Определение ситуативной тревожности

Инструкция.

«Внимательно прочитайте ниже приведенные утверждения и обведи­те одну из цифр справа от каждого из них, наиболее соответствующую Вашему самочувствию в данный момент».

Таблица 23

Бланк экспресс-опросника по выявлению ситуативной тревожности

СУЖДЕНИЯ	ОТВЕТЫ
	нет, это совсем не так	пожалуй, так	верно	совершен-но верно
1. Я чувствую себя свободно 2. Я нервничаю 3. Я не чувствую скованности 4. Я доволен 5. Я озабочен	1 1 1 1 1	2 2 2 2 2	3 3 3 3 3	4 4 4 4 4

Степень ситуативной тревожности (СТэ) определяется по ключу:

СТэ = [(2+5) - (1+3+4) + 15] * 4 =

Определение личностной тревожности

Инструкция.

"Внимательно прочитайте приведенные ниже суждения и обведите одну из цифр справа от каждого из них, наиболее точно характеризу­ющую Ваше обычное самочувствие.»

Таблица 24

Бланк экспресс-опросника по выявлению личностной тревожности

СУЖДЕНИЯ	ОТВЕТЫ
	никогда	почти никогда	часто	почти всегда
1. Обычно я не чувствую в себе уверен- ности 2. Я часто из-за пустяков краснею 3. Мой сон беспокоен 4. Я легко впадаю в уныние Я беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях Меня пугают трудности Я люблю копаться в своих недостатках Меня легко убедить Я мнительный человек Я с трудом переношу время ожидания	1 1 1 1 1 1 1 1 1 1	2 2 2 2 2 2 2 2 2 2	3 3 3 3 3 3 3 3 3 3	4 4 4 4 4 4 4 4 4 4

Для перевода в баллы сумма ответов умножается на два.

В каждой из экспресс-методик низкий уровень тревожности соот­ветствует 20-30 баллам, умеренный - 31-45, а высокий 46 и более баллам.

Военнослужащие у которых отмечаются существенные отклонения от уровня умеренной тревожности нуждаются в более пристальном внимании со стороны психолога. Так пограничники с высоким уровнем тревожности, склонны необоснованно проявлять тревогу в ситуациях, когда оценивается их компетентность в какой-либо области деятель­ности. В этом случае задача психолога снизить субъективно завы­шенную значимость ситуации и проблем, попытаться перенести акцент на осмысление деятельности, сформировать чувство уверенности в успехе. И наоборот, низкая тревожность требует усиления мотивации деятельности, повышения чувства ответственности.

Тревожность может провоцировать различные формы поведения. Психолог должен прогнозировать возможный характер действий воен­нослужащих, и в первую очередь лиц с высоким уровнем тревожности. Для этого, наряду с уже упомянутыми, целесообразно использовать и экспресс-методики для оценки степени фрустрированности¹, агрес­сивности² и ригидности³ военнослужащих.

Фрустрированность - это не только капитуляция перед неудачно складывающими обстоятельствами, неспособность преодолеть труднос­ти на пути к намеченной цели, беспомощность в разрешении важных жизненных задач, но и погружение в состояние глубокого стресса, а значит и очевидная предпосылка для формирования повышенной тре­вожности, восходящей до личностной.

Кроме того, в значительной части случаев фрустрация сопро­вождается состояниями гнева, враждебности, ненависти и т.д., по­рождает агрессию, которая может быть направлена не только на ок­ружение, но и на самого субъекта (вплоть до членовредительства, попыток самоубийства). В актах агрессии человек, бессильный перед обстоятельствами, часто ищет для себя психологическую разрядку.

Для того, чтобы преодолеть состояние фрустрации необходимо изменить восприятие человеком сложившихся обстоятельств, вплоть до перестройки всей системы мотивации деятельности, пересмотреть пути и способы разрешения проблемных ситуаций. Успех в решении этой задачи определяющим образом зависит от степени ригидности личности, ее способности и готовности отказаться от старой схемы поведения и принять новую модель деятельности.