2. Основные понятия и определение здоровья. Способность человека приспосабливаться к окружающей среде.

Определение здоровья было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения и звучит так: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия ».

В общем понятии здоровья различают две составляющие: духовное здоровье и физическое.

Духовное здоровье человека — это система его мышления и отношение к окружающему миру. Оно зависит от умения строить свои взаимоотношения с другими людьми, способности анализировать обстановку, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить модели своего поведения.

Двигательная активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения, умение сочетать отдых и работу, физический и умственный труд формируют физическое здоровье человека. Эта составляющая здоровья предусматривает отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков, других вредных привычек.

В наши дни состояние здоровья человека обычно оценивают по следующим критериям:

— отсутствие болезней;

— нормальная работа организма;

— психическое, физическое и социальное благополучие;

— способность полноценно работать;

— стремление к творчеству;

— способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

В основе способности человека приспосабливаться к окружающей среде лежит совокупность физиологических реакций, направленная на сохранение относительного постоянства внутренней среды организма.

Процесс приспособления к другим условиям (холод, тепло, недостаток кислорода, изменение атмосферного давления) имеет несколько этапов. Во-первых, вначале наблюдается нарушение функций организма. На втором этапе организм активно ищет устойчивое состояние, соответствующее новым условиям. Наконец, в-третьих, наступает фаза относительно устойчивого приспособления.

Большое значение в приспособлении человека к изменениям окружающей среды имеют состояние его здоровья, возраст, тренированность и др.

Билет №7

1. Организация отдыха на природе и необходимые меры безопасности для профилактики последствий опасных ситуаций природного характера.

Активный отдых на природе помогает быстро восстановить силы и работоспособность, укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм. Такой отдых может быть коротким (в течение выходного дня), а может быть и в форме многодневного похода.

Проведение на природе выходного дня или длительный поход требуют соблюдения определенных условий при их организации и осуществлении. Основными из этих условий являются следующие:

— коллектив отдыхающих должен быть достаточно однородным по силам и интересам;

— руководить группой должен опытный человек, умеющий ориентироваться и хорошо знающий маршрут;

— участники многодневного похода должны иметь достаточный уровень общей физической подготовки;

— между участниками мероприятия должны быть четко распределены обязанности;

— должны быть правильно подобраны личное и групповое снаряжение, одежда и обувь;

— правильная организация питания и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и приеме пищи;

— правильный выбор порядка и темпа движения;

— умение участников похода преодолевать естественные препятствия (ручьи, болота, реки, скалы, осыпи);

— умение отдыхающих пользоваться картами, схемами и ориентироваться на местности;

— правильный выбор места для отдыха и организации лагеря;

— умение разжечь различные типы костров для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых;

— навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;

— обязательная регистрация похода в спасательной службе.