32. Физические упражнения какого характера оказывают наиболее эффективное воздействие на сердечно–сосудистую систему?

Систематическая тренировка средствами физической культура и спорта не только стимулирует развитие сердечнососудистой и дыхательной системы, но и способствует значительному повышению уровня потребления кислорода организмом в целом. Наиболее эффективно совместную функцию взаимоотношения дыхания, крови, кровообращения развивают упражнения циклического характера, выполняемые на свежем воздухе.

33. Какова причина так называемой «мертвой точки»?

Напряженная мышечная деятельность не может продолжаться долго. Уже через несколько минут, а при работе максимальной мощности с первых секунд деятельности, в организме наступают сдвиги, вынуждающие либо снизить мощность работы, либо прекратить ее вообще. Это обуславливается несоответствием интенсивной деятельности двигательного аппарата и функциональными возможностями вегетативных систем, призванных обеспечить эту деятельность. Когда несоответствие деятельности функциональных систем выражено менее резко, его можно преодолеть и восстановить физическую работоспособность. Такое временное снижение работоспособности называют "мертвой точкой".

34. Как можно ослабить проявление «мертвой точки»?

Одним из инструментов ослабления проявления "мертвой точки" является разминка, которая способствует более быстрому наступлению "второго дыхания".

35. Какие меры способствуют качественной готовности студентов к активной учебной работе?

Уровень адаптации и устойчивости организма к нарушениям биологических ритмов во время экзаменов значительно выше у физически тренированных студентов, которые ведут здоровый образ жизни, строго регламентируют сон, питание, пребывание на свежем воздухе, регулярно занимаются физическими упражнениями с оптимальными нагрузками. Такие студенты имеют более высокую качественную готовность к активной учебной работе.

Тема 1. Валеология как наука о сохранении и укреплении здоровья человека. Здоровье как социальная ценность

1. Валеология – это направление познаний о (1):

2. Что является предметом валеологии? (1)

3. Что является предметом классической медицины (1)?

4. Что является предметом гигиены (1)?

5. Что является объектом валеологии? (1)

6. Основателем науки «валеология» считается: (1)

7. Какое свойство НЕ присуще организму как открытой биологической системе (1)?

8. Что такое гомеостаз (1)?

9. Что способствует ухудшению здоровья человека (1)?

10. Иммунитет является результатом: (1)

11. Иммунитет - это: (1)

12. Найдите, какого вида иммунитета НЕ бывает (1):

13. Препарат из уже готовых антител, который вводится в организм человека или животных для иммунизации, называется: (1)

14. Препарат, получаемый из живых искусственно ослабленных штаммов или убитых культур микроорганизмов, их токсинов или антигенов, предназначенный для активной иммунизации людей или животных, называется: (1)

15. Каково т.н. «идеальное» артериальное давление? (1)

16. Какова должна быть в норме у взрослого здорового человека частота сердечных сокращений? (1)

17. Найдите лишние элементы, не имеющие отношения к классификации состояний здоровья: (3)

18. Что такое преморбидное состояние здоровья? (1)

Тема 2. Адаптация и стресс

19. Вставьте пропущенное слово в определение (1): Адаптация – это процесс ... организма к меняющимся условиям среды, который создает возможность ... человека к новым для него природным, производственным или социальным условиям.

20. Процесс, возникающий при воздействии на организм человека мощных факторов среды, и вызывающий при этом нарушения адаптационных реакций организма, называется: (1)

21. Какие различают виды резистентности организма? (1)

22. Какие различают виды адаптации? (1)

23. Какие реакции относятся к неспецифическим адаптационным реакциям организма? (1)

24. Что НЕ характерно для реакции тренировки - одной из неспецифических адаптационных реакций организма? (2)

25. На какие виды подразделяется стресс? (2)

26. Какие стадии может включать общий адаптационный синдром? (1)

27. Психологическим источником стресса может стать: (1)

28. Какой из факторов риска НЕ имеет отношения к синдрому хронической усталости? (1)

29. Какой из основных симптомов НЕ имеет отношения к синдрому хронической усталости? (1)