Стресс и стрессорные воздействия внешней среды.

Стресс – это неспецифические психофизиологические проявления адаптивные активности при действии значимых факторов среды (стрессоров)

Выделяют положительный стресс (эустресс ) отрицательные формы стресса (дистресс)

Стадии развития стресса

Стадия реакции природы- возникает через 6 часов стрессорного воздействия в течении 24-48 часов происходит мобилизация защитных сил организма.

2-ая стадия резентенстности устойчивости возникает при продолжительном действии стресса умеренной интенсивности.

3-я стадия истащения. Возникает при чрезмерном стрессовом воздействии

Общий адаптационный синдром. –это совокупность защитных реакции организма возникающих в результате действующих стрессовых факторов. Развития общего адаптационного синдрома .обеспечиваются активацией симпатического отдела ил нервной системы и трех эндокринной механизмов:

1.самодотропный механизм- происходит увеличение выработки самодотропного гормона который ускоряет мобилизацию накопленных в организме жиров.

2.териойдный механизм – териойдный гормон повышает чувствительность ткани циркулирующий такихол- амин повышает уровень энергообразования активизирует деятельность сердца вызывает повышения артериального давления.

3.адренакартикайдный надпочечники вырабатывают адреналин норадреналин глюко и минирало кортикойды. При стрессорных воздействиях уровень этих гормонов резко возрастает. При интенсивной мышечной нагрузки важную роль играют глюко- картикойды(кортизол глюко-картизол) они повышают уровень глюкозы в крови. Активируют распад жиров, белков улучшают функции ЦНС, черезмерноее выделение глюкокортикойдов приводит к следующим эффектам:

1.снижается иммунитет

2.возростает риск язв желудка в результате активации секреции пепсина в желудке

3.происходит задержка воды в организме в резульатет чего возрастает ортареальное давление .

4.происходит торможения синтеза белка в скелете мышц

5.глюкокортикойды вызывают димиролизации в кости снижается прочность

6.глюкокортикойды вызывают спазм мелких сосудов (повышения ортериального давления.)

Физиологические особенности адаптации к физически нагрузкам.

В динамике адаптации у спортсменом выделяют 4 стадии

1.стадия физ. напряжения.

2.стадия адаптированности

3.стадия дизадаптации

4.стадия реадоптации

Стадия физ. напряжения

Характеризуется преоблодаением процессов возбуждения в коре головного мозга и распространения их на ниже лежащие вегетативные и дыхательные центры. Возрастание функции коры надпочечников. Двигательные параметры отмечается вовлечения большего количества двигательных единиц, увеличение сил и скорости сокращения мышц, увеличение запасов гликогенах креатин фосфата и атф. В этой стадии основная нагрузка ложится на регуляторные механизмы организма

Стадия адаптированности = это тренированность организма. Физиологической основой этой стадии являются уровень функционирования различных органов систем обеспечивающие постоянства . в условиях интенсивности

Стадия дизадаптации- развивается в результате перенапряжения и включение дополнительных дополнительных концетоторных реакции эффективность которых недостаточно для того чтобы справится с интенсивными нагрузками . наблюдается эмоциональная и вегетативная неустойчивость раздражительность ,нарушения сна снижение умственной и физической работоспособности.

Стадия реадоптации- она возникает после длительного перерыва систематических физических нагрузок и характеризуется преобритением некоторых исходных свойств и качеств организма. За систематические чрезмерные нагрузки после их прекращения организм спортсмена платит биологическую цену –цену адаптация , после прекращения тренировок не возвращаются в нормальное состояние нарушенное во время интенсивной работы уровень обмена веществ гормональный фон, функциональное состояние миокард.

Цена адаптация провялятся в двух формах .

• прямое изнашивание той или иной функциональной системы.

• явление отрицательной перекрестной адаптации нарушаются нефункциональные системы.

Виды адаптации к физическим нагрузкам

1.срочная адаптация- при данном виде адаптации работа органов и систем организма осуществляется на пределе возможности на уровне нервной гормональной появляются избыточной возбуждение двигательных центрах, что приводит к не достаточным скоординированным двигательным активностям. Со стороны двигательного аппарата наблюдается включение лишних мышечных групп.

На уровне вегетативных систем наблюдается максимальное и не оптимальное мобилизация органов дыхания функциональных резервов и кровообращения.

Долговременная адаптация- возникает постепенно в результате длительного многократного действия среды она характеризуется экономичностью функционирования гуморального звена и повышением мощности. Возникает активация синтезов нуклеиновых белков это приводит к избирательному развитию определенных структур обеспечивающих двигательных . существенно увеличивается анаэробное и аэробное мощность организма возрастает интенсивность и длительность мышечной работы обмен веществ перестраивается в направления более экономичного расходования энергии в состоянии покоя и повышения его мощности при его физ. нагрузках наблюдается перестройка с углеводного на жировой тип энергообмена.

Спортивная особенность в

Спортивная работоспособность в условиях различной температуры и влажности воздуха интенсивные и продолжительные нагрузки даже в комфортной воз. среде в 15-20 раз увеличивают теплопродукцию в работающую мышцу по сравнению со основным обменом, образовавшиеся тепло передается в кровь, переносится по организму повышает его температуру до 39-40 градусов и выше (рабочая гипертермия.) в комфортных условиях теплопотери осуществляются следующим образом:

15% тепла засечет теплопровидений и конвекции, 55%теряется лучеиспусканием 30% испарения жидкости с кожных покровов и дыхательных путей. При повышении температуры окружающего воздуха теплоотдачи путем провидении конвекции резко снижается, но возрастает испарение жидкости. Усиленное потоотделение приводит к нарушению вводного баланса нарушения (дегидратация). Это приводит к нарушению к функции сердечно- сосудистой системы.

Повышенная влажность воздуха затрудняет теплоотдачу организма путем испарения пота. Это ведет к накоплению тепла в организме и вызывает перегревание и тепловой удар.

В организме предупреждения перегревания осуществляется тремя физиологическими процессами:

1.усиление кровотока, что увеличивает перенос тепла от ядра к поверхности тела, и обеспечивает снабжение потовых желез водой.

2.усиленное порообразования и его испарения

3.уменьшения скорости потребления кислорода тканями организма и снижения энергетических расходов.

При физической работе в условиях пониженной температуры воздуха основные энерго- затраты организма идут на теплопродукцию и меньшее количество на обеспечения мышечной. Для сохранения тепла теплоизолирующая увеличивается взасчет путем уменьшения кровотока, происходит перестройка обменных процессов, интенсивно расходуются запасы , возрастает система эндокринной системы надпочечников и щитовидной железы

Спортивная измененность в условиях барометрического давления.

Высокая до 1 тыс метров над уровнем моря – это нижнегорье

От 1.тыс до 3 тыс это среднегорье

Более 3 тыс над уровнем моря – высокогорье

Первые дни нахождения в условиях человека сопровождаются снижением аэробных возможностей увеличением на одну и туже нагрузку ухудшением функционального состояние организма. Через 10-15 суток в пребывания в условиях среднегорья наступает адаптация характеризующуюся хорошим самочувствием в покое и примеренной физической нагрузки тяжелые физ. нагрузки затруднены в следствии снижения содержания кислорода в крови (гипоксемия.)

При снижений порцеального давления кислорода во вдыхаемом воздухе разивается патологическое состояние гипоксия.

Признаки гипоксии:

1.эйфария

2.потеря сознания на хорошем психоэмоциональном фоне

3.ретроградная амнезия (утрата памяти опредшедшствующем событии)

Изменения функции при гипоксии носят адаптационный и компинатоный характер, они направлены на борьбу с кислородной недостаточностью. Это проявляется усилением функции кровообращения увеличением количество элейктроцытов, объема циркулирующей крови и возрастанием ее кислородной емкости.

При значительной степени кислородной недостаточности развивается ряд физиологических патологических изменений получивший название высотный или горный болезнью. Она проявляется снижением подвижностей основных нервных процессов нарушением функции вегетативных и сенсорных систем , координации движений уменьшением показателей физических качеств.

Признаки горной болезни:

Головная боль, головокружения, носовые течения, отдышка, рвота, потеря сознания.

Влияние повышенного барометрического давления. При воздействии на повышенное давления на организм возникают изменения функции центральной нервной системы характеризующийся процессов возбуждения со стороны дыхательной системы отмечается увеличение сопротивления дыханию уменьшения скорости выдоха. И снижения максимальной вентиляции легких со стороны органов кровообращения дыхания наблюдается чсс снижения систолического и повышения диасталического артериального давления, замедление скорости кровотока снижение ударного объема крови со стороны желудочного кишечного тракта усиливается моторная функция возрастает диурез происходит снижения энергообмена и уровня физической работоспособности.

Спортивная работоспособность при смене поясных зон.

Возможность нарушении суточных биологических отношений связана с двумя факторами.

• резкая смена начала рабочего времени

• быстрое перемещение в широтном направлении при смене часовых поясов.

Нарушения биологических ритмов называется тесинхроноз. Установка новых биологических терминов происходит за несколько фаз

• 2-5 сутки после перелета- наблюдается всех основных функции организма

• 6-10 сутки наблюдается увеличение функциональных возможностей организма

• 11-14 сутки наблюдается полные восстановления функциональных способностей.