- •Глава 1. Проблема семейных конфликтов в современной психологии…….…5
- •Глава 2. Причины и динамика межличностных конфликтов в семье…….....12
- •Глава 3. Управление межличностными конфликтами в семье……..………..20
- •Введение
- •Глава 1. Проблема семейных конфликтов в современной психологии
- •1.1. Понятие «семья» и этапы развития семьи
- •Понятие «семья»
- •Этапы развития семьи
- •1.2. Основные научные подходы к проблеме межличностных конфликтов в семье
- •1.3. Виды семейных конфликтов
- •Глава 2. Структура и динамика межличностных конфликтов в семье
- •2.1. Причины семейных конфликтов
- •2.2. Динамика межличностных конфликтов в семье и их последствия
- •Глава 3. Управление межличностными конфликтами в семье
- •3.1.Профилактика семейных конфликтов
- •2) Учитесь слушать друг друга
- •3) Просите, а не требуйте
- •4) Не злоупотребляйте критикой.
- •3.2.Способы разрешения конфликтов в семье без вмешательства семейного консультанта
- •1) Вспоминать о прошлом
- •2) Вовлекать посторонних в ссору
- •1) Остыть. (несколько минут глубокого дыхания творят чудеса)
- •3) Прощать друг друга
- •4) Идти на компромисс
- •3.3. Разрешение семейных конфликтов с помощью психологического консультирования
- •Психоаналитическая модель семейного консультирования
- •Бихевиористическая модель семейного консультирования
- •Структурная модель семейного консультирования
- •Гештальт-подход к семейному консультированию
- •Модель семейного консультирования, основанная на опыте
- •Пример семейного консультирования по бихевиористической модели.
- •Пример семейного консультирования с помощью Гештальт-подхода.
- •Пример семейного консультирования с помощью модели, основанной на опыте.
- •Заключение
- •Список литературы
3.2.Способы разрешения конфликтов в семье без вмешательства семейного консультанта
Во время самого конфликта не желательно:
1) Вспоминать о прошлом
Напоминание о прошлых ошибках – то, чего вы никогда не должны делать. Некоторые люди думают: если во время ссоры напомнить своему супругу о прошлых обидах, то это докажет ему его неправоту и заставит испытать чувство вины и стыда. Однако, такой «прием» приводит к обратному эффекту. Это может вызвать у оппонента только ещё больший гнев. Конфликты в семье и пути их разрешения могут быть разные, неизменно только одно: во время ссоры необходимо обсуждать только те вещи, которые связаны непосредственно с этой проблемой. Это поможет вам избежать ещё больших проблем.
2) Вовлекать посторонних в ссору
Обычно кто-то из конфликтующих так хочет доказать свою правоту, что ищет поддержку от третьих лиц. Для того чтобы получить эту поддержку, он расскажет о вине своего оппонента с мельчайшими подробностями, опустив свои «погрешности». Это только озлобит второго спорщика, и ссора вспыхнет с новой силой.
Вообще, ссориться при посторонних никогда не стоит. Это унижает вас обоих.
Во время конфликта желательно:
1) Остыть. (несколько минут глубокого дыхания творят чудеса)
Если во время ссоры вы достигнете пика эмоционального напряжения – не спешите ни сдаваться, ни достигать победы любой ценой. Вряд ли вы оба сейчас способны трезво рассуждать. Остановитесь, сделайте шаг в сторону друг от друга. Подождите некоторое время, пока эмоции не улягутся. Можно даже выйти в другую комнату и побыть в одиночестве. Это даст вам возможность успокоиться и взглянуть на проблему по-другому. Иногда даже стоит отложить решение проблемы до следующего дня, на свежую голову. Часто бывает так, что вчерашняя проблема сегодня кажется не такой уж серьезной и неразрешимой.
Если вы все же хотите выяснить отношения, но боитесь, что эмоции захлестнут вас и не дадут рассуждать здраво – есть хороший выход. Напишите все, что вы хотели бы сказать. «Разговорные» эмоции могут быть чересчур драматичны, в то время как эмоции, изложенные на бумаге, более адекватны для определенных ситуаций. Пока вы будете писать, вы сможете тщательно обдумать каждое слово. Поэтому ваша позиция будет предельно ясна. К тому же, читая ваше послание, супруг будет лишен возможности перебивать вас, поэтому и «выслушает» вас до конца.
Вообще, никогда не говорите и не делайте ничего под воздействием импульса. Иначе можете наделать ошибки, о которых потом будете горько сожалеть.
2) Признавать свои ошибки
Чтобы разрешить конфликт, иногда можно признать свои ошибки, даже если вы абсолютно уверены в том, что именно вы правы. Скорей всего, спустя некоторое время (неделю, месяц, год) ни один из супругов и не вспомнит об этой ссоре. Стоит ли тогда нервничать?
Избегайте того, чтобы настаивать на обвинении супруга. Прислушайтесь к тому, что он говорит и будьте готовы принять для себя, что в его словах вполне может оказаться истина. Порой, даже самая серьезная конфронтация сойдет на нет, если вы признаете свою вину, а не будете продолжать попытки найти себе оправдание. Каждый может ошибиться, и ваш супруг оценит вашу честность и прекратит спор, даже если еще и будет сердиться какое-то время.