1.4. Физическое воспитание юношей 16-18 лет

Значение физической культуры в этот период жизни человека заключается в создании фундамента для всестороннего физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных навыков и умений. Все это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармоничного развития личности.¹⁵

В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности можно эффективно повысить именно в старшем школьном возрасте. В этом возрасте достигается определенный уровень физической и умственной работоспособности, что в целом позволяет успешно осваивать программный материал теоретических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения.

Школьный возраст охватывает детей и молодежь с 6-18 лет. В этот период создается фундамент всестороннего физического развития, формируется тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье. По данным ученых, рост и массу (вес) тела считается наиболее существенными медико-социальными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так и об отрицательном влияний условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка.

Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения, потому что они позволяют формировать жизненно важные умения и навыки, развивать физические способности, повышать адаптивные свойства организма. Характерной чертой игр является ярко выраженная роль движений в содержании игры(бега, прыжков, ловли мяча и т.д.).Двигательные действия направляются на преодоление различных трудностей и препятствий, выступающих на пути достижения цели игры. В играх закрепляются и совершенствуются естественные движения и отдельные навыки и умения, которые приобретены на занятиях.¹⁶

Педагогическая ценность игр заключается в том, что они оказывают комплексное воздействие на все физические и духовные функции человека одновременно.

Не достаток игры как средства и метода физического воспитания состоит только в том, что физическая нагрузка в игре не поддается точной и индивидуальной дозировке, как это имеет место в гимнастике, легкой атлетике и т.д. Поэтому игры должны подбираться с учетом физических подготовленности и двигательного опыта учащихся.

Функциональные возможности для осуществления интенсивной и длительной работы у юношей выше, чем у девушек. Физические нагрузки они переносят лучше при относительно меньшей частоте пульса и большем повышение кровяного давления.

При организации занятий с юношами стоит не забывать, что они должны быть готовы к армии.

На занятиях со старшеклассниками увеличивается доля упражнений сопряженного воздействия на кондиционные и координационные способности, а также упражнения, при которых одновременно закрепляются и совершенствуются двигательные навыки и физические качества.