Раздел 8. Психологические особенности отдельных видов спорта высших достижений

А. А. Колешао

Психологические особенности спортивной борьбы¹

Особенностью борьбы является непосредственный контакт с соперником. Восприятие соперника и его действий осуществ­ляется борцом не только зрительно. В продолжение всей схватки борцы непосредственно соприкасаются друг с другом, благодаря чему соответствующие осязательные ощущения позволяют судить каждому из них о положении и движениях партнера.

Еще большее значение имеют мышечно-двигательные ощу­щения. Они позволяют точно воспринимать детальные особен­ности движений соперника, степень и характер затрачиваемых им мышечных усилий, разгадывать тактические замыслы и по­нимать применяемые технические приемы. Мышечно-двига­тельные усилия помогают борцу очень точно воспринимать сте­пень напряжения или расслабления собственных мышц. Это важно потому, что в борьбе часто меняются мышечные усилия — чередуются расслабления и напряжения отдельных мышечных групп.

Особенностью мышечно-двигательных ощущений является то, что борцу на фоне большой затраты сил необходимо очень дифференцированно отражать малейшие изменения мышечных усилий. В связи с этим систематические занятия борьбой содей­ствуют развитию сенсорной и мышечно-двигательной чувст­вительности спортсменов. Выполняя отдельные приемы борь­бы (мост, броски), необходимо сохранять устойчивое равнове­сие, что оказывает тренирующее воздействие на вестибуляр­ный аппарат.

«Чувство ковра» — это специализированное восприятие. Бор­цы ведут борьбу в условиях строго ограниченного пространст­ва, не выходя за пределы ковра. Требования к особой точности пространственно-двигательных восприятии борцов повышают­ся также в связи с тем, что площадь ковра может меняться со­гласно правилам борьбы (от 6х6до8х8м или 9 х 9 м).

Чувство ковра является сложным восприятием. В него входят зрительные, вестибулярные и мышечно-двигательные ощуще­ния в их органической связи. Спортсмен во время схватки мгно­венно оценивает расстояние до края ковра не просто в восприни­маемых зрительно-пространственных величинах, а в амплитуде тех движений, которые можно произвести на этой площади.

Чувство ковра воспитывается длительно во время схваток (тренировочных и соревновательных) на коврах разной вели­чины. Оно снижается в состоянии сильного утомления, пере­тренированности, а также при астенических эмоциях — подав­ленности, страхе, неуверенности в своих силах.

В литературе выделяются следующие волевые качества бор­цов: смелость, мужество, решительность, инициативность, самостоятельность, целеустремленность, настойчивость, выдерж­ка и самообладание. Для их развития тренер совместно с врачом-психотерапевтом систематически стимулируют спортсменов к воспитанию и развитию в себе волевых черт характера, выра­батывая положительные мотивы к тренировке и выступлени­ям на соревнованиях (достижение высокого спортивного мас­терства, совершенствование характера, стремление заслужить общественное признание своих успехов) методами убеждения, одобрения, поощрения, систематически обучают спортсменов способам воспитания воли (самоанализу, самооценке, самоодоб­рению, самоободрению, самообязательству, методам самокон­троля состояний).

Особенности психических процессов, обусловленные интенсивностью мышечных напряжений во время борьбы. Все психические процессы борца протекают на фоне интенсивных мышечных напряжений. Во время схватки внимание борца пол­ностью сосредоточено на сопернике и его действиях. Ослабле­ние внимания всегда отрицательно сказывается на действиях борца, приводит к снижению его активности и к потере ини­циативы. Борец должен уметь легко и быстро переключать свое внимание на новые объекты в зависимости от условий борьбы.

Мышление борца на ковре во время схватки протекает в усло­виях постоянно и внезапно меняющихся ситуаций на фоне боль­шого физического напряжения и характеризуется гибкостью, находчивостью, умением быстро принимать правильные реше­ния и тут же реализовывать их. Мышление борца направлено на разгадывание тактики соперника и в то же время на реше­ние собственных тактических задач. Анализируя действия со­перника, борец следит за его движениями, обращает внимание на его стойку, положение рук, мимику лица, положение ног, темп борьбы, особенности дыхания, степень устойчивости, то есть учитывает многообразные условия борьбы и мельчайшие детали движений противника. Мышление борца носит наглядно-действенный и образный характер, опирается на знания техни­ки и тактики борьбы, требует быстрой ориентировки и немед­ленного принятия необходимых решений, реализуется и про­веряется практическими действиями.

Борьба вызывает у спортсмена разнообразные эмоциональ­ные состояния, на качество которых влияют:

а) интенсивность схватки — при больших напряжениях спорт­смен испытывает прилив энергии, чувство спортивной зло­сти; при слабых мышечных напряжениях, а также в состоя­нии утомления часто наблюдается вялость, инертность, по­теря интереса к борьбе и ее исходу;

б) темп схватки — при быстром темпе, с которым борец справ­ляется, он испытывает эмоциональное возбуждение; мед­ленный темп часто приводит к снижению эмоциональной насыщенности спортивных действий;

в) общее физическое состояние борца — чрезмерная сгонка массы перед соревнованием нередко является источником неблагоприятных эмоциональных состояний, резко нару­шающих действия борца;

г) особенности соперников, с которыми приходится бороться;

д) успех или неуспех в ходе схватки.

Эмоциональные состояния нередко колеблются в процессе схватки в зависимости от хода борьбы. Стеническое возбужде­ние может быстро смениться отрицательными эмоциями, ко­гда борец попадает в положение моста, связанное с сильным раздражением вестибулярного аппарата, неприятными органи­ческими ощущениями и требующее больших мышечных напря­жении. Однако в процессе длительного спортивного опыта у борца вырабатывается способность управлять своими эмоция­ми и поддерживать их устойчивый стенический характер.

Перечисленные психологические особенности характерны в основном для всех видов спортивной борьбы. Имеются и не­которые специфические особенности каждого вида спортивной борьбы. С ограничением круга движений, захватов в классиче­ской борьбе усложняется оперативное мышление, несколько суживается объем внимания и увеличивается нагрузка на эмо­ционально-волевую сферу.

В вольной борьбе очень большая нагрузка приходится на связочный аппарат голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. Отсюда увеличивается объем или широта оператив­ного мышления, расширяется поле внимания, восприятия, обо­стряется мышечное чувство.

У самбиста мышление должно быть гибким, тонким; обост­ренное восприятие соперника; сосредоточенное, активное внимание; усиленное, очень тонкое мышечно-двигательное чувств во. В самбо психические функции изменяются в соответствии со спецификой приемов, в том числе и болевых. Наличие оде­жды обостряет внимание и восприятие, тренирует оператив­ное мышление, закаляет волю.

Борьбу дзю-до отличает интенсивная, напряженная «взрыв­ная» деятельность: мгновенные напряжения, чередующиеся с расслаблениями, высокий темп ведения борьбы. В ходе напря­женной схватки борец должен быть целеустремленным, ини­циативным, иметь большое самообладание, выносливость, мгно­венную реакцию на движение соперника, высокую степень чув­ствительности (тактильной, мышечно-суставной, зрительной, осязательной и пр.).

Методы исследования психологического состояния бор­цов. Для определения мобилизационной готовности борца к соревнованию А. А. Колешао и В. С. Ильдеркиной (1975,1976) разработан и внедрен в практику метод экспресс-диагностики состояния оптимальной готовности спортсменов-борцов к со­ревновательной деятельности с помощью различных вариан­тов метода семантического дифференциала.

Применение теста САН (самочувствие, активность, настрое­ние) позволяет определять необходимость применения психо­терапевтической коррекции, как ургентной, так и плановой.

Аутогенную тренировку начинают проводить у юношей и юниоров, так как у них наблюдается эмоциональное напряжение и различные невротические реакции, у них создаются такие же психологически сложные ситуации, как у взрослых спортсменов. По-видимому, это вызвано тем, что спортивная борьба предъ­являет к спортсменам большие нагрузки.

В психопрофилактической, психотерапевтической работе с борцами используются принцип индивидуального подхода, по­строение индивидуальной системы психопрофилактических воздействий и самовоздействий. Психологическая подготовка спортсмена охватывает не только спортивные, но и сугубо лич­ностные особенности данного спортсмена с коррекцией недо­четов и потенцированием его положительных качеств.