3.Раскройте понятие и основные элементы «я-концепции».

Я-концепция в толковании Бернса и Роджерса звучит как совокупность всех представлений индивида о себе, сопряжённое с их оценкой. В совокупности с отношением к себе, к отдельным своим качествам, а также самооценке. Самооценка отражает степень развития у человека самоуважения.

Основные положения теории Роджерса:

1. Человек живёт главным образом в своём индивидуальном и субъективном мире.

2. Я-концепция возникает на основе взаимодействия с окружающей средой.

3. Я-концепция – это система самовосприятий. Именно Я-концепция, а не некое реальное «Я» имеет определённое значение для личности и её поведения.

4. Я-концепция выступает как наиболее важная детерминанта ответных реакций на окружение индивида.

5. Вместе с Я-концепцией развивается потребность в позитивном отношении со стороны окружающих, независимо от того, является ли данная потребность приобретённой или врождённой.

6. Поскольку позитивное отношение к себе зависит от оценок окружающих, может возникнуть разрыв между реальным опытом индивида и его потребностью в позитивном отношении к себе.

7. Развитие Я-концепции – это не просто процесс накапливания данных опыта, условных реакций навязанных другими представлениями, она представляет собой определённую систему. Изменение одного её аспекта может полностью изменить природу целого.

Роджерс считает природу человека, по существу позитивной, движущейся к зрелости, социализации и самоактуализации. Методику Роджерса используют в имиджировании для того, чтобы корректировать состояние Я-концепции клиента и для устранения диссонанса между нею и негативными переживаниями человека.

Бернс большое внимание уделяет совокупности установок, направленных на самого себя. В определении установки он подчёркивает три главных элемента:

1. Когнитивная составляющая. Представления индивида о самом себе, как правило, кажутся ему убедительными независимо от того, основываются ли они на объективном знании или субъективном мнении, являются ли они истинными или ложными.

2. Поведенческая составляющая. Если новый опыт, полученный индивидом, согласуется с существенным представлением о себе, он легко ассимилируется, входит внутрь некой условной оболочки, в которой заключается Я-концепция. Если же новый опыт не вписывается в существующие представления, противоречит уже имеющимся, то оболочка срабатывает как защитный экран, не допуская чужеродное тело внутрь этого сбалансированного организма.

3. Эмоционально-оценочная составляющая. Я-концепция – это не только констатация, описание черт своей личности, но и вся совокупность их оценочных характеристик и связанных с ними переживаний. Качества, которые мы приписываем собственной личности, не всегда являются объективными.

Бернс впервые даёт 3 основные составляющие Я-концепции:

Реальное Я – это то, как человек воспринимает свои способности, роли, свой статус в обществе, в сопоставлении с тем, какой он на самом деле. Зеркальное Я – представления человека о том, как видят его другие. Идеальное Я – представления человека о том, каким бы он хотел стать.

Бернс предлагает работать в первую очередь с собственным сознанием. Для этого он предлагает следующее упражнение. В одну колонку прописывается весь негатив, в другую – позитив в паралелле с негативом. Негатив проговаривается вслух и сжигается. Выделив три основные составляющие Я-концепции, не следует забывать о том, что образ Я и самооценка поддаются только условному концептуальному развитию, т.к. в психологическом плане они тесно переплетаются между собой. Образ и оценка своего Я располагают человека к определённому поведению. Построение Я-концепции имеет самое важное значение в формировании индивидуального имиджа, а имидж – это высвечивание своих сильных качеств и умелое зашифровывание слабых сторон.

Упражнения для построения «Я-концепции» клиента.

Упражнение «Мое самовосприятие» (по Р. Бернсу). Взгляните на схему. Какие из приведенных характеристик Вы можете отнести к себе? Отметьте, какие из них, на Ваш взгляд, наиболее устойчивы для Вас? Цель этого занятия — проанализировать свой психологический портрет, определить, что Вы о себе знаете и как к себе относитесь.

Упражнение «Я-реальное». Цель этого упражнения – показать возможности самоисследования и расширить представления о себе. 1. Задайте себе вопрос: «Кто я?» и запишите 10 первых пришедших в голову ответов. 2. Представьте себе значимого человека для Вас, какую характеристику он дал бы Вам? Запишите 10 ответов. 3. Сопоставьте и сравните ответы 1-го и 2-го пунктов.

Упражнение «Я-идеальное». Цель этого упражнения – исследовать свой прошлый опыт, обнаружить упущенные возможности, найти способы их реализации и т.д. Задайте себе вопрос: «Кем бы я мог стать, если реализовал бы все свои возможности?» и запишите 10 ответов.

Упражнение «Мои жизненные планы». Составьте для себя список желаемых результатов и расположите его в порядке убывания ценности каждого. Ответьте на вопросы: Чего я уже добился? (Мой успех.) Чего хочу добиться в ближайшее время? Мои глобальные цели? Это и будет Вашей жизненной программой в осуществлении себя. Формула оптимизма.

«Я-концепция» – это мини-гимн самому себе, любви к себе, что выступает субъективным аспектом самовнушения. Подготовка и разучивание мини-гимна «Я – чудо!».