
- •V. Етап рефлексії та саморозвитку
- •Тренінгова програма
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія»
- •Заняття 2 «від релаксації до сцени»
- •Заняття 3 «магія голосу»
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія» Вступне слово:
- •Вправа на знайомство «артем,апельсин,амстердам»
- •Вправа на вироблення правил групи
- •Вправа на встановлення очікувань
- •Міні-лекція-«мозковий-штурм» «пан стрес і компанія»
- •Вправа «я і стрес»
- •Вправа-розминка «повтори рухи»
- •Міні-лекція «передстартове хвилювання»
- •Вправа «коло бездоганності»
- •Гра «темп»
- •Узагальнююча вправа «если у вас нету тёти»
- •Зворотний зв'язок (обговорення)
- •Міні-лекція «постава»
- •Вправа «лялька»
- •Вправа «вішалка»
- •Міні-лекція «дихання-основа всіх методів релаксації»
- •Вправа «повне дихання» (із практики йоги)
- •Міні-лекція «контроль м’язів»
- •Вправа «повітря-желе-камінь»
- •Міні-лекція «релаксація як метод саморегуляції»
- •Вправа «лице релаксанта»
- •Міні-лекція «візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Вправа «запам’ятай 12 слів»
- •Вправа «переконай аудиторію»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •Міні-лекція «інструменти мовного апарату»
- •Вправа на удосконалення органів дихання “будинок, який побудував джек»
- •Вправа «рухливість голосу»
- •Вправа «тон голосу»
- •Вправа «стріла»
- •Вправа «дикція»
- •Вправа «паузи»
- •Вправа «якщо життя це..»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •«Передстартове хвилювання»
- •Слова пісні» если у вас нету тёти»
- •Бланки для вправи на обговорення
- •Заняття 2 Роздатковий матеріал «дихання основа всіх методів релаксації»
- •«Релаксація як метод самоактулізації»
- •«Візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Заняття 3
- •Роздатковий матеріал Вірш «Будинок,який побудував Джек»
- •Вірш «Ледве-ледве»
- •Вірш Жака Превере «Якщо життя намисто…»
Гра «темп»
Назва тренінгового методу (вправи) |
Гра «Темп» |
Автор та (або) вихідне джерело |
Фопель, 2003 |
Мета методу (вправи) |
Відновлення сил, мобілізація учасників для наступної творчої вправи. |
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся група |
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
Вступне слово тренера: |
Ось ми і познайомились з Паном Стресом ,тепер ми знаємо ,як він виглядає і що робити при зустрічі. Я думаю,що тепер можна трохи розім’ятись і повеселитися, бо ,я бач,ви надто глибоко ввійшли в роль психологів. |
1 хв |
|
Інструктаж учасників (мікрогруп): |
Кожен учасник по команді однієї хвилини повинен: доторкнутися до всіх кутів у кімнаті; доторкнутися до підлоги; доторкнутися до шести пар колін присутніх гравців; написати своє ім'я на дошці(фліп чарті ,плакаті) |
1хв |
|
Виконання учасниками завдання тренера: |
Дошка (фліпчарт, плакат) |
|
|
Обговорення результатів виконання вправи. |
Як правило,Учасники відзначають підвищенну рівня працездатності ,емоції які їх переповнювали. |
1 хв. |
Узагальнююча вправа «если у вас нету тёти»
Назва тренінгового методу (вправи) |
Узагальнююча вправа «Если у вас нету тёти» |
Мета методу (вправи) |
Тренування здатності позитивно мислити, узагальнення теоретичного матеріалу . |
Кількість учасників, задіяних у вправі |
поділ на 2 підгрупи |
Необхідні матеріали |
Роздатковий матеріал пісня А. Аронова (музыка М. Таривердиева) «Если у вас нету тети» |
Основні етапи |
1.Складання тексту пісні. 2.Виконання складеної пісні. |
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
Вступне слово тренера: |
Я впевнена,що Пану Стресу навряд чи сподобається те ,чим ми займемось зараз. Але хіба не це є наш ціль? Як щодо позитивного мислення?Я сподіваюсь ,ви пам’ятаєте про способи подолання тривожного стану? |
1 хв. |
|
Об'єднання учасників у мікрогрупи (за потребою): |
(Звертаючись до першого,хто сидить) .Назвіть будь ласка, перше слово ,яке прийде Вам на думку. (Звертаючись до другого).А тепер ви. Отже, розрахуйтесь на «…» і «…» і так саме об’єднайтесь по групам. |
1 хв. |
|
Інструктаж учасників (мікрогруп): |
Ми всі знаємо пісню з відомого фільму «Іронія долі» «Если у вас нету тёти». Ваше завдання : скласти свій текст під назвою 1.група : «Если мой шеф не на роботе» 2.група : «Если у вас нету денег» У вас є … хв. Коли час вийде,я скажу «стоп». |
4+4 |
|
Виконання учасниками завдання тренера: |
Роздатковий матеріал пісня А. Аронова (музыка М. Таривердиева) «Если у вас нету тети» |
|
|
Презентація робіт учасників (мікрогруп): |
Стоп. Час закінчився. Ви впорались? Давайте ділитися ,бо ви так заразливо сміялися ,що дуже кортить послухати . На сцену запрошується група «…» |
|
|
Обговорення результатів виконання вправи. |
Похвалити. |
1 хв. |