- •6.1. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физ.Упражнениями.
- •6.2. Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •6.3 Организация самостоятельных занятий физ.Упражнениями.
- •6.4.Граница интенсивности физ. Нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •6.5.Гигиена самостоятельных занятий
- •7.1. Спорт. Определение понятия. Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •7.2.Массовый спорт. Спорт высших достижений. Их задача и целевая направленность
- •7.3. Единая спортивная классификация
- •7.4.Студенческий спорт. Его организационные способности
- •7.5.Система студенческих спортивных соревнований
- •7.6.Нетрадиционные системы физических упражнений
- •7.7.Обоснование и мотивация индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •8.1.Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества
- •8.2.Пути достижения физической, технической и психической подготовленности
- •8.3.Виды и методы контроля за эффективность тренировочных занятий
- •8.4.Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения студентов
- •8.5.Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований
- •8.6.Требования спортивной классификации и правил соревнований по избранному виду спорта
- •9.1.Диагностика и самодиагностика при регулярных занятиях физическими упражнениями. Виды диагностики, ее цели и задачи
- •9.2.Врачебный контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •9.3.Педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды педагогического контроля
- •9.4.Врачебно-педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •9.5.Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом. Дневник самоконтроля
- •9.6.Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •9.7.Методики определения нагрузки:-пульса, жизненной емкости легких и частоты дыхания; -тяжести нагрузки по изменению массы тела и динамометрии
- •9.9.Оценка физической работоспособности по результатам 12-ти минутного теста в беге (по к. Куперу)
- •10.1.Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •10.2.Определение понятия ппфп, ее цель и задача
- •10.3.Место ппфп в системе физического воспитания студентов
- •10.4.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •10.5.Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп
- •10.6.Методика подбора средств ппфп студентов
- •10.7.Организация и формы ппфп в вузе
- •10.8.Система контроля ппфп
- •11.1.Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •11.2.Методические основы производственной физической культуры
- •11.3.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •11.5.Производственная гимнастика(с 410)
- •11.6.Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •11.7.Ппфп в режиме рабочего дня
- •11.8.Физическая культура и спорт в свободное время
- •11.9.Утренняя гигиеническая гимнастика
- •11.10.Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •11.11.Краткие занятия физическими упражнениями в обеденное время
- •11.12.Попутная тренировка
- •11.13.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •11.14.Ппфп специалиста в свободное время
- •11.15.Дополнительные средства повышения работоспособности
- •11.16.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
7.3. Единая спортивная классификация
Чтобы сравнить уровень достигнутых результатов как в одной спортивной дисциплине, так и между различ видами спорта, исп единая спортивная классификация. В ней условно в единой градации по спортивным званиям и разрядам представлены нормативы и требования, хар-ие уровень подготовленности спортсменов, их спортивные рез и достижения. Спортивные разряды: 5й, 4й (только в шахматах и шашках); 3й, 2й, 1й, КМС.
Спортивные звания: МС, мастер спорта международного класса, за особо выдающиеся достижения присваивается заслуженный мастер спорта РФ. Спортивные звания присв пожизненно.
7.4.Студенческий спорт. Его организационные способности
Возрастные особенности студенческой молодежи, специфика учебного труда и быта студентов, особенности их возможностей и условий занятий физ. культурой и спортом позволяют выделить в особую категорию студенческий спорт.
Организационные особенности: доступность и возможность заниматься спортом в часы обязательных учебных занятий по ФК; возмож заниматься спортом в свободное от уч занятий время в студ секциях и группах, а также самостоятельно; возможность систематически участвовать в студ спортивных соревнованиях доступного уровня.
7.5.Система студенческих спортивных соревнований
Вся система построена на основе принципа «от простого к сложному», т.е. от внутри-вузовзких зачётных соревнований в учебной группе, на курсе (зачастую по упрощ правила) к межвузовским и т.д до междунар студ соревнований.Внутри вузовские спортив соревнования вкл в себя зачётные соревнования внутри учебных групп, уч потоков на курсе, соревнования между курсами факультетов, между факультетами. На первых этапах этой системы может участвовать любой студент, вне зависимости от уровня его спортив подготовленности.
Межвузовские соревнования: товарищеские соревнования между курсами, фак, вузами; районные, городские соревнования; зональные соревнования (по тер или ведомственному признаку); российские студенческие соревнования и участие в составе сборных команд в соревнованиях РФ. В межвузовских соревнованиях обычно уч-т сильнейшие студенты-спортсмены лично или в составе сборных команд отд курсов, фак, вузов.
7.6.Нетрадиционные системы физических упражнений
Современные системы физ упраж представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В настоящее время большой популярностью среди студентов пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), шейпинг, единоборства и комплексы физ упражнений из восточных систем каратэ, у-шу, йоги. При занятиях отдельными системами физ упраж, там где это возможно, не исключается и организация мини-соревнований по отдельным эл-ам, комбинациям или упражнениям. Так же могут быть организованы секции и группы для занятий одной из систем физ упраж. Критерием эффективности таких занятий выступают субъективные, косвенные показатели улучшения здоровья (самочувствие, внутренняя удовлетворенность от занятий). Однако могут быть и объективные показатели самоконтроля: изменение массы тела, подвижность в суставах.