- •V. Етап рефлексії та саморозвитку
- •Тренінгова програма
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія»
- •Заняття 2 «від релаксації до сцени»
- •Заняття 3 «магія голосу»
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія» Вступне слово:
- •Вправа на знайомство «артем,апельсин,амстердам»
- •Вправа на вироблення правил групи
- •Вправа на встановлення очікувань
- •Міні-лекція-«мозковий-штурм» «пан стрес і компанія»
- •Вправа «я і стрес»
- •Вправа-розминка «повтори рухи»
- •Міні-лекція «передстартове хвилювання»
- •Вправа «коло бездоганності»
- •Гра «темп»
- •Узагальнююча вправа «если у вас нету тёти»
- •Зворотний зв'язок (обговорення)
- •Міні-лекція «постава»
- •Вправа «лялька»
- •Вправа «вішалка»
- •Міні-лекція «дихання-основа всіх методів релаксації»
- •Вправа «повне дихання» (із практики йоги)
- •Міні-лекція «контроль м’язів»
- •Вправа «повітря-желе-камінь»
- •Міні-лекція «релаксація як метод саморегуляції»
- •Вправа «лице релаксанта»
- •Міні-лекція «візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Вправа «запам’ятай 12 слів»
- •Вправа «переконай аудиторію»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •Міні-лекція «інструменти мовного апарату»
- •Вправа на удосконалення органів дихання “будинок, який побудував джек»
- •Вправа «рухливість голосу»
- •Вправа «тон голосу»
- •Вправа «стріла»
- •Вправа «дикція»
- •Вправа «паузи»
- •Вправа «якщо життя це..»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •«Передстартове хвилювання»
- •Слова пісні» если у вас нету тёти»
- •Бланки для вправи на обговорення
- •Заняття 2 Роздатковий матеріал «дихання основа всіх методів релаксації»
- •«Релаксація як метод самоактулізації»
- •«Візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Заняття 3
- •Роздатковий матеріал Вірш «Будинок,який побудував Джек»
- •Вірш «Ледве-ледве»
- •Вірш Жака Превере «Якщо життя намисто…»
Зворотний зв'язок (обговорення)
Назва тренінгового методу (вправи) |
Зворотний зв'язок (Обговорення) |
Мета методу (вправи) |
Встановити зворотний зв'язок. Зробити підсумки дня. |
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся группа. |
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
|
Учасники по колу відзначають, що було цікавого, корисного в матеріалах робочого дня. Можливе проведення цього етапу роботи у письмовій формі. Кожен учасник згадує і записує (без опори на конспект, по пам'яті!) Назви всіх ігор, вправ та міні-лекцій, проведених протягом дня. При ускладненнях можна дозволити (в деяких випадках навіть заохочується) групове «пригадування» і розподілення по порядку використаних на тренінгу форм роботи. Після того як група прийшла до одностайного рішення, склавши список ігор, вправ, тренер просить кожного учасника оцінити за п'ятибальною системою корисність кожної форми роботи та рівень задоволеності від особистої участі в ній. Результати, отримані в ході роботи, можна обговорити з групою. Записи робляться учасниками у вільній формі або на заготовлених бланках. |
6хв. |
|
Заняття 2
«ВІД РЕЛАКСАЦІЇ ДО СЦЕНИ»
Вступне слово:
На попередньому заняття ми познайомились з Паном Стресом та компанією,сьогодні ми дізнаємося більше про те,як з ним боротися,як налаштовувати себе на ефектний виступ ,що взагалі потрібно для ефектного виступу.
Ми пройдемо шлях від куліс до сцени і познайомимось із аудиторією.
ВПРАВА «ДОБРИЙ ДЕНЬ,ШАНОВНИЙ»
Назва тренінгового методу (вправи) |
Вправа-привітання»Добрий день,шановний» |
Автор та (або) вихідне джерело |
Чуричков А., Снегирёв В. Копилка для тренера: Сборник разминок, необходимых в любом тренинге. — СПб.: Речь, 2006. — 208 с. |
Мета методу (вправи) |
Вправа-привітання,налаштовує на плідну працю,допомагає підвищити концентрацію уваги. |
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся група |
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
|
Вступне слово тренера: |
Я рада вас всіх бачити. Ви чудово виглядаєте? Можливо у когось є щось розповісти ,пов’язане з нашим тренінгом? Добре. Як вам ідея всім привітатись? |
1хв |
|
|
Інструктаж учасників (мікрогруп): |
«Давайте привітаємо один одного. Привітання звернене до вашого сусіда праворуч. Привітайтеся з ним: «Добрий день, шановний (називаєте ім'я)! »і супроводжуючи це якимсь жестом (стрибок ,оплески, уклін). Наступний учасник також вітається зі своїм сусідом праворуч, повторює жест, присвячений йому, і додає свій. І так по колу. Нові жести повторюватися не повинні ». |
1хв |
|
|
Виконання учасниками завдання тренера: |
|
2хв |