12. Понятие о физических способностях

ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ – это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения.

На уровень развития и проявления физических способностей оказывают влияние две группы факторов: Средовые факторы: социально-бытовые условия жизни, климатические и географические условия, материальное обеспечение мест занятий, эффективность методики развития физических способностей и т.п. Наследственные факторы («моторные» задатки): анатомические, физиологические, психические особенности организма человека. «Моторные» задатки обуславливают специфическую реакцию организма на различные воздействия. В процессе выполнения какой-либо деятельности они совершенствуются с помощью свойственных человеческому организму механизмов приспособления (адаптации) и перерастают в соответствующие физические способности. В формировании способностей большое значение имеют и врождённые, и средовые факторы. Однако при равных условиях решающую роль в развитии физических способностей играет двигательная активность, направленная на совершенствование психофизиологической природы человека. Вот почему морфологические и функциональные показатели различных органов и систем, а также двигательная подготовленность в целом выше у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями. В настоящее время принято различать пять основных физических способностей: силовые, скоростные, координационные способности, выносливость, гибкость. Каждая из них имеет многообразные формы проявления в различных видах двигательной деятельности.

13. Разновидности силовых способностей

СИЛА – это способность преодолевать определённое сопротивление или противодействовать ему за счёт напряжения мышц. В зависимости от двигательной задачи и характера работы опорно-двигательного аппарата сила, проявляемая мышцами, приобретает специфические особенности, которые становятся более выраженными с ростом физической подготовленности человека. Основными специфическими для разных двигательных действий видами проявления силовых способностей являются:1) собственно силовые способности (к ним относятся понятия «абсолютная» и «относительная» сила); 2) скоростно-силовые способности (к ним относятся понятия «скоростная» и «взрывная» сила);3) силовая выносливость. Абсолютная сила человека – это его способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением. Относительная сила – это количество абсолютной силы человека, которое приходится на один килограмм массы его тела. Скоростная сила – это способность человека с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление. Взрывная сила – это способность человека проявить наибольшее усилие за наименьшее время. Силовая выносливость – это способность человека преодолевать умеренное внешнее сопротивление в течение длительного времени с наибольшей эффективностью. Статическая сила проявляется тогда, когда мышцы напрягаются, а перемещения тела, его звеньев или предметов, с которыми взаимодействует человек, отсутствуют. Динамическая сила проявляется тогда, когда преодоление сопротивления сопровождается перемещением тела или отдельных его звеньев в пространстве.