2. Охарактеризуйте технику выполнения передач и бросков мяча в баскетболе.

Технику баскетболиста включает: ходьбу, бег, стойки, остановки, ловлю и передачу мяча, броски мяча в кольцо, ведение мяча.

Передачи мяча. Передавать мяч можно двумя руками от груди, двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой от плеча, одной рукой от головы, одной рукой снизу, двумя и одной рукой с отскоком от пола. Существуют и другие передачи, например передача из-за спины, однако эти передачи требуют большего мастерства. Пока игрок не овладел в совершенстве основными видами передач, не следует делать в игре сложные виды.

Правила передачи мяча:

- ловите мяч на вытянутые руки;

- при передаче мяча руки (руку) выпрямляйте до конца, передавайте мяч пальцами;

- передавайте мяч на уровне груди партнера;

- не смотрите в сторону передачи;

- после выпуска мяча из рук пальцы должны смотреть в сторону партнёра;

- постоянно совершенствуйте навыки передачи.

Передача мяча одной рукой от плеча – наиболее распространенный способ передачи. Одной рукой от плеча мяч передаётся на близкое расстояние. Мяч выносится двумя руками над правым плечом. Правая рука находится сзади мяча, немного снаружи, пальцы указывают вверх, а ладонь – в сторону цели. Левая рука расположена на передней поверхности мяча. Левая рука расположена на передней поверхности мяча. Левая нога впереди. Мяч выносится правой рукой вперед, при этом левая рука с мячом «сходит». Мяч выпускается захлёстывающим движением кисти.

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

Этот способ передачи целесообразно применить, когда на пути партнёра находится соперник. Мяч ударяется об пол около ног и под вытянутыми руками соперника, чтобы он не смог блокировать или прервать передачу. Передача выполняется следующим образом: мяч удерживается на уровне груди, пальцы широко расставлены, большие пальцы расположены параллельно друг другу. Мяч посылается вниз-вперед.

Данная передача самая медленная, её нужно использовать только в случае уверенности в успехе.

Передача мяча при встречном движении.

Этот вид передачи – одна из разновидностей передач в движении. Передача в движении совершается после ловли мяча под широкий шаг правой (левой) ногой, далее происходит шаг левой (правой) ногой, и во время последующего толчка ногой происходит передача двумя руками от груди.

Суть встречной передачи – игроки движутся навстречу друг другу. Передача должна выполняться на грудь партнёру, ловля мяча на вытянутые вперед руки.

Выполняя передачу мяча, необходимо помнить:

- выполнять передачу быстро и точно в цель;

- при передаче мяча руки (руку) выпрямлять до конца, передавать мяч пальцами;

- не смотреть в сторону передачи;

- после выпуска мяча пальцы должны смотреть в сторону партнёра;

- совершенствовать навыки передачи постоянно.

Броски мяча в корзину – это важнейший элемент игры. Их можно выполнять двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча, одной рукой сверху и др.

Правила бросков с места:

- Мяч удерживайте кончиками пальцев;

- при броске одной рукой удерживайте мяч бросающей рукой и контролируйте (поддерживайте) другой рукой спереди или сзади;

- примите устойчивое положение;

- смотрите на кольцо, давая себе установку на то, что мяч должен попасть на его переднюю дужку сверху;

- усилия должны исходить от мышц согнутых коленей и кисти;

- локоть бросающей руки направьте вперед;

- бросая мяч в корзину, придайте ему обратное вращение за счет активного огибающего движения кисти;

- при броске полностью выпрямите бросающую руку и закончите бросок, акцентируя последнее усилие на толчок мяча кончиками бросок, акцентируя последнее усилие на толчок мяча кончиками пальцев;

- бросая мяч, тело подайте вперед.

Правила бросков мяча в движении:

При выполнении данного приема эффективнее использовать бросок одной рукой сверху.

С правой стороны мяч ведет правая рука и первый шаг делается правой ногой; с левой стороны – левая рука, а первый шаг – левой ногой;

- в последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию;

- лучше использовать бросок с отскоком от щита;

- тренировать бросок нужно как с левой, так и с правой стороны.

Бросок мяча в прыжке наиболее результативный бросок, для овладения которым необходим достаточно высокий уровень физической подготовленности. Техника броска в прыжке та же, что и при броске одной рукой сверху с места, только игрок вначале выпрыгивает вверх, а затем в высшей точке прыжка совершает бросок.

Правила броска в прыжке:

-совершать бросок в наивысшей точке прыжка;

- при прыжке тело поднимается вертикально вверх, не допускается отклонение туловища назад или в сторону.