- •Основная литература
- •Лабораторная работа №1
- •Развития человека
- •Ход работы:
- •Задания:
- •Ознакомьтесь с инструментарием, необходимым для определения антропометрических показателей.
- •Полученные данные внесите в таблицу №1:
- •6. Сделайте заключение о степени физического развития обследованного студента: __________________________________________________
- •2. Проведите эксперимент по выработке условного мигательного рефлекса на звонок, используя струю воздуха. Ход работы:
- •Ответьте на следующие вопросы:
- •3. Запишите необходимые правила образования условных рефлексов:
- •Безусловные рефлексы продолговатого, среднего и промежуточного мозга
- •Ответьте на следующие вопросы.
- •Ответьте на следующие вопросы.
- •Ответьте на следующие вопросы.
- •Ответьте на следующие вопросы.
- •Литература:
- •Лабораторная работа №3 Тема: Исследование функциональных особенностей зрения.
- •Задания:
- •1. Рассмотрите строение органов зрения и обозначьте основные структурные элементы глазного яблока.
- •2.Схематично изобразите строение зрительного анализатора, обозначьте его отделы, и заполните таблицу №6:
- •3. Проведите следующие эксперименты, а результаты наблюдений занесите в таблицу № 7:
- •4. Объясните схему аккомодации хрусталика:
- •5. Определите остроту зрения, пользуясь таблицей докт. Сивцева д.А.
- •6. Нарисуйте схему рефракции при нормальном зрении, близорукости, дальнозоркости и заполните таблицу №9 «Виды рефракции»:
- •1. Изучите влияние различной нагрузки на организм человека.
- •2.Проанализируйте физическую работоспособность испытуемых,
- •Оценка работоспособности по результатам pwc170
- •Оценка результатов теста по индексу pwc170
- •Протокол эксперимента
- •Вопросы для самоконтроля
- •Литература:
- •Лабораторная работа №5 Тема: Оценка реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку
- •Цели работы:
- •Задание:
- •Рассмотрите по муляжам и таблице строение сердца и на рисунке цифрами обозначьте его основные элементы:
- •3. Определите величину систолического и диастолического давления в состоянии покоя по Короткову.
- •4. Исследуйте реакции ссс на дозированную физическую нагрузку.
- •7.Нарисуйте схему кругов кровообращения и обозначьте красным цветом сосуды, несущие артериальную кровь, а синим – венозную.
- •8.Дайте определение следующим понятиям:
- •Вопросы для самоконтроля:
- •Литература:
- •Лабораторная работа №6
- •Спирометрия.
- •Задания:
- •2.Дайте определение следующим понятиям:
- •Показатели внешнего дыхания Таблица № 13
- •7.Определить изменение показателей после нагрузки:
- •8. Проанализируйте полученные данные и сделайте выводы:
- •Вопросы для самоконтроля:
- •Литература.
- •Лабораторная работа № 7
- •Режим питания.
- •Ход работы:
- •2. Определите свой общий обмен.
- •Расчет общего обмена Таблица №16
- •4. Составьте и оцените свой собственный пищевой рацион.
- •5. Подсчет энергетических затрат и определение калорийности рациона
- •Определение основного обмена по данным веса, возраста и роста
- •Химический состав наиболее часто используемых пищевых продуктов
- •5. Дайте определение следующим понятиям:
- •6. По результатам проделанной работы сделайте выводы:
- •Вопросы для самоконтроля:
- •Литература:
- •Тематика семинарских занятий семинар № 1 Тема: Анатомо-физиологические особенности созревания нервной системы
- •Семинар №2 Тема: Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата и условия его развития
- •3. Хрипкова а.Г., Антропова м.В., Фарбер д.А. Возрастная физиология и школьная гигиена. – м.: изд. Просвещение, 1990 семинар № 3
- •Функционального развития ребенка
- •Тестовые задания по темам тема «клетка, ткани»
- •Тема «Эндокринная система»
- •Тема «нервная система»
- •Тема «высшая нервная деятельность»
- •Тема «система крови. Иммунитет»
- •Тема «сердечно-сосудистая система»
- •Тема «пищеварительная система»
- •Тема «обмен веществ и энергии»
- •Тема «выделительная система»
- •Тема «дыхательная система»
- •Тема «опорно-двигательная система»
4. Составьте и оцените свой собственный пищевой рацион.
- Составьте меню одного типичного дня. Занесите в таблицу № 16.
- Определите количественный и качественный состав пищевого рациона, для этого используйте таблицы № 20 и № 21;
- Определите энергетическую ценность каждого приема пищи и его процентное отношение к суточной энергоемкости рациона:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
-Используя таблицу №21 и свои данные меню одного дня, определите соотношение белков, жиров и углеводов, суточное потребление основных витаминов, минеральных солей и воды:
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5. Подсчет энергетических затрат и определение калорийности рациона
Расчеты можно проводить после выполнения любой физической нагрузки. Формула позволяет установить энергозатраты, совершаемые человеком в 1 мин, по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
Формула расчета энергозатрат человека в 1 мин при любой физической нагрузке
Q =2,09(0,2xЧСС–11,3)кДж/мин
Пример. Допустим, вы 30 мин катались на лыжах, частота сердечных сокращений достигла 120 ударов в минуту. Подсчитаем энергозатраты за 1 мин:
Q =2,09 (0,2 x120 — 11,3) = 2,09 (24 — 11,3) = 26,5 кДж/мин.
Ответ: за 30 мин израсходовано 795 кДж.
Задание. Рассчитайте энергозатраты человека, который плавал в бассейне в течение 15 мин, после чего частота сердечных сокращений достигла130 ударов в минуту. На основании полученного результата сделайте вывод о зависимости количества затраченной энергии от частоты сердцебиения.
Меню на 1 день: Таблица №17
Прием пищи |
набор продуктов |
кол-во, г |
калорийность |
Витамины |
Минерсоли |
Завтрак 1.
2.
3.
4.
|
|
|
|
|
|
Итого: |
|
|
ккал |
|
|
2-ой завтрак 1.
2. |
|
|
|
|
|
Итого: |
|
|
ккал |
|
|
Обед 1.
2.
3.
4.
|
|
|
|
|
|
Итого: |
|
|
ккал |
|
|
Ужин 1.
2.
3.
|
|
|
|
|
|
Итого: |
|
|
|
|
|
Всего за день: |
|
|
ккал |
|
|
Определение основного обмена по данным веса, возраста и роста (мужчины) Таблица № 18
Основное число |
|
Второе число |
|||||||||
Вес |
Рост |
Возраст (годы) |
|||||||||
кг |
кал |
кг |
кал |
см |
7 |
9 |
11 |
13 |
15 |
17 |
19 |
37 |
575 |
71 |
1043 |
48 |
|
|
|
|
|
|
|
38 |
589 |
72 |
1057 |
52 |
|
|
|
|
|
|
|
39 |
603 |
73 |
1070 |
56 |
|
|
|
|
|
|
|
40 |
617 |
74 |
1084 |
60 |
2 |
|
|
|
|
|
|
41 |
630 |
75 |
1098 |
64 |
10 |
|
|
|
|
|
|
42 |
644 |
76 |
1112 |
68 |
50 |
|
|
|
|
|
|
43 |
658 |
77 |
1125 |
72 |
90 |
40 |
|
|
|
|
|
44 |
672 |
78 |
1139 |
76 |
130 |
80 |
30 |
|
|
|
|
45 |
658 |
79 |
1153 |
80 |
170 |
120 |
70 |
|
|
|
|
46 |
699 |
80 |
1167 |
84 |
210 |
160 |
110 |
60 |
|
|
|
47 |
713 |
81 |
1180 |
88 |
250 |
200 |
160 |
100 |
|
|
|
48 |
727 |
82 |
1194 |
92 |
290 |
250 |
220 |
140 |
100 |
|
|
49 |
740 |
83 |
1208 |
96 |
330 |
300 |
280 |
180 |
140 |
119 |
|
50 |
754 |
84 |
1222 |
100 |
370 |
350 |
330 |
280 |
180 |
163 |
128 |
51 |
768 |
85 |
1235 |
104 |
410 |
400 |
390 |
280 |
220 |
193 |
168 |
52 |
782 |
86 |
1249 |
108 |
450 |
450 |
450 |
330 |
260 |
233 |
208 |
53 |
795 |
87 |
1263 |
112 |
500 |
500 |
500 |
380 |
300 |
283 |
248 |
54 |
809 |
88 |
1277 |
116 |
540 |
550 |
550 |
430 |
340 |
313 |
288 |
55 |
923 |
89 |
1290 |
120 |
580 |
600 |
600 |
480 |
380 |
353 |
328 |
56 |
837 |
90 |
1304 |
124 |
630 |
640 |
650 |
530 |
480 |
395 |
368 |
57 |
850 |
91 |
1318 |
128 |
680 |
690 |
700 |
580 |
460 |
433 |
408 |
58 |
864 |
92 |
1332 |
132 |
720 |
740 |
750 |
630 |
500 |
473 |
448 |
59 |
878 |
93 |
1345 |
136 |
770 |
780 |
800 |
680 |
540 |
513 |
488 |
60 |
892 |
94 |
1359 |
140 |
810 |
830 |
840 |
720 |
580 |
553 |
528 |
61 |
905 |
95 |
1373 |
144 |
860 |
880 |
890 |
760 |
620 |
593 |
568 |
62 |
919 |
96 |
1387 |
148 |
900 |
920 |
950 |
820 |
660 |
633 |
608 |
63 |
933 |
97 |
1406 |
152 |
940 |
960 |
990 |
860 |
700 |
673 |
648 |
64 |
947 |
98 |
1414 |
156 |
970 |
990 |
1030 |
890 |
740 |
713 |
678 |
65 |
960 |
99 |
1428 |
160 |
1030 |
1020 |
1060 |
920 |
780 |
746 |
708 |
66 |
974 |
100 |
1442 |
164 |
|
1060 |
1100 |
960 |
810 |
773 |
738 |
67 |
988 |
101 |
1455 |
168 |
|
1100 |
1140 |
1000 |
840 |
803 |
768 |
68 |
1002 |
102 |
1469 |
172 |
|
|
1190 |
1020 |
860 |
823 |
788 |
69 |
1015 |
103 |
1483 |
176 |
|
|
1230 |
1040 |
880 |
843 |
808 |
70 |
1029 |
104 |
1497 |
180 |
|
|
|
1060 |
900 |
863 |
828 |
|
|
105 |
1510 |
184 |
|
|
|
|
920 |
893 |
848 |