2.6. Удары

Удары в боксе имеют разные варианты исполнения и применения в зависимости от боевой ситуации, и отличаются по различным признакам:

1. Цели нанесения (голова, корпус);

2. Форме (прямые, боковые, снизу).;

3. Силе нанесения (сильные, средние, слабые);

4. Скорости нанесения (сильные, средние, слабые);

5. Длине нанесения (длинные, средние, короткие);

6. Направлению передвижения боксера (на месте, с шагом);

7. Дистанции нанесения (ближняя, средняя, дальняя);

8. Количеству наносимых ударов (одиночные, серии);

9. Тактике применения (атакующие, встречные, ответные, финты, отвлекающие);

Финты и отвлекающие удары (обманные движения) применяются для маскировки и отвлечения противника от подготовки и начала своих атакующих действий, а также вызова противника на активные действия для выяснения его технической подготовки, манеры ведения боя и организации контратаки.

Финты выполняются с помощью движений рук, ног, туловища, смещений или передвижений. Они служат для имитации нанесения сильных ударов, ложных открытий уязвимых мест, демонстрации одних и применении других видов защит, ударов и передвижений. В качестве финтов могут выступать любые удары, жесты, позы или мимика, выполненные с целью обмана противника.

Отвлекающие удары наносятся для отвлечения противника от основного сильного удара или серии ударов.

2.7. Защита

Обучаясь технике бокса, нужно уделять самое серьезное внимание овладению средствами защиты. Тщательная защита – это основа боксерского мастерства. Она придает организованность боевым действиям и необходимую уверенность в бою.

В основу техники защиты, как и всей техники бокса, положена экономичность движений. Она не только сохраняет энергию боксера в бою, но и придает устойчивое положение его телу, позволяет легко и уверенно переходить от одного действия к другому.

В технике бокса выделяют четыре вида защит:

1. Защиты с помощью рук (поставка ладони, плеча или локтя, накладка ладони или отбив руки);

2. Защиты движением туловища (отклон, уклон, нырок);

3. Защиты передвижением (шагами назад, в стороны, по кругу, назад в сторону, в сторону по кругу и т. д.);

4. Комбинированные защиты.

Выбор способов защиты зависит от дистанции. Усвоить виды защиты - значит уметь применять их в бою, правильно определяя моменты для защиты в соответствии с дистанцией и ситуацией.

Каждый из видов защит может быть использован на всех дистанциях боя, но техника их выполнения, в зависимости от условий видоизменяется.

Видоизменение техники защит определяется следующими условиями: расстоянием до противника, удобством позиций, целесообразностью применения в данной ситуации.

2.8. Методика обучения боксу

Методика обучения разбита на два семестра.

В первом семестре изучается боевая стойка, повороты, смещения, передвижения, удары (прямые, боковые, снизу) и защита от них с помощью передвижений и рук. Изучается сперва дальняя, а затем ближняя дистанция. В конце семестра поводятся первые соревнования.

Во втором семестре закрепляем изученный материал (дальняя и ближняя дистанция) и переходим к изучению защит с помощью туловища на средней дистанции (уклоны, отклоны, приседания, нырки).