Техника нлп: «модель s.C.O.R.E. На линии времени»
Разместите на полу воображаемую линию времени и отметите, где будет находиться Прошлое, Настоящее и Будущее.
Встаньте на Линию Времени (ЛВ) в точке 1 и опишите симптомы Настоящего состояния. (Что происходит сейчас в рассматриваемом контексте?)
Теперь выйдите с ЛВ в Мета-позицию (МП) и опишите Желаемое состояние (цель), то есть представьте себя со стороны, имеющим нужное состояние, а затем встать на ЛВ в точку 2 и ощутить это Желаемое состояние. (Опишите, что Вы чувствуете, видите и слышите, находясь в этом состоянии?)
Сделав шаг вперед в точку 3 (эффекты, более далекое Будущее), можете обернуться и посмотреть на себя “в прошлом” (точка 2). (Сейчас, когда Вы уже достигли своей цели, что это Вам дает? Чему еще способствует это достижение? Какое влияние оказывает на Вас и других людей достижение Вами этой цели?)
Снова выйдите с ЛВ в МП, посмотрите на себя в точках 2 и 3 со стороны и проверьте, действительно ли это именно та цель, которую Вы хотите достичь. Если нужно, то ее можно дополнить, вернувшись на два шага назад.
Позвольте себе вновь оказаться на ЛВ в точке 1 и ассоциироваться с Настоящим состоянием и его различными симптомами. Затем медленно и целенаправленно, сохраняя это состояние, двигайтесь назад по ЛВ в свое Прошлое - до тех пор, пока не отыщете Причины возникновения этого состояния. Возможно, Вы вспомните ситуацию, где это негативное чувство возникло впервые, или найдете момент образования ограничивающего убеждения.
Выйдя с ЛВ в МП и глядя на Причины со стороны, определяйте Ресурсы, которые были вам нужны тогда, чтобы пережить ту ситуацию нормально. А затем находите время и контексты в своей жизни, когда Вы имели доступ к этим Ресурсам.
Вновь войдите на ЛВ в месте расположения своих Ресурсов, чтобы вновь полностью ощутить и пережить их. Когда вы убедитесь, что получили доступ к нужным состояниям, установите якорь.
Собрав все нужные Ресурсы, ненадолго перемещайтесь в МП, а затем сразу в точку 4 на ЛВ (точка Причины). Когда окажетесь там, возобновите свой якорь и проживите ту ситуацию заново, определяя новые поведенческие выборы, максимально близкие к Желаемому Результату.
Снова выйдите с ЛВ в МП и проверьте, как изменилась эта ситуация, нужны ли Вам еще какие-либо ресурсы для свободного доступа к Желаемому Результату? Если да, то повторите шаги 7-10.
После того, как вы будете уверены в том, что имеете в точке 4 все нужные ресурсы, встаньте на ЛВ в точке 4. Далее медленно пройдите из нее по линии времени вперед к точкам 1, 2 и 3, обращая внимание на то, какое влияние оказывают найденные Ресурсы на Симптомы, и как это приводит к достижению Желаемого Результата и его Эффектов.
Выйдя с ЛВ в МП, проверяйте экологичность всего процесса и полученного результата, а также определяйте первые шаги на пути к цели. Затем встаньте на ЛВ в том месте, которое соответствует времени реализации этих шагов, и проживайте их