- •Экзаменационные билеты для итоговой аттестации уч-ся 11 кл. По физической культуре Билет № 1
- •1. Дайте определение понятия «физическая культура». Её значение при формировании здорового образа жизни.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения опорного прыжка.
- •11 Класс Билет № 2
- •1. Назовите основные различия между скоростными и силовыми способностями человека. С помощью каких упражнений можно их развивать?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения акробатических элементов: (м) переворот боком, прыжок в глубину; (д) сед углом; стоя на коленях, наклон назад; стойка на лопатках с опорой прямыми руками.
- •11 Класс Билет № 3.
- •1. Назовите основные принципы системы физического воспитания.
- •11 Класс Билет № 4
- •1. По каким критериям определяется функциональное состояние организма во время занятий физическими упражнениями?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание».
- •11 Класс Билет № 5
- •1. Назовите средства физической культуры и их влияние на общую работоспособность человека.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения прыжков в длину способом «согнув ноги».
- •11 Класс Билет № 6
- •1. Как определить уровень физического развития и уровень физической подготовленности?
- •Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
- •11 Класс девушки
- •Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
- •11 Класс юноши
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения метательных движений.
- •11 Класс Билет № 7
- •Каковы основные требования техники безопасности на занятиях физическими упражнениями?
- •2. Назовите основные методы, используемые при развитии гибкости.
- •11 Класс Билет № 8
- •1. Утомление и переутомление. Назовите меры по их предупреждению.
- •Охарактеризуйте технику выполнения беговых упражнений на короткие дистанции.
- •11 Класс Билет № 9
- •1. Каковы основные меры по оказанию доврачебной помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения передач и бросков мяча в баскетболе.
- •11 Класс Билет № 10
- •1. Каковы основные приёмы страховки и самостраховки при выполнении физических упражнений?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения приёма и передачи мяча в волейболе.
- •11 Класс Билет № 11.
- •1. Назовите основные принципы и задачи системы физического воспитания.
- •2. Охарактеризуйте технику финиширования в беге на различные дистанции.
- •11 Класс Билет № 12.
- •1. Назовите общие требования техники безопасности при проведения туристских походов. Правила техники безопасности во время купания в водоёмах.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения подачи и нападающего удара в волейболе.
- •11 Класс Билет № 13.
- •1. Назовите способы спасения утопающего и оказание первой доврачебной помощи.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения беговых упражнений на средние и длинные дистанции.
- •11 Класс Билет № 14.
- •1. Назовите основные тренировочные нагрузки. Как осуществляется их контроль?
- •2. Продемонстрируйте жесты судей в спортивной игре «Баскетбол».
- •11 Класс Билет № 15.
- •1. Определите роль семьи в формировании основных двигательных действий и развитии физических качеств у детей.
- •Продемонстрируйте жесты судей в спортивной игре «Волейбол».
2. Охарактеризуйте технику финиширования в беге на различные дистанции.
В понятие «финиширование» входит бег на последних 10-15 м, а не так называемый «бросок на ленточку». Необходимо добиться, чтобы бег на последних метрах дистанции, несмотря на стремление увеличить темп, оставался непринуждённым и свободным, чтобы близость соперников и ленточки не вызывали напряжения, сказывающегося на скорости бега. Непосредственно перед финишной линией выполняются движение, которое заключается в резком наклоне туловища вперед.
Можно выполнить это движение с поворотом туловища, касаясь плечом ленточки в опорный момент бегового шага, но без прыжка. Часто школьники в естественном желании быть первыми начинают бросок на ленточку за 3-4 шага и эти последние метры пробегают в неудобном, «падающем» положении, что снижает скорость, а иногда ведет к падению. Бегун, сохранивший правильную осанку и частоту шагов, коснётся ленточки раньше своего соперника. Все усилия для отработки финиша должны быть направлены к тому, чтобы учащийся на последних метрах дистанции не потерял свободы движений в беге, пробегая финиш без снижения скорости.