22. Средства, применяемые для профилактики появления и прогрессирования плоскостопия?

Правильный подбор обуви

Комплекс упражнений при плоскостопии (лечебная гимнастика).

Описание упражнений		Кол-во повтор.
1.	Ходьба
	а) на носках, руки вверх	по 20-30 сек.
	б) на пятках, руки на пояс
	в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе
	г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп
2.	Стоя на палке (обруче)
	а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны	6-8 раз
	б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки	3-4 раз
3.	Стоя
	а) на наружном своде стоп - поворот туловище влево - вправо	6-8 раз
	б) поднимание на носках с упором на наружном свод стопы	10-12 раз
4.	"Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и держать до 5-7 минут	4-6 раз сколько продержит
5.	"Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. до 3 -5 минут.	4-6 раз сколько продержит
6.	Сидя
	а) сгибание - расгибание пальцев стоп	15-20 раз
	б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола	15-20 раз
	в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя ( медленно , колени прямые )	10-12 раз
	г) соединить стопы (подошвы). Колени прямые	10-12 раз
	д) круговые движения стопами внутрь, к наружи	10-12 раз
	е) захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша	10-12 раз
	ж) захватывание и приподнимание стопами малого мяча, колени прямые	6-8 раз
	з) подбросить и поймать мяч стопами	6-8 раз
	и) катание мяча стопой от носка к пятке, обхватывая стопой мяч	10-15 раз

23. ожирение. причины и виды ожирения у людей? средства, рекомендуемые для коррекции фигуры при ожирении.

Это-чрезмерное отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани.

Степени ожирения

1 степень – 20 кг – 30%; 2 степень – 31 кг – 50%; 3 степень – 51 кг – 100%; 4 степень – более 100%.

24. средства ЛФК, рекомендуемые людям с ожирением 1-2 степени. показания и противопоказания.

Людям,с ожирением рекомендуются длительные упражнения на выносливость,такие как бег…

Соблюдение низкокаллорийной диеты.

25. методика занятий ЛФК с лицами, страдающими ожирением 1-2 степени.

Вспомните мою полосу препятствия

26. сахарный диабет: типы диабета. роль ЛФК при сахарном диабете.

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, характеризующиеся синдромом хронической гипергликемии, являющейся следствием недостаточной продукции или действия инсулина, что приводит к нарушению всех видов обмена веществ, прежде всего углеводного, поражению сосудов (ангиопатии), нервной системы (нейропатии), а также других органов и систем.

Выделяют две формы диабета:

инсулинзависимый диабет (ИЗСД, I тип): инсулин не производится в организме вообше или производится в очень незничительном количестве - это вынуждает больноro использовать для лечения инъекции инсулина.

инсулиннезависимый диабет (ИН3СД, II тип, диабет тучных) более распространен: в крови пациента может быть даже избыток инсулина, но из-за снижения чувствительности к нему и к глю¬козе организм не реагирует адекватно образованием гликогена в мышцах и печени. В этом случае, как правило, при лечении используют таблетированные препараты; только в тяжелых, критических случаях прибегают к инъекциям инсулина.

Клиническая картина. Достаточно типичные симптомы диабета - жажда, полиурия, снижение массы тела, общая слабость, сонливость, зуд, фурункулез, плохо вылечиваемые раны, снижение работоспособности. Существенно уменьшают продолжительность жизни больных диабетом острые и хронические осложнения, каж¬дое из которых требует определенной специфики в реабилитационной программе.

• регуляция содержания глюкозы в крови; • предупреждение развития острых и хронических диабетических осложнений; • поддержание нормальной массы тела (у больных, страдающих диабетом II типа, как правило, снижение массы тела); • улучшение функционального состояния сердечно-сосудиcтой и дыхательной систем; • расширение диапазона адаптационных возможностей больного к физическим нагрузкам; • улучшение психоэмоционального состояния пациента; • обеспечение высокого качества жизни.

27. методика занятий ЛФК при сахарном диабете 2-ого типа с пациентами 50-60 лет?

Основные задачи при лечении диабета средствами ЛФК:

• регуляция содержания глюкозы в крови; • предупреждение развития острых и хронических диабетических осложнений; • поддержание нормальной массы тела (у больных, страдающих диабетом II типа, как правило, снижение массы тела); • улучшение функционального состояния сердечно-сосудиcтой и дыхательной систем; • расширение диапазона адаптационных возможностей больного к физическим нагрузкам; • улучшение психоэмоционального состояния пациента; • обеспечение высокого качества жизни.

Ходьба,велосипед,лыжи,плавания

28. методика занятий ЛФК при сахарном диабете 1-ого типа с лицами 18-20 лет?

Задачи ЛФК.

улучшение регулирующего влияния ЦНС на обменные процессы в организме и функцию желез внутренней секреции;усиление окислительно-ферментативных процессов и действия инсулина;

повышение утилизации сахара в процессе мышечной работы;

улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

повышение адаптации организма к физическим нагрузкам.

применяются упражнения с предметами и на гимнастических снарядах. Помимо этого больным с легкой формой диабета рекомендуются различные средства физической культуры: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, игры

29. методика занятий ЛФК при гипертонической болезни 1-2 стадии с лицами в возрасте 40-60 лет и более.

Упражнения при гипертонической болезни II стадии

И. п. — сидя на стуле. Руки в стороны — вдох, и. п. — выдох, 4—5 раз.

И. п. — то же, руки к плечам, локти в стороны. Вращение рук в плечевых суставах в разные стороны, 12—16 раз. Дыхание произвольное.

И. п. — сидя на стуле, ноги выпрямлены вперед, пятки на полу. Вращение стоп, 6—8 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.

И. п. — сидя на стуле. Поворот туловища вправо, правую руку в сторону, левой рукой коснуться спинки стула справа — выдох, и. п. — вдох. То же в другую сторону. По 4—6 раз в каждую сторону.

И. п. — то же. Правая нога выпрямлена вперед, левая согнута в коленном суставе. Смена положения ног, 8—12 раз. Дыхание произвольное.

И. п. — сидя на краю стула, облокотившись на спинку, ноги выпрямлены вперед, правая рука на груди, левая на животе. Диафрагмально-грудное дыхание, 3—4 раза.

Ходьба обычная и с высоким подниманием коленей, 1—1,5 мин.

И. п. — основная стойка. Расслабленное потряхивание мышц ног, 2—3 раза каждой ногой.

И. п. — то же. Поднимание на носки, руки скользят по туловищу к подмышечным впадинам — вдох, и. п. — выдох.

И. п. — стоя, ноги шире плеч, руки на пояс. Перенести тяжесть тела на одну ногу, сгибая ее в коленном суставе, одноименную руку в сторону — вдох, и. п. — выдох, 4—6 раз в каждую сторону.

И. п. — то же. Наклон вправо, левую руку за голову — вдох, и. п.—выдох, 4—6 раз в каждую сторону.

И. п. — стоя; одной рукой держась за спинку стула. Махи ногой вперед-назад с расслаблением мышц ноги, 5—8 раз каждой ногой.

Ходьба 1—1,5 мин.

И. п. — лежа на спине с высоким изголовьем, правая рука на груди, левая на животе. Диафрагмально-грудное дыхание, 3—4 раза.

И. п. — лежа на спине. Согнуть ногу в коленном суставе и подтянуть колено к животу— выдох, и. п.— вдох, 8—10 раз каждой ногой.

И. п. — то же. Сгибание рук в локтевых суставах, с одновременным сжиманием пальцев в кулак и сгибанием стоп — вдох, и. п. — выдох, 8—12 раз.

И. п. — то же. Поочередное поднимание ног, 6—8 раз каждой ногой. Дыхание произвольное.

И. п. — то же, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах с опорой стопами. Расслабленное потряхивание мышцами ног, 20—30 сек.

И. п. — лежа на спине. Приподнимание и отведение ноги в сторону, 6—8 раз каждой ногой. Дыхание произвольное.

Повторить упражнение 14.

И. п. — лежа на спине. 1 — правую руку на пояс, левую — к плечу, 2 — и. п., 3 — левую руку на пояс, правую — к плечу, 4 — и. п., 5 — правую руку на пояс, левую ногу согнуть, 6 — и. п., 7 — левую руку на пояс, правую ногу согнуть, 8 — и. п., 4 — 5 раз.

И. п. — то же. Закрыть глаза, расслабить мышцы правой руки, затем левой руки, 1 — 2 мин.

30. особенности занятий ЛФК при бонхиальной встме в возрасте 17-20 лет?

Следовательно, задачами ЛФК при бронхиальной астме являются: 1. Нормализация механизма дыхательного акта. 2. Увеличение силы дыхательной мускулатуры и подвижности грудной клетки 3. Повышение устойчивости организма к воздействию внешней среды. 4. Повышение психологической устойчивости больного.

1. "Ворона". Исходное положение: сидя на скамейке, поднять руки через стороны вверх (вдох). Медленно опускать руки вниз (выдох). На выдохе громко произносить звук К-А-Р-Р. Повторить 3-4 раза.

2. "Гуси". Исходное положение: сидя на скамейке, руки к плечам. Сделать вдох, затем наклонить туловище вперед, сделать длинный выдох с произношением звуков Г-А-А или Г-У-У или Г-О-О. Повторить 4-5 раз.

3. "Жук летит". Исходное положение: сидя на скамейке, руки на поясе. Сделать вдох, повернуть туловище направо, правую руку отвести в сторону и назад (выдох), на выдохе подражание звуку летящего жука Ж-Ж-Ж, вернуться в исходное положение; сделать вдох и то же движение повторить в левую сторону с отведением левой руки до отказа в сторону и назад с произношением на выдохе звука Ж-Ж-Ж. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4. "Аист". Исходное положение: стоя, ноги вместе. Поднять руки в стороны, одну ногу приподнять и согнуть (вдох). Медленно опустить руки и ногу (выдох). На выдохе протяжно произносить звук Ш-Ш. Повторить 4-5 раз.

5. "Журавль". Исходное положение: ноги вместе, руки вниз. Поднять руки в стороны (вдох), опустить медленно вниз (выдох). На выдохе громко произносить звук У-У-У-Р-Р. Повторить 3-4 раза.

6. "Игра в мяч". Исходное положение: стоя, ноги расставлены в стороны. Большой резиновый мяч держать двумя ладонями на груди. Сделать вдох. Бросить мяч от груди вперед (выдох). На выдохе произносить звук Б-Р-У-Х-Х. Сделать 5-6 бросков.

7. "Коршун". Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на голове (вдох). Быстро присесть, руки опустить вниз, обхватить руками колени (выдох). Сложиться в комочек. Длительно выдохнуть с произношением Ф-Ф. Повторить 3-4 раза.

8. "Птица летит". Быстрая ходьба и бег по комнате (15-20 секунд), руки расставлены в стороны – движение вверх, вниз. Дыхание произвольное. По окончании бега ритмическая ходьба с замедлением.

9. "Заблудился". Исходное положение: ноги вместе, руки сложить рупором, вдохнуть и на выдохе громко и протяжно прокричать А-У-У. Повторить 3-4 раза.