- •6.1. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физ.Упражнениями.
- •6.2. Формы и содержание самостоятельных занятий.
- •6.3 Организация самостоятельных занятий физ.Упражнениями.
- •6.4.Граница интенсивности физ. Нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •6.5.Гигиена самостоятельных занятий
- •7.1. Спорт. Определение понятия. Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими упражнениями
- •7.2.Массовый спорт. Спорт высших достижений. Их задача и целевая направленность
- •7.3. Единая спортивная классификация
- •7.4.Студенческий спорт. Его организационные способности
- •7.5.Система студенческих спортивных соревнований
- •7.6.Нетрадиционные системы физических упражнений
- •7.7.Обоснование и мотивация индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •8.1.Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества
- •8.2.Пути достижения физической, технической и психической подготовленности
- •8.3.Виды и методы контроля за эффективность тренировочных занятий
- •8.4.Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения студентов
- •8.5.Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований
- •8.6.Требования спортивной классификации и правил соревнований по избранному виду спорта
- •9.1.Диагностика и самодиагностика при регулярных занятиях физическими упражнениями. Виды диагностики, ее цели и задачи
- •9.2.Врачебный контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •9.3.Педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом. Виды педагогического контроля
- •9.4.Врачебно-педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •9.5.Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом. Дневник самоконтроля
- •9.6.Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •9.7.Методики определения нагрузки:-пульса, жизненной емкости легких и частоты дыхания; -тяжести нагрузки по изменению массы тела и динамометрии
- •9.9.Оценка физической работоспособности по результатам 12-ти минутного теста в беге (по к. Куперу)
- •10.1.Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •10.2.Определение понятия ппфп, ее цель и задача
- •10.3.Место ппфп в системе физического воспитания студентов
- •10.4.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
- •10.5.Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп
- •10.6.Методика подбора средств ппфп студентов
- •10.7.Организация и формы ппфп в вузе
- •10.8.Система контроля ппфп
- •11.1.Производственная физическая культура, ее цель и задачи
- •11.2.Методические основы производственной физической культуры
- •11.3.Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк
- •11.5.Производственная гимнастика(с 410)
- •11.6.Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •11.7.Ппфп в режиме рабочего дня
- •11.8.Физическая культура и спорт в свободное время
- •11.9.Утренняя гигиеническая гимнастика
- •11.10.Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения
- •11.11.Краткие занятия физическими упражнениями в обеденное время
- •11.12.Попутная тренировка
- •11.13.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •11.14.Ппфп специалиста в свободное время
- •11.15.Дополнительные средства повышения работоспособности
- •11.16.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
10.3.Место ппфп в системе физического воспитания студентов
Профессионально-прикладная физическая подготовка должна опираться на хорошую общефизическую подготовленность студентов. Для представителей гуманитарных профессий хорошей физической подготовки почти достаточно, чтобы иметь психофизическую готовность к будущей профессии.
В других случаях общая физическая подготовка не может обеспечить необходимого уровня психофизической подготовки к профессиональному труду. Здесь обязательно требуется специальная и объемная профессионально-прикладная физическая подготовка по все параметрам, которая нередко нуждается в самостоятельном дополнительном курсе ППФП сверх отведенных учебных часов на дисциплину «Физическая культура».
В ходе учебного процесса уровень подготовленности студентов по разделу ППФП контролируется специальными нормативами, что особо оговорено в программе учебной дисциплины «Физическая культура».
10.4.Основные факторы, определяющие содержание ппфп
1.Формы (виды) труда специалистов данного профиля; 2.Условия и характер труда; 3.Режим труда и отдыха; 4.Особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости. Формы (виды) труда. Основные формы труда – физический и умственный. Условия труда (продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы) влияют на подбор средств физической культуры и спорта для достижения высокой работоспособности и трудовой активности человека, а следовательно, определяют конкретное содержание ППФП специалистов в определенной профессии. Характер труда также определяет содержание ППФП, ибо для того, чтобы правильно подобрать и применить средства физической культуры и спорта, важно знать, с какой физической и эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Режим труда и отдыха влияет на выбор средств физической культуры, чтобы поддерживать и повышать необходимый уровень жизнедеятельности и работоспособности. Динамика работоспособности специалистов в процессе труда - интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов. (Чтобы определить, нужно построит «кривую» работоспособности).
10.5.Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп
К ним относятся индивидуальные особенности будущих специалистов, а также географо-климатические условия региона, где предстоит работать и жить выпускнику. Важно знать о некоторых возрастных изменениях реакции организма человека на психофизические нагрузки в процессе труда. Наиболее продуктивный возраст от 20 до 40 лет. В это период у людей меньше утомляемость в процессе труда и быстрое восстановление после значительного утомления. Временная реакция на световые, звуковые, комбинированные сигнала у нетренированных людей укорачивается и стабилизируется к концу студенческого возраста, а впоследствии (особенно после 40 лет) удлиняется по мере старения организма. Но под влиянием специальной тренировки эта реакция может быть стабилизирована и даже отчасти повышена. Изучение факторов, влияющих на жизнедеятельность специалиста в сфере труда, психофизических процессов, сопровождающих различные виды профессиональной деятельности, позволяет выявить соответствующий раздел профессиограммы специалиста, т.е. тот объем и перечень необходимых прикладных знаний, умений и навыков, физических и специальных качеств, которые обеспечивают надежность и успешность профессиональной деятельности.