Фрустрация

Фрустрация (от лит. frustration – обман, расстройство) – психическое состояние нарастающего внутреннего психического напряжения, психологическая реакция, связанная, с разочарованием, неудачей в попытке достичь какой-либо цели. Это состояние возникает при наличии двух условий: 1) сильная мотивированность достижения цели; 2) преграды, непреодолимые (или так воспринимаемые) трудности на пути к достижению цели. Субъективными проявлениями фрустрации являются переживание неудач, разочарование, напряжение. В зависимости от сложившейся ситуации переживания могут быть различными: от вины и подавленности до раздражения и гнева. Глубина фрустрации зависит от силы фрустратора, привычных форм реагирования на препятствия, опыта и умений преодоления жизненных трудностей, от устойчивости к фрустраторам.

Ситуации, вызывающие фрустрационное поведение, классифицируются по характеру мотивов и по характеру препятствий. Препятствия на пути к достижению цели могут быть: физическими; биологическими (болезнь, старость); психологическими (например, интеллектуальная недостаточность); социокультурными (нормы, правила, запреты).

Выделяют следующие виды фрустрационного поведения: а) двигательное возбуждение, выражающееся в бесцельных и неупорядоченных реакциях; б) апатия; в) агрессия и деструкция, аутоагрессия; г) стереотипия (бездумное повторение фиксированного поведения); д) регрессия (примитивизация поведения, обращение к реакциям, реализованным ранее в подобной ситуации).

Последствия фрустрации могут быть кратковременными и длительными. Его преодоление предполагает применение приёмов аутогенной тренировки для снятия эмоционального напряжения, ослабление конфликтности ситуации, дружеское общение, отвлечение от причины фрустрации, переключение внимания на что-либо приятное. Подверженность фрустрации в значительной степени зависит от типа нервной системы. У лиц с сильной нервной системой это состояние развивается после длительного периода неудач и чаще всего выражается в стенических реакциях с попытками доказательства случайности преследующих неудач. У лиц со слабой нервной системой состояние фрустрации возникает и при небольших, не очень частых неудачах и проявляется в форме астении и желании прекратить деятельность.

ПАНИКА

Одним из наиболее характерных эмоциональных состояний в экстремальных условиях является паника. Она отличается дефектами мышления, потерей сознательного контроля и осмысления происходящих событий, переходом на инстинктивные защитные движения, действия, которые могут частично или полностью не соответствовать ситуации.

Паника – это временное переживание гипертрофированного страха, обусловливающее неуправляемое, нерегулируемое поведение людей, иногда с полной потерей самообладания. В основе паники лежит переживание беспомощности перед реальной или воображаемой опасностью, стремление любым путем уйти от нее, вместо того чтобы бороться с ней. Человек мечется, не понимая того, что он делает, либо цепенеет, столбенеет, теряет ориентацию, нарушаются соотношения между основными и второстепенными действиями, выражен распад структуры действий и операций, обостряются оборонительные реакции, происходит отказ от деятельности. Паника выражается в поспешности, неадекватности поступков, принятии ошибочных решений с выраженным стремлением избежать мнимой опасности.

По масштабности паника может быть:

• индивидуальная – подвержен один конкретный индивид;

• групповая – от двух-трех до нескольких десятков и сотен человек (если они разрознены);

• массовая – тысячи или гораздо больше людей; массовой следует считать панику, когда в ограниченном, замкнутом пространстве (на корабле, в здании и пр.) ею охвачено большинство людей независимо от их общего числа.

Степень панического сознания определяется глубиной охвата:

1. Легкая паника характеризуется способностью человека сохранить полное самообладание и критичность; внешне выражается легкой озабоченностью и напряжением мышц (проявляется, если задерживается транспорт, при спешке, внезапном, но не очень сильном сигнале);

2. Средняя паника характеризуется значительной деформацией сознательных оценок происходящего, снижением критичности, увеличением страха и легкой подверженностью внешним воздействиям (проявляется при небольших транспортных авариях, различных стихийных бедствиях, пожарах, если чрезвычайное происшествие близко, но не угрожает);

3. Полная паника характеризуется отключением сознания и невменяемостью; наступает при чувстве большой явной или мнимой смертельной опасности; человек полностью теряет сознательный контроль своего поведения, бессмысленно мечется, совершает самые разнообразные хаотические действия, поступки, абсолютно исключающие критическую оценку и рациональность.

По времени возникновения панику делят на два основных тина: возникающую сразу после экстремального воздействия катастрофы, воспринимаемой как смертельная опасность; паника вследствие длительного пребывания в состоянии тревоги, напряжения, приводящего к нервному истощению и фиксированию внимания на предмете тревоги.

По длительности паника может быть кратковременной (секунды и несколько минут), достаточно длительной (десятки минут, часы), пролонгированной (несколько дней, недель) и непрерывной (более одного года). Непрерывная паника характеризуется не проецируемой вовне формой. Она проявляется вспышками отчаяния, озлобленности, опустошенности, депрессии, состоянием постоянной тревоги и напряженности.

По деструктивным последствиям выделяют следующие типы паники:

1. Без материальных последствий и психических деформаций;

2. С разрушениями, физическими и выраженными психическими травмами, утратой трудоспособности на непродолжительное время;

3. С человеческими жертвами, нервными заболеваниями, срывами, инвалидностью и длительной утратой трудоспособности, материальными разрушениями.

Основными причинами развития паники являются состояние людей с гиперболизируемым страхом и ужасом, их неготовность к неожиданностям и внезапным опасностям и отсутствие критичности при оценке ситуаций. Психофизиологический механизм паники заключается в индукционном торможении больших участков коры головного мозга, предопределяющим понижение сознательной активности. При этом наблюдается неадекватность мышления, повышенная эмоциональность восприятия, гиперболизация опасности и резкое повышение внушаемости.

Возможности возникновения паники труднопредсказуемы, а динамический механизм развития можно представить как осознаваемую, частично осознаваемую или неосознаваемую цепь. К факторам, определяющим возникновение паники, относят: внезапность появления угрозы для жизни, здоровья, безопасности (при пожаре, взрыве, аварии); длительные переживания, опасения, накопление тревоги, неопределенность ситуации, предполагаемые опасности, невзгоды; полная психологическая неготовность к произошедшему событию.