильних і слабких сторін супротивників і підготовка до дій відповідно до обліку цих особливостей;

3. Формування твердої впевненості у своїх силах і можливостях для досягнення перемоги;

4. Подолання негативних емоцій, викликаних майбутнім змаганням, і створення стану психологічної готовності до бою; придбання готовності до максимальних вольовим і фізичним напруженням і вміння проявити їх в умовах змагання;

5. Вміння максимально розслабитися після бою і знову мобілізуватися до подальшого бою [2].

Отже, сутність психологічної підготовки боксера зводиться до напрямку його свідомості та дій на рішення тренувальних і змагальних завдань.

Підсумком психологічної підготовки боксера має з'явитися стан психічної готовності, яке знаходить своє вираження в максимальній мобілізованості спортсмена, віддачі всіх сил для досягнення найкращих результатів у змаганнях.