- •Экзаменационные билеты для итоговой аттестации уч-ся 11 кл. По физической культуре Билет № 1
- •1. Дайте определение понятия «физическая культура». Её значение при формировании здорового образа жизни.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения опорного прыжка.
- •11 Класс Билет № 2
- •1. Назовите основные различия между скоростными и силовыми способностями человека. С помощью каких упражнений можно их развивать?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения акробатических элементов: (м) переворот боком, прыжок в глубину; (д) сед углом; стоя на коленях, наклон назад; стойка на лопатках с опорой прямыми руками.
- •11 Класс Билет № 3.
- •1. Назовите основные принципы системы физического воспитания.
- •11 Класс Билет № 4
- •1. По каким критериям определяется функциональное состояние организма во время занятий физическими упражнениями?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения прыжков в высоту способом «перешагивание».
- •11 Класс Билет № 5
- •1. Назовите средства физической культуры и их влияние на общую работоспособность человека.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения прыжков в длину способом «согнув ноги».
- •11 Класс Билет № 6
- •1. Как определить уровень физического развития и уровень физической подготовленности?
- •Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
- •11 Класс девушки
- •Тесты, с помощью которых можно определить развитие физических качеств занимающихся
- •11 Класс юноши
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения метательных движений.
- •11 Класс Билет № 7
- •Каковы основные требования техники безопасности на занятиях физическими упражнениями?
- •2. Назовите основные методы, используемые при развитии гибкости.
- •11 Класс Билет № 8
- •1. Утомление и переутомление. Назовите меры по их предупреждению.
- •Охарактеризуйте технику выполнения беговых упражнений на короткие дистанции.
- •11 Класс Билет № 9
- •1. Каковы основные меры по оказанию доврачебной помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения передач и бросков мяча в баскетболе.
- •11 Класс Билет № 10
- •1. Каковы основные приёмы страховки и самостраховки при выполнении физических упражнений?
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения приёма и передачи мяча в волейболе.
- •11 Класс Билет № 11.
- •1. Назовите основные принципы и задачи системы физического воспитания.
- •2. Охарактеризуйте технику финиширования в беге на различные дистанции.
- •11 Класс Билет № 12.
- •1. Назовите общие требования техники безопасности при проведения туристских походов. Правила техники безопасности во время купания в водоёмах.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения подачи и нападающего удара в волейболе.
- •11 Класс Билет № 13.
- •1. Назовите способы спасения утопающего и оказание первой доврачебной помощи.
- •2. Охарактеризуйте технику выполнения беговых упражнений на средние и длинные дистанции.
- •11 Класс Билет № 14.
- •1. Назовите основные тренировочные нагрузки. Как осуществляется их контроль?
- •2. Продемонстрируйте жесты судей в спортивной игре «Баскетбол».
- •11 Класс Билет № 15.
- •1. Определите роль семьи в формировании основных двигательных действий и развитии физических качеств у детей.
- •Продемонстрируйте жесты судей в спортивной игре «Волейбол».
11 Класс Билет № 11.
1. Назовите основные принципы и задачи системы физического воспитания.
Всестороннее развитие физических способностей людей осуществляется в процессе физического воспитания.
В процессе физического воспитания разрешаются следующие основные задачи:
- укрепление здоровья, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности;
- овладение жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, в том числе имеющими прикладной характер;
- воспитание моральных и волевых качеств человека ;
- развитие физических способностей (быстроты, силы, ловкости, выносливости);
- овладение техникой выполнения специальных спортивных упражнений (спортивной техникой).
Улучшение здоровья людей – одна из главных задач физического воспитания.
Правильное применение различных средств физического воспитания оказывает глубокое и многостороннее влияние на организм человека, обеспечивает хорошее здоровье и необходимую физическую подготовку.
В системе физического воспитания различают несколько методических принципов. Это принципы сознательности и активности, доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований.
Принцип сознательности и активности раскрывается в следующих требованиях:
- формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам занятий – предусматривает далее необходимость довести до сознания занимающихся конкретный смысл выполняемых заданий;
- стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональное использование сил при выполнении физических упражнений;
- воспитывать инициативность, самостоятельность и творческое отношение к заданиям.
Принцип наглядности в процессе физического воспитания играет особенно важную роль, поскольку деятельность занимающихся носит в основном практический характер и имеет одной из своих специальных задач всестороннее развитие органов чувств.
Принцип доступности и индивидуализации - -это также принцип учета особенностей уч-ся и посильности предлагаемых им заданий. Обе эти формулировки выражают одно и то же – необходимость строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями уч-ся, учитывая особенности пола, а также и индивидуальные различия физических и духовных способностей. Обычно формулируют правила от простого к сложному, от лёгкого к трудному.
Принцип систематичности - суть этого принципа раскрывается в ряде положений, касающихся регулярности занятий и системы чередования нагрузок с отдыхом, а также последовательности занятий и взаимосвязи между различными сторонами их содержания. Заведомо ясно, что регулярные занятия дают несравненно больший эффект, чем эпизодические.
Принцип постепенного повышения требований (динамичности).
Этот принцип выражает общую требований, предъявляемых к занимающимся в процессе физического воспитания, которая заключается в постановке и выполнении все более трудных новых заданий, в постепенном нарастании объёма и интенсивности связанных с ними нагрузок.