1.3. Соматические показатели, изучаемые в спорте, спортивной медицине и фитнесе
Из всей совокупности показателей морфологического развития человека как в спорте, так и в оздоровительной физической культуре наибольшее внимание привлекают тотальные размеры тела (рис. 1). Выделяют весовые и пространственные размеры; из весовых – массу тела (кг), из пространственных – линейные – длину тела (см), периметр (обхват) грудной клетки (см), объемные – объем тела (л, м3) и поверхностные размеры тела – площадь поверхности тела (м2). Большое значение имеют соотношения тотальных размеров тела.
Рис. 1. Классификация и функциональные связи тотальных размеров тела
Рис. 2. Пропорции тела
При изучении пропорций тела необходимо выделять тип пропорций, продольные целые и частичные размеры тела, поперечные и обхватные размеры сегментов тела, площадь их поверхности, объем, локализацию масс, а также соотношение размеров сегментов тела, ориентированных в различных плоскостях и измеряемых различными физическими величинами (рис. 2).
Рис. 3. Модели состава тела
Рис. 4. Соматологические показатели спортивного мастерства
В последние годы наряду с перечисленными выше показателями особый интерес вызывают показатели состава тела. На рис. 3 приведены основные модели состава тела. Они содержат лабильные фракции массы тела, имеющие различную метаболическую активность, которые являются достаточно информативными индикаторами состояния тренированности, работоспособности, адаптации к различным нагрузкам и способности к восстановлению после них. Показатели состава тела, такие как жировая, тощая и мышечная масса тела, широко используются для изучения соматического статуса и оценки эффективности тренировочных нагрузок индивидов, занимающихся фитнесом (Э. Т. Хоули, Б. Дон Френкс, 2004; Д. В. Николаев и соавт., 2007).
На рис. 4 представлены соматологические показатели спортивного мастерства, с помощью которых во многом определяют пригодность к конкретной спортивной деятельности и успешность выступления в соревнованиях. Такими показателями являются тотальные размеры тела, тип пропорций тела, состав тела, соматотип, состояние позвоночного столба и его отделов, состояние стоп, строение суставов и подвижность в них, мышечная сила, удельный вес тела, папилярные узоры пальцев рук.
1.4. Правила и методика антропометрических измерений
1.4.1. Основные требования к организации обследования и инструментарий
1.4.1.1. Место для измерений
При массовых обследованиях целесообразно использовать в качестве раздевальной комнаты и для измерений отдельные смежные помещения. В помещении для измерений необходимо поддерживать постоянную комфортную температуру. Пол рекомендуется покрывать ковриком, чтобы испытуемый не стоял босыми ногами на холодной поверхности. Поверхность пола должна быть ровной и строго горизонтальной, освещение – равномерным и достаточным.
1.4.1.2. Время обследования
Лучшее время для антропометрических измерений – утром натощак или через 2–3 ч после приема пищи. При необходимости проведения измерений в середине дня или в вечернее время измеряемому рекомендуется провести перед обследованием 10–15 мин в положении лежа (при усталости – больше), поскольку к середине дня длина тела человека уменьшается, как правило, на 2–4 см, что связано со снижением тонуса мышц, поддерживающих позвоночный столб в вертикальном положении.