- •V. Етап рефлексії та саморозвитку
- •Тренінгова програма
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія»
- •Заняття 2 «від релаксації до сцени»
- •Заняття 3 «магія голосу»
- •Заняття 1 «знайомтесь,пан стрес та компанія» Вступне слово:
- •Вправа на знайомство «артем,апельсин,амстердам»
- •Вправа на вироблення правил групи
- •Вправа на встановлення очікувань
- •Міні-лекція-«мозковий-штурм» «пан стрес і компанія»
- •Вправа «я і стрес»
- •Вправа-розминка «повтори рухи»
- •Міні-лекція «передстартове хвилювання»
- •Вправа «коло бездоганності»
- •Гра «темп»
- •Узагальнююча вправа «если у вас нету тёти»
- •Зворотний зв'язок (обговорення)
- •Міні-лекція «постава»
- •Вправа «лялька»
- •Вправа «вішалка»
- •Міні-лекція «дихання-основа всіх методів релаксації»
- •Вправа «повне дихання» (із практики йоги)
- •Міні-лекція «контроль м’язів»
- •Вправа «повітря-желе-камінь»
- •Міні-лекція «релаксація як метод саморегуляції»
- •Вправа «лице релаксанта»
- •Міні-лекція «візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Вправа «запам’ятай 12 слів»
- •Вправа «переконай аудиторію»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •Міні-лекція «інструменти мовного апарату»
- •Вправа на удосконалення органів дихання “будинок, який побудував джек»
- •Вправа «рухливість голосу»
- •Вправа «тон голосу»
- •Вправа «стріла»
- •Вправа «дикція»
- •Вправа «паузи»
- •Вправа «якщо життя це..»
- •Зворотний зв'язок ,обговорення
- •«Передстартове хвилювання»
- •Слова пісні» если у вас нету тёти»
- •Бланки для вправи на обговорення
- •Заняття 2 Роздатковий матеріал «дихання основа всіх методів релаксації»
- •«Релаксація як метод самоактулізації»
- •«Візуалізація як метод саморегуляції та оздоровлення»
- •Заняття 3
- •Роздатковий матеріал Вірш «Будинок,який побудував Джек»
- •Вірш «Ледве-ледве»
- •Вірш Жака Превере «Якщо життя намисто…»
Міні-лекція «контроль м’язів»
Назва тренінгового методу (вправи) |
Міні-лекція «Контроль м’язів» |
|||
Автор та (або) вихідне джерело |
Кипнис, М.Актерский тренинг. Более 100 игр, упражнений и этюдов, которые помогут вам стать первоклассным актером / Михаил Кипнис. — М.: ACT: ACT МОСКВА, СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2008. - 249, [7] с: ил. - (Золотой фонд актерского мастерства). |
|||
Мета методу (вправи) |
Надати інформацію щодо |
|||
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся група |
|||
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
|
|
Слово тренера: |
Важливо навчитися бути господарем свого тіла. Нерідко від хвилювання наші м'язи сковує страх, тіло втрачає звичну гнучкість і рухливість, перестає слухатися. Пам'ятаєте, наскільки незграбними ми раптом стаємо в нестандартній ситуації, в незнайомій компанії, на урочистих прийомах, при першому виході на сцену? М'язовий зажим не залишає й сліду від природної пластичності. Отже,Навчимося керувати тілом |
2хв. |
|
Вправа «повітря-желе-камінь»
Назва тренінгового методу (вправи) |
Вправа «Повітря-Желе-Камінь» |
|||
Автор та (або) вихідне джерело |
Кипнис, М.Актерский тренинг. Более 100 игр, упражнений и этюдов, которые помогут вам стать первоклассным актером / Михаил Кипнис. — М.: ACT: ACT МОСКВА, СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2008. - 249, [7] с: ил. - (Золотой фонд актерского мастерства). |
|||
Мета методу (вправи) |
Розслабити ,напрягти м’язи . |
|||
Кількість учасників, задіяних у вправі |
уся група |
|||
№ |
Основні етапи проведення тренінгової вправи |
Ресурсне забезпечення основних етапів проведення вправи |
Тривалість етапу (хв.) |
|
|
|
Вступне слово тренера: |
А чи помічали ви за собою ,коли виходите на сцену,у вас починає дриґатись нога,ніби її закоротило? Або рука? А оратор повинен вільно почувати себе не тільки у вимові, «відчувати» свої думки ,але й «відчувати» своє тіло , бути одним цілим механізмом. Тому,давайте навчимося слухати свої м’язи? |
1хв |
|
|
|
Інструктаж учасників (мікрогруп): |
Станьте ,будь ласка,по кругу,Ця вправа включає в себе перемінне розслаблення та напруження м’язів всього тіла. За моєю командою «Повітря» зробіть своє тіло максимально ефірним, без найменшого напруження, майже літаючим, За командою «Желе» - уявіть ,що ви желе,яке лежить на тарілці,воно коливається,ворушиться,в ньому є структура,. І нарешті остання команда «Камінь»- застигніть тій позі,в якій ви будете в той момент часу і напружте до максимуму своє тіло, В ході роботи над даною вправою не спішіть , відчуйте кожен м’яз лиця,шиї ,плечового поясу,спини,рук,ніг ,кожну ниточку своїх м’язів. Запам’ятайте ці відчуття і як вони змінюються. |
1 хв. |
|
|
|
Виконання учасниками завдання тренера: |
3 хв. |
|
|