- •V. Етап рефлексії та саморозвитку
- •Тренінгова програма
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія»
- •Заняття 2 «від релаксації до сцени»
- •Заняття 3 «магія голосу»
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія» Вступне слово:
- •Вправа на знайомство «артем,апельсин,амстердам»
- •Вправа на вироблення правил групи
- •Вправа на встановлення очікувань
- •Міні-лекція-«мозковий-штурм» «пан стрес і компанія»
- •Вправа «я і стрес»
- •Вправа-розминка «повтори рухи»
- •Міні-лекція «передстартове хвилювання»
- •Вправа «коло бездоганності»
- •Гра «темп»
- •Узагальнююча вправа «если у вас нету тёти»
- •Зворотний зв'язок (обговорення)
- •Міні-лекція «постава»
- •Вправа «лялька»
- •Вправа «вішалка»
- •Міні-лекція «дихання-основа всіх методів релаксації»
- •Вправа «повне дихання» (із практики йоги)
- •Міні-лекція «контроль м’язів»
- •Вправа «повітря-желе-камінь»
- •Міні-лекція «релаксація як метод саморегуляції»
- •Вправа «лице релаксанта»
- •Міні-лекція «візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Вправа «запам’ятай 12 слів»
- •Вправа «переконай аудиторію»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •Міні-лекція «інструменти мовного апарату»
- •Вправа на удосконалення органів дихання “будинок, який побудував джек»
- •Вправа «рухливість голосу»
- •Вправа «тон голосу»
- •Вправа «стріла»
- •Вправа «дикція»
- •Вправа «паузи»
- •Вправа «якщо життя це..»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •«Передстартове хвилювання»
- •Слова пісні» если у вас нету тёти»
- •Бланки для вправи на обговорення
- •Заняття 2 Роздатковий матеріал «дихання основа всіх методів релаксації»
- •«Релаксація як метод самоактулізації»
- •«Візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Заняття 3
- •Роздатковий матеріал Вірш «Будинок,який побудував Джек»
- •Вірш «Ледве-ледве»
- •Вірш Жака Превере «Якщо життя намисто…»
Вправа на вироблення правил групи
Назва тренінгового методу (вправи) |
Вправа на вироблення правил групи |
Мета методу (вправи) |
Вироблення правил групи |
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся група |
Необхідні матеріали |
Фліп-чарт /дошка,/плакат |
Основні етапи |
1.Обговорити 2.Записати |
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
|
Вступне слово тренера: |
Тренінг – це не тільки добрий і з користю проведений час,це перш за все робота. Як Ви думаєте ,без чого не може відбуватися жодна робота? Вірно , без правил,або норм. Так,все це правильно. Але ми не повинні забувати про правила,або норми. |
1хв |
|
|
Об'єднання учасників у мікрогрупи (за потребою): |
Отже,для комфортної роботи в групі я пропоную розробити свої правила. Я напишу таке правило
Звісно ,Ви можете говорити що і як тут проходило ,але не називати імен та прізвищ учасників групи. Добре?Добре!
Це зрозуміло. Що запропонуєте ви?
|
2хв |
|
|
Виконання учасниками завдання тренера: |
Фліп-чарт /дошка,/плакат. |
|
Вправа на встановлення очікувань
Назва тренінгового методу (вправи) |
Вправа на встановлення очікувань |
Мета методу (вправи) |
Встановлення очікувань від заняття. |
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся група |
Необхідні матеріали |
Стікери,ручки,плакат. |
Основні етапи |
1.Написати очікування. 2.Проговорити свої очікування. 3.Наклеїтиочікування на плакат. |
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
|
Вступне слово тренера: |
Важливим етапом тренінгу є написання ваших очікувань. В кінці заняття ви зможете звіритись виправдались вони ,чи ні. |
1хв |
|
|
Інструктаж учасників (мікрогруп): |
Отже, зараз я вам роздам стікери на яких ви напишете свої очікування від тренера ,від інших учасників ,від себе і мету ,яку ви маєте намір досягти сьогодні. Прошу вас до написання очікувань. На що вам дається 2 хв. Після чого,ми промовляємо наші очікування і клеїмо їх на плакат. |
1хв |
|
|
Виконання учасниками завдання тренера: |
Стікери,ручки,плакат. |
|
|
|
Презентація робіт учасників (мікрогруп): |
1хв. |
|