7.6. Вредные привычки
Привычка есть привычка, ее из окна не выбросишь, привычку нужно шаг за шагом выманивать из дома. Единственный способ сохранить свое здоровье — есть то, чего не хочешь, пить то, что не любишь, и делать то, что не нравится.
Марк Твен
Отказ от вредных привычек (курение табака, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков) — важная составная часть здорового образа жизни, который является признаком высокой культуры человека
Наркомания
Наркомания (от греческого слова «оцепенение, безумие») — это трагедия современного человечества. Корпи наркомании уходят в далекое прошлое. Еще в древние времена люди добывали из различных растений вещества, которые принято сейчас называть наркотиками.
Наркомания — это тяжелое заболевание, характеризующееся резко выраженным болезненным влечением и привыканием человека к одному или нескольким наркотическим веществам. Влечение к наркотику развивается довольно быстро. Для наркомании характерна потребность в увеличении количества принимаемого наркотического вещества, так как к прежним дозам организм становится устойчивым и они постепенно перестают оказывать свое действие.
При введении в организм наркотические вещества действуют главным образом па центральную нервную систему. Явления хронического отравления организма человека, наблюдаемые при длительном употреблении наркотиков, сопровождаются поражением центральной нервной системы, внутренних органов, эндокринной системы, нарушениями обмена веществ. Разрушительное действие наркотиков сказывается на психологической деятельности человека с развитием психозов.
Табакокурение (иикотииизм)
Курение табака — это одна из вредных и дурных привычек нашего времени, это зло, уносящее множество человеческих жизней (примерно 1,5 млп ежегодно). По данным Всемирной организации здравоохранения, потребление сигарет с 1935 по 1970 г. увеличилось во многих странах в несколько раз, например в Дании в среднем с 470 до 1690 сигарет в год каждым жителем страны, в Англии — с 1590 до 3050, в Австралии — с 900 до 2330 и т.д. На всем земном шаре количество курящих людей исчисляется сотнями миллионов человек, причем курение продолжает распространяться, передаваясь от одного поколения к другому. По некоторым прогнозам, число курильщиков па Земле в первом веке третьего тысячелетия возрастет до 2 млрд человек. Число курящих в США постепенно снижается, приближаясь к 20%, а в России этот показатель в 2—3 раза выше. На Западе законами запрещено курение в государственных учреждениях. Курение является одной из многих причин того, что воздух в квартирах в 4—6 раз грязнее, и более чем в 8 раз токсичнее наружного. Давно известно, что курение табака вредит здоровью не только самого курильщика, но и окружающих лиц. Курящии поглощает только 20% никотина, находящегося в папиросе, 30% его разрушается при сгорании, а 50% попадает в воздух, которым вынуждены дышать другие люди.
Наркотическим веществом табакокурения является иикотин, который по своей химической природе относится к алкалоидам — химическим веществам, обладающим выраженной физиологической активностью. По степени активности его можно сравнить с синильной кислотой. Организм человека привыкает к никотину. В сигаретах помимо никотина есть еще один смертельный яд — диоксин. Длительное накоп- лсние этого вещества в организме способно приводить к изменениям в генах человека.
При поступлении в организм никотин действует на все без исключения органы и системы, снижает иммунитет, формируя синдром хронической усталости. Курение табака — серьезный фактор риска таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, язвенная болезнь и др. Большую опасность табакокурение представляет для женщин, которые готовятся стать матерями, т.к. никотин проникает в организм плода.
Общепризнанным является мнение о причинной связи между курением табака и раком легких. Так, статистические исследования в СССР показали, что среди мужчин, больных раком легких, — 90% курильщиков табака. И это понятно, так как табачный дым содержит канцерогенные вещества.
Твердо установлено, что курение вредно отражается на здоровье многих миллионов людей. Это положение подтверждают и данные одного из последних фундаментальных исследований, проводимых в Японии. Показано, что смертность курильщиков в Японии, как мужчин, так и женщин, на 22% выше, чем некурящих, и что опасность для жизни возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет и вдыхаемого дыма. Таким образом, «минутное удовольствие часто бывает причиной долгих страданий» (Вилапд).
Опасность инфаркта миокарда возрастает в прямой зависимости от числа выкуриваемых сигарет, например, выкуривающие 20 сигарет в день заболевают инфарктом миокарда в 2 раза чаще, а выкуривающие больше 20 сигарет — в 3 раза чаще, чем некурящие. Показатели заболеваемости болезнями ссрдца и сосудов и смертность от них значительно улучшаются среди тех, кто бросил курить.
В течение жизни курильщик, выкуривающий вдень пачку папирос или сигарет, вводит в организм около 2 кг никотина. При одновременном введении этого количества было бы достаточно, чтобы убить 20 тысяч человек. Никотин, парализуя центры вегетативной нервной системы, вызывает резкие нарушения регуляции сосудистого тонуса и деятельность ссрдца, увеличивает предрасположенность к тромбозам, увеличивает содержание холестерина в крови. Никотин, воздействуя на стенку артерий, повышает их проницаемость, вызывает спазм артерий сердца и нижних конечностей, способствует развитию атеросклероза. Среди молодых людей поражение артерий нижних конечностей, вызывающее перемежающуюся хромоту, встречается почти исключительно у курильщиков. Неблагоприятное влияние на сердечную мышцу и сосуды оказывает не только никотин. Имеет значение также вдыхание во время курения окиси углерода, окислов азота, цианистого водорода.
Алкоголизм
Частые приемы спиртных напитков вызывают физическую зависимость человека от алкоголя. Это есть не что иное, как наркомания.
Алкоголизм наносит большой вред не только лицам, страдающим этой болезнью, он причиняет огромный ущерб всему обществу. Именно алкоголь является причиной различного рода преступлений, аварий, распада семей и т.д. Несомненно, что привычное потребление алкоголя — это следствие неправильного воспитания, низкой культуры человека.
Некоторые высказывания:
«Женщины, предающиеся пьянству, рожают детей, похожих в этом отношении на своих матерей». (Аристотель)
«Вином сокращается молодость». (Гораций)
«Пьянство есть упражнение в безумстве» (Пифагор)
«Девять десятых из всего числа преступлений, пятнающих человечество, совершены под влиянием вина». (Л.Н. Толстой)
«Пьют и едят все люди, но пьянствуют и обжираются только дикари». (В.Г. Белинский)
Попадая в организм, алкоголь в первую очередь действует па центральную нервную систему, клетки которой весьма чувствительны к различным ядовитым веществам, в том числе алкоголя, проникающих к ним с кровью.
В результате угнетается высшая нервная деятельность, обоняние и слух, нарушается сон, падает умственная работоспособность, снижается интеллект, В конечном итоге развиваются психозы, деградация личности.
Даже небольшие дозы алкоголя при длительном употреблении вызывают значительные изменения в нервной системе, что отражается па психической деятельности. Падает работоспособность головного мозга, нервные процессы протекают с затруднением, замедляется образование новых связей и как следствие этого возникают затруднения с запоминанием нового материала, снижается уровень высших психических функций, способность к критике, страдают эмоциональные и волевые функции.
К сожалению, бытует мнение (правда, ни на чем не основанное), что алкоголь может служить лечебным средством, так как якобы расширяет сосуды, питающие кровью сердце. Однако специальные статистические и социологические исследования свидетельствуют о вредном влиянии алкоголя на сердечно-сосудистую систему. Следует придерживаться совету Ювепала: «Знай и блюди неуклонно во всем — и в великом, и в малом — строгую меру свою».
При алкоголизме страдает сердечно-сосудистая система, наступает необратимое перерождение сердечной мышцы, преждевременно развивается склероз сосудов, чаще развиваются гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, нарушения мозгового кровотока.
Все алкоголики, как правило, страдают заболеваниями печени и поджелудочной железы. В дальнейшем может развиться характерное для алкоголиков заболевание — цирроз печени. Образно говоря: «Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного напитка, вычтите несколько лет вашей жизни».
В целом заболеваемость потребляющих алкоголь в 2—3 раза, а смертность от соматических заболеваний в 3—5 раза выше, чем у непьющих. Установлено, что алкоголики живут на 12—15 лет меньше непьющих.
Алкоголь повреждает половые клетки и заложенную в них наследственную информацию, искажая ее. Поэтому среди потомства алкоголиков значительно больше людей с физическими и психическими дефектами. Следовательно, злоупотребление алкоголем опасно для здоровья не только самого алкоголика, но и его детей. Как писал Ф. Бэкон: «Многие идиоты и слабоумные появляются на свет от родителей, предававшихся пьянству».
Французским исследователям удалось проследить судьбу потомства у 215 родителей, злоупотребляющих спиртными напитками. Оказалось, что из 819 детей было 16 мертворожденных, 37 недоношенных, 38 плохо развитых и потому нетрудоспособных, 55 больных туберкулезом, 145 душевнобольных и 121 преждевременно умерший. Таким образом, из 819 детей только 407 были здоровыми.
Будущие родители, особенно молодые, больше думают, к сожалению, о личном счастье, чем о здоровье будущего ребенка. И мало кто из них знает, что 75% болезней взрослых ведут свою родословную из детства, что корпи многих детских, да и взрослых недугов следует искать в дородовом периоде жизни. Так, во Франции неполноценного от рождения ребенка называли «карнавальное дитя». В средние века у французских крестьян существовал обычай устраивать ежегодные карнавалы, во время которых вино лилось рекой. У англичан таких детей называли воскресными, так как в Англии промышленные рабочие получали заработанную плату по субботам, а в воскресенье шли в питейные заведения. Словом: «Если воздержание от вина — незначительная жертва, принесите ее ради других, если же это большая жертва — принесите ее ради себя самого» (Мэй).