7.7.Обоснование и мотивация индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений

Каждый мечтает иметь стройную фигуру, быть сильным, выносливым, ловким. Но очень редко все эти качества человеку даются от природы. Как показывает многолетний опыт, при выборе видов спорта у большей части студентов не наблюдается четкой, осознанной и обоснованной мотивации. Чаще всего выбор определяется случайно. 5 мотивационных вариантов выбора студентами вида спорта и системы физических упражнений: 1.укрепление здоровья, коррекция недостатков физ развития и телосложения 2.повышение функциональных возможностей организма 3.психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками 4.активный спорт 5.достижение наивысших спортивных результатов

8.1.Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества

Продолжительные и регулярные занятия спортом или физическими упражнениями влияют на физ развитие, функциональную подготовленность и состояние психики человека. Если вы развиваете какое-то физическое свойство, то тем самым параллельно развиваются и другие. Однако по мере повышения тренированности, с ростом спортивной квалификации величина эффекта параллельного развития нескольких физических качеств постепенно уменьшается. Виды спорта, требующие повышенной смелости, волевых усилий, коллективизма, всегда оставляют отпечаток на личности спортсмена. Системы же физических упражнений, как правило, направлены на развитие какого-либо определенного физического или психического качества. Каждый студент может выбрать какой-то определенный вид спорта, развивающий то или иное качество: 1.преимущественно развивающие выносливость(циклические виды спорта) 2.силу и скоростно-силовые качества(тяжелая атлетика, прыжки) 3.ловкость и гибкость (спортивная гимнастика) 4.комплексное воздействие на человека (разные виды единоборств)

8.2.Пути достижения физической, технической и психической подготовленности

Представив общую структуру подготовленности спортсменов или занимающихся одной из систем физ упраж в виде отдельных элементов, можно систематизировать средства и методы их совершенствования. Техническое совершенствование напрямую зависит от уровня развития физ качеств – силы, ловкости, быстроты, гибкости, а выносливость тесно связана с экономичностью техники спортивного движения, уровнем психической устойчивости при преодолении утомления. Физическая подготовленность характеризуется возможностями функциональных систем организма спортсмена. Условно ее можно подразделить на общую и специальную. Общая физическая подготовленность предполагает разностороннее развитие физических качеств, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. Специальная физическая подготовленность характеризует уровень развития именно тех физических качеств, возможностей органов и функциональных систем организма, с кот непосредственно связанны достижения в избранном виде спорта. Она может быть выражена в спортивно-технических требованиях к скоростным, силовым способностям, гибкости, координационным возможностям, специальной выносливости. В структуре технической подготовленности выделяются базовые и дополнительные движения. К базовым относятся движения, составляющие основы технической оснащенности данного вида спорта. К дополнительным – второстепенные элементы движений, характерные для отдельных спортсменов и связанные с их индивидуальными особенностями. Техническая подготовленность спортсмена во многом определяется той целью, на достижение кот направлено соответствующее двигательное действие. Психическую подготовленность можно разделить на волевую и специальную. Волевая включает целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность. В структуре специальной подготовленность следует выделять устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям, способность к психической регуляции движений.