7. Требования, предъявляемые к инструктору по лфк?

Инструктор оздоровительной физической культуры играет главную роль как при групповых, так и при индивидуальных занятиях оздоровительной физической культурой. Поэтому необходимо, чтобы он имел соответствующую квалификацию, знания, умения и навыки, то есть инструктор оздоровительной физической культуры должен быть компетентным в своей сфере деятельности. В том случае, если инструктор знающий, обладает мотивацией, внимателен, чутко реагирует на нужды отдельных занимающихся и успешно решает проблемы, его система тренировок должна принести успех посещающим занятия и решить проблемы, которые ставят перед ним занимающиеся. Если же у инструктора недостаточные теоретические либо практические знания, отсутствует должный опыт, он не может использовать интересные программы, сам не имеет мотивации и не умеет мотивировать занимающихся, то его ученики вряд ли достигнут хорошего потенциала.

8. Что такое близорукость? каковы ее виды и степени?

Строение глаза:1.Склера,роговица, 2.Сосудистая оболочка(целиарное тело,радужка),3.Сетчатая оболочка,4.Преломляющие среды-роговица,хрусталик,стеловидное тело. Близорукость(миопия)-щурить взгляд. фокус глаза не попадает на сетчатку =>удлинение глазного яблока, в результате перенапряжение цилиарной мышцы. Близорукость бывает 1)Истиная (удлинение глазного яблока, удлинение полюса глаза-изменить состояние зрения с помощью физ упражн нельзя) 2)Ложная(норма,но наход в спазме цилиарной мышцы). Определяется по таблице Лонга. Степени:I-до 3,0 диоптрий, II-средн. От 3,5 до 6,0; III-высокая,более 6,0

9. Причины появления близорукости у школьников и студентов?

1)Врожденная- наследственная предрасположенность; 2)Приобретенная: -продолжительные зрительные работы без перерыва при ослаблении цилиарной мышцы, неправильное чтение; -ослабляется болезнями склера- ОРЗ, ОРВИ, грипп; -неполноценное питание, недостаток витамина «А»; -гиподинамия; -дистрессы, ослабл психика; -чтение при плохом освящении.

10. Лфк при близорукости средней степени?

Близорукость средней степени от 3,5 до 6,0 диоптрий. Исходное положение — стоя у гимнастической стенки. 1.Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8 раз). 2. Посмотреть вверх - вправо, затем по диагонали вниз - влево (6-8 раз). 3. Посмотреть вверх - влево, по диагонали вниз - вправо (6-8 раз). 4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз). 5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец не начнет «двоиться» (6-8 раз). 6. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (10-11 раз). 7. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно. Исходное положение — сидя. 8. Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 3-4 раза. 9. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 8-10 раз. 10. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Исходное положение — стоя. 11. Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний и наоборот. Амплитуда движений глазного яблока максимальная, но без боли, темп быстрый, средний и медленный в порядке усложнения. Специальные упражнения для глаз лучше выполнять одновременно с дыхательными и общеразвивающими, но строго дозируя упражнения для глаз. Курс ЛФК при миопии составляет не менее 3 месяцев, его делят на 2 периода — подготовительный (12-15 дней) и основной (2,5-3 месяца).