Нэйгун хождения по кругу

(Динши бачжан)

После освоения разминочных упражнений и упражнений на развитие силы, как описано выше, мы переходим к упражнениям в движении по кругу. Некоторые из них - просто способы шага и движения по кругу для развития силы ног и равновесия. Далее идет хождение с зафиксированными положениями, или Восемь позиций нэйгун багуачжан (также называемые Динши бачжан). Эти упражнения образуют базу для передвижения по дугам и поддержания верхней половины тела в зафиксированном положении, в то время как нижняя половина тела непрерывно движется. Цель фиксации верхней части тела - открытие мускульно-связочных меридианов спины и боков, чтобы увеличить гибкость тела и развить возможность быстрого перехода от одной позиции к другой, также как и к другим положениям из старых восьми ладоней, драконьих ладоней и других комплексов системы Ли. Занимающийся учится очень быстро переходить от одной стратегии к другой чтобы соответствовать движениям противника.

Старые восемь ладоней

(Лао ба чжан)

После раскрытия тела и достижения прочного базиса за счет практики разминочных упражнений и нэйгун мы переходим к комплексу старые восемь ладоней. Этот комплекс начинает подключать изменения верхней части тела. При практике нэйгун мы держим верхнюю половину тела статично в фиксированных положениях для его раскрытия с одновременным развитием стабильности в нижней части тела и мощи в пояснице за счет шагов и движений ног. Выполнение старых восьми ладоней добавляет движения верхней половины тела, что ведет к изменениям всего тела. Эти восемь ладоней являются базовыми по структуре, однако в них вшиты последовательности и комбинации боевых стратегий, которые нелегко заметить при внешнем наблюдении. В старых восьми ладонях линейные движения разминочных упражнениях склеиваются с ладонями нэйгун и превращаются в целостные стратегии всего тела или целостные техники всего тела выполняемые в круговой форме. Таким образом мы вначале изучаем прямолинейные движения разминочных упражнений, потом выполняем круговые движения нэйгун, а затем начинаем соединять все эти вещи в круговой манере, когда все тело начинает выполнять более сложные боевые стратегии.

Непрерывно переходящие друг в друга ладони восьми триграмм

(Багуа ляньхуань чжан)

После натренировывания старых восьми ладоней до некоторого уровня, мы начинаем добавлять промежуточные формы, такие как Багуа ляньхуань чжан, которые являются серией упражнений, соединяющих высокие и низкие атаки, левые и правые атаки, атаки вперед и назад, атаки снизу вверх и атаки сверху вниз. Мы связываем эти вещи между собой очень гладко, словно мастер соединяет звенья в цепь, чтобы можно было гладко переходить от одной стратегии к любой другой. Направления, применения и стратегии изменяются в зависимости от движений противника. Для развития борцовского аспекта, который всегда рад был продемонстрировать Ли, мы даем занимающимся базовые представления о бросках и болевых приемах за счет парных упражнений, известных как цепь рук, состоящих из шести или восьми связок. Эти упражнения развивают направления шагов, смещение веса и узловые точки болевых приемов чтобы выстроить правильные формы реагирования в ближнем бою.