Винс Блэк Методы багуачжан Ли Цзымина

Pa Kua Chang Journal NovemberDecember 1994

перевод (C) С.Л.Березнюк

Обладая опытом изучения четырех различных систем багуачжан за период в пятнадцать лет, я наконец пиршел к Ли Цзымину и его стилю Лян Чжэньпу, который, с моей точки зрения, является гораздо более завершенным в своем систематическом подходе, чем любая другая из изучавшихся мною систем. Эта система поднимает занимающегося от базовых вещей к высокому уровню не оставляя пробелов в комплексах и движениях, и вводит все тонкости и нюансы по нарастающей, что дает возможность легкого их усвоения. Я считаю эту систему более завершенной потому, что она включает в себя больше ясно различимых уровней тренировки и различных типов упражнений, чем любая другая из изучавшихся мною систем.

Наработка фундамента

(Багуа цзибэньгун)

Система начинается с набора базовых тренировочных упражнений. Мы называем их разминка, но это гораздо больше, чем просто предназначенный для разработки тела комплекс. Эти упражнения представляют собой серию разнообразных движений, которые закаляют руки (ударяние различных частей тела кистями рук), разрабатывают все суставы тела, вытягивают все мышцы и улучшают равновесие, координацию и общую подвижность. Некоторые из ударов по телу служат для разработки определенных частей тела за счет уаров по специальным акупунктурным точкам, которые служат для открывания этих соответствующих частей тела (к примеру, тазобедренных или плечевых суставов). Последующие упражнения включают более сфокусированные движения в этих выделенных ареалах, так что в результате все тело становится предельно гибким и проворным. После базовой разминки следуют упражнения, которые являются более специфичными для реальных боевых приложений системы. При ударянии точек, поворотах в суставах и разработке тела мы также развиваем у тела тенденцию генерировать целостную силу, начинающуюся в стопах и заканчивающуюся в кистях рук. Эта сила проявляется в очень разбитой, естественной манере, как и должно ее использовать в случае применения данного стиля багуачжан в неожиданно возникшей ситуации самозащиты.

Разминка подготавливает тело за счет разработки и размягчения суставов и последующего согласования работы всех частей тела как единого целого для направления силы от стоп к кистям рук. Затем мы переходим к очень специфическим движениям, которые имеют специальное боевое предназначение и дают представление о техниках, которые позднее будут в комплексах. Почти все разминочные упражнения имеют боевое применение, однако некоторые из них являются более абстрактными чем другие.

При выполнении полного комплекса нетрудно заметить, как практика этих упражнения ведет к очень реалистичному применению боевой техники. Все хлопки и удары кистями рук по корпусу, рукам, ногам и друг по другу служат для закалки ребер ладоней и самих ладоней, так как именно эти поверхности используются для удара по противнику. Так как во многих упражнениях мы ударяем по собственному телу для развития чувства времени и закалки ударных поверхностей, то нам не требуется использовать мешки, подушки и другой подобный инвентарь.

После общих развивающих упражнений, куда входят также удары руками и ногами, мы переходим к серии комплексов упражнений, состоящих из трех-четырех сложных движений в каждом комплексе, которые идут от простых к сложным. Каждый из комплексов использует ту же самую линию движения в теле и тот же самый тип хлеста телом, или скручивания тела, или включения тела в определенный тип удара и использования определенного типа силы. Обычно последовательность состоит из трех или четырех упражнений в последовательности, и они основаны одно на другом так что занимающийся может видеть базу и систематический прогресс от одной техники к следующей. В каждом упражнении данного комплекса используется тот же самый вид силы, или тот же самый тип движения тела который порождает силу. После ряда таких комплексов, которые включают боковые движения, фронтальные движения, от фронтальных к боковым и от боковых к фронтальным, мы позднее включаем такой тип непрерывно переходящих друг в друга движений и применения силы в сами комплексы. Эти упражнения дают более глубокое и более широкое понимание фундамента силы в багуачжан и являются существенными для достижения высокого уровня выполнения движений за кратчайшее возможное время.