Вправа «коло бездоганності»

Назва тренінгового методу (вправи)

Вправа «Коло бездоганності»

Автор та (або) вихідне джерело

Андреас С, Герлинг К., Фолкнер Ч. и др. Миссия НЛП: новей­шие американские психотехнологии. М., 2000

Мета методу (вправи)

Розвиток почуття впевненості в тривожній ситуації, пов’язаній з майбутніми подіями, розвиток ресурсів особистості:

Кількість учасників, задіяних у вправі

поділ на пари

Необхідні матеріали

Роздатковий матеріал з технологією

Основні етапи

Вправа проводиться в парах. Один - у ролі консультанта, інший - у ролі клієнта. Консультанти покроково зачитує технологію, яку «клієнти» стараєтся виконати. Потім відбувається обмін ролями.

№

Основні етапи проведення тренінгової вправи

Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи

Тривалість етапу (хв.)

Вступне слово тренера:

Я пропоную закріпити те ,що ви щойно почули,ви згодні?

Як вам ідея побувати в ролі психолога?

Давайте спробуємо?

1 хв.

Об'єднання учасників у мікрогрупи (за потребою):

По парам.

За бажанням.

З ким найменше спілкувались.

1 хв.

Інструктаж учасників (мікрогруп):

«Один з вас буде психологом-консультантом(якщо вас бентежить слово «психолог-консультант» ,можете просто називатись психологом) ,інший клієнтом. Ви як психолог покроково зачитуєте технологію (зміст якої я вам роздам),а клієнт виконує.Після чого ви міняєтесь ролями.»

1 хв.

Виконання учасниками завдання тренера:

Знову переживіть почуття впевненості в собі. Подумки поверніться в той час, коли ви відчували себе повністю впевненим у власних силах. Знову переживіть ці хвилини, побачте те, що ви бачили тоді. Почуйте те, що чули тоді, займіть ту ж позу, робіть ті ж жести. Повністю сконцентруйтеся на почутті впевненості - це гарантія того, що вправа дасть результати. Коло досконалості. Коли ви відчуєте зростаючу впевненість в собі, уявіть коло, розташоване на підлозі у ваших ніг. Якого воно кольору? Можливо, ви хотіли, щоб він видавав якісь звуки, що свідчить про його силу? Не квапте себе, важливо, щоб ваше коло дійсно асоціювалося у вас з почуттям впевненості. Коли вас переповнить почуття впевненості в собі, вийдіть з кола, залишивши свою впевненість всередині кола. • Вибір сигналу до початку. Подумайте про ситуації з майбутнього, в яких ви також бажали б бути впевненим у собі. Побачте і почуйте, що буде за хвилину до того, коли ви відчуєте себе впевнено. Сигналом до початку може стати відкриття дверей в кабінет вашого шефа, телефонний дзвінок у вашому офісі або голос, який об’являє про ваш виступ. • З'єднання. Коли сигнали стануть виразними, знову увійдіть в коло і відчуйте впевненість у собі. Уявіть, що ситуація з майбутнього розвивається, коли ви маєте повний доступ до впевненості у своїх силах. • Перевірте результати. Знову вийдіть з кола, залишивши в ньому почуття впевненості. Ще раз подумайте про майбутню подію. Зверніть увагу на те, що ви автоматично згадаєте почуття впевненості в собі. Це означає, що ви вже запрограмовані на близьку ситуацію.

3хв

+

3хв

=

6 хв

Обговорення результатів виконання вправи.

Учасники діляться своїми результатами - розповідають про те, як змінилося їхнє сприйняття майбутньої події,яке раніше викликало хвилювання.

3 хв.