2.2. Смещения, повороты, передвижения

Смещения, повороты и передвиже­нии взаимосвязаны для выполнения различных подготовительных, атакующих и защитных действий в движении и на мес­те, Целью любого способа смещения, поворота и передвижения является подбор, выход, сохранение или изменение дис­танции в результате любых действий, своих или противника.

Смещение - это перенос веса тела на левую или правую ногу, с выполнением подготовительных, атакующих или защитных действий на месте или во время движения.

Поворот выполняется вокруг опорной ноги с шагом другой ноги вперед или назад и сохранением боевой стойки.

Передвижение осуществляется по четырем основным и четырем промежу­точным направлениям, а также по кругу, приставными и скрестными шагами или скачками.

Рассмотрим несколько способов передвижения, отличающиеся назначе­нием, дистанцией, скоростью и манерой исполнения.

Боксерский (скользящий) шаг - самый простой и рациональный вид пе­редвижения, Шагающая нога должна скользить по полу короткими шагами на расстояние 5-20 см., затем на такое же расстояние подшагивает вторая нога и движение продолжается. Боксерский шаг применяется: а) для маневрирования по рингу на любой дистанции, во всех направлениях, с любой скоростью, с целью подготовки своей атаки, вызова на атаку противника или сохранения защитной дистанции; б) для атаки противника с любой дистанции, всеми одиночными ударами или серией ударов; в) для отхода от противника, после своей или во время его атаки.

Вышагивание - одиночный боксерский шаг, с оставлением другой ноги на месте. Затем, в зависимости от ситуации, вышагивающая нога возвращается в исходное положение, делает другой шаг или остается на месте и к ней подшагивает вторая нога. Вышагивание выполняется коротким или длинным шагом, в зависимости от дистанции до противника и решаемых тактических задач. Передвижение вышагиванием применяется: во всех направлениях; с любой дистанции; с опорой на впереди или сзади стоящую ногу; с изменением или без изменения стойки; с целью подготовки, проведения и выхода из своей атаки, а также для вызова на атаку или ухода от атаки противника.

Скачок - это передвижение прыжком, которое осуществляется двумя способами: толчком одной или двумя ногами. Прыжок - это короткий полет, когда на какой- то момент обе ступни оторваны от пола. Скачки бывают ко­роткими (15-20 см), средними (20-40 см.) и длинными (40-60 см). Их можно применять несколько раз подряд, с передвижением в любом направлении, на разное расстояние, с разной скоростью и в сочетании с другими видами передвижений. Особенностями скачков являются их внезапность для противника и быстрота смены дистанций, позиций и стоек. С помощью скачков можно неожиданно атаковать, контратаковать или уходить от атак противника. Главное, о чем следует позаботиться во время выполнения скачков - это сохранение равновесия и защита от возможных встречных ударов противника.

Челночное передвижение состоит из коротких, чередующихся, противоположно направленных двух или более скачков и позволяет быстро переме­щаться с защитной дистанции на ударную и обратно. Применяется для под­готовки и проведения своей атаки, вызова или ухода от атаки противника, сохранения защитной дистанции.

Сайд-степы влево или вправо применяются для защиты от прямых и ударов снизу в голову или туловище, а также выхода на ударную дистанцию для атаки, встречной или ответной контратаки.

Сайд-степ (шаг в сторону) может выполняться в двух вариантах: 1) состоит из шага ногой вперед и в сторону с переносом веса тела на опорную ногу и одновременным поворотом на носке. При смещении влево опорная нога левая, при смещении в право – правая. 2) Сайд-степ выполняется аналогично, только скачком.

Искусное передвижение раскрывает большие возможности перед боксером в применении технико-тактических средств.

К овладению техникой передвижения преступают сразу после того, как занимающиеся научились принимать боевую стойку.

Упражнения на передвижения необходимо применять постоянно, а не только во время обучения. При обучении передвижениям необходимо обязательно использовать правостороннюю и левостороннюю стойки для максимального развития и совершенствования координационных способностей, а так же для того чтобы, обучающийся определился с оптимальной для себя стойкой.