2. Основные понятия и определения здоровья

Наиболее полным и точным определением здоровья является формулировка, предложенная Всемирной организацией здравоохранения: "Здоровье - это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия".

Здоровье имеет две составляющие: духовную и физическую. Духовное здоровье - это мышление и отношение человека к окружающему миру. Оно заключается в умении строить свои взаимоотношения с другими людьми, анализировать обстановку, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить свое поведение.

Физическое здоровье - это двигательная активность, рациональное питание, умение сочетать отдых и работу, а также безопасное поведение, отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков.

Состояние здоровья человека, как правило, оценивают по следующим критериям:

> отсутствие заболеваний;

> нормальная работа всех систем организма;

> психическое, физическое и социальное благополучие;

> способность полноценно и успешно работать;

> стремление к творчеству и самореализации;

'У способность приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды.

3. Практическое задание (ситуация). Поступило сообщение об опасности наводнения в вашем городе. Ваш дом попадает в зону объявленного затопления. Ваши действия при угрозе и во время наводнения

Получив распоряжение об угрозе наводнения и эвакуации, необходимо подготовить документы, продукты питания, туалетные принадлежности, постельное белье, одежду, обувь, медикаменты и прибыть к установленному времени на эвакуационный пункт, а после регистрации убыть в безопасный район.

При внезапном наводнении следует быстро занять безопасное возвышенное место (крыши и верхние этажи зданий, деревья, высокие и прочные сооружения и конструкции) и ожидать помощи спасателей. Ночью надо подавать световые сигналы, а днем подавать сигналы цветным или белым полотнищем.

Самостоятельно эвакуироваться можно только в крайнем случае, когда реальна угроза жизни и нет надежды на прибытие спасателей. Для этого надо использовать лодки, катера, плоты из досок, бревен и других подручных материалов.

БИЛЕТ № 7

1. Организация отдыха на природе и соблюдение необходимых мер безопасности во время его проведения

Активный отдых в природных условиях способствует быстрому восстановлению сил и работоспособности, хорошо укрепляет здоровье, тренирует и закаляет организм человека. Организация и проведение такого отдыха предусматривают выполнение определенных правил. Основными из них являются следующие:

> руководителем отдыхающих должен быть опытный человек, умеющий ориентироваться и хорошо знающий местность;

> группа отдыхающих должна быть достаточно однородной по силам и интересам;

> участники многодневного похода должны иметь необходимый уровень общей физической подготовки;

> между ними должны быть четко распределены обязанности;

> личное и групповое снаряжение, одежда и обувь должны быть правильно подобраны;

> необходимо организовать питание и соблюдение гигиенических требований при приготовлении и во время приема пищи;

> темп движения должен соответствовать силам участников похода;

> они должны уметь преодолевать естественные препятствия: ручьи, болота, реки, скалы, осыпи, лесные завалы, буреломы;

> отдыхающие должны уметь ориентироваться на местности, пользоваться картами и схемами маршрутов;

> они должны уметь правильно выбрать места для отдыха и лагеря;

> участники похода должны владеть навыками разжигания различных костров (для приготовления пищи, обогрева, просушки вещей, защиты от насекомых);

> они должны иметь навыки в оказании первой медицинской помощи при травмах и внезапных заболеваниях;

> перед походом группа должна обязательно зарегистрироваться в местной спасательной службе.