Міф 6. Куріння кальяну - безпечний спосіб куріння.

Кальян, що набирає популярність, багато хто вважає нешкідливою альтернативою сигаретам, безневинним компанійським проведенням часу, враховуючи те, що дим, пройшовши «очищення» рідиною, стає нешкідливим.

Це неправда. Кальян не менш небезпечний, ніж традиційні способи вживання тютюну:

- впродовж звичайного годинного сеансу куріння кальяну чоловік вдихає стільки тютюнового диму, скільки міститься в більш ніж у 100-200 сигаретах;

• кальянний| дим, навіть пройшовши через водяний фільтр, містить велику кількість токсичних речовин, в т.ч. окислу вуглецю, солей важких металів і хімічних сполук, що викликають рак;

— водяний фільтр кальяну і інші додаткові засоби захисту (мундштук з фільтром з активованого вугілля або наповнений бавовною) затримують лише частину нікотину, але не забезпечують безпеки куріння для здоров'я і не виключають виникнення залежності;

• загальне використання мундштука кальяну декількома курцями містить ризик зараження важкими інфекційними захворюваннями, зокрема туберкульозом і запаленням печінки;

• знаходження в оточенні курців| кальяну - таке ж пасивне куріння, яке загрожує здоров'ю некурящого і рівносильне перебуванню в приміщенні, що задимлене сигаретою. При цьому додаються продукти згорання деревного вугілля(горюча речовина для кальяну) у вигляді окислу вуглецю і інших хімічних сполук;

• кальян зі своїм приємним ароматом і м'яким смаком є особливою приманкою для підлітків, які ніколи раніше не пробували палити і не палили. І саме це справжня пастка — утворення залежності без усвідомлення цього самою людиною. Первинний азарт поступово змінюється звичкою, що відкриває шлях до куріння сигарет, а там вже не далеко і до вживання наркотиків.

У Єгипті, де культура куріння кальяну надзвичайно розвинена, власті вже заявляють про обмежувальні заходи, пов'язані з цією екзотичною забавою. Тим часом кількість любителів кальяну в Європі швидко зростає.

Міф 7. Куріння – особистий вибір. Тютюнові компанії часто представляють куріння як вільний вибір дорослих людей.

Це лукавий аргумент. І право курця на  сигаретний дим закінчується там, де починається право інших на  чисте повітря.

За даними досліджень більшість курців починають вживати тютюн у віці 13–14 років і раніше, коли не може бути і мови про  вільний ДОРОСЛИЙ вибір.

Міф 8. Сигари і трубки палити безпечніше, оскільки ними не затягуються. Використання цього приладдя для куріння дійсно рідше приводить до розвитку раку легенів, оскільки дим в цьому випадку не прийнято вдихати. Проте саме куріння сигар і трубок сприяє виникненню раку гортані і губи. До того ж сигари – лідери за вмістом смол.

Міф 9. Куріння сприяє концентрації уваги. Ні. Стимуляція нервової системи нікотином призводить до виснаження енергетичних можливостей мозку. Тютюн стає своєрідним стимулятором: коли треба зробити роботу, яка примушує багато і старанно думати, то людина палить «через кожні 5 хвилин» тільки для того, щоб цю саму концентрацію уваги не втратити.

Міф 10. Шкода пасивного куріння не  доведена.

Виробники тютюну часто ставлять під сумнів шкоду від  вторинного диму. Не  існує безпечного рівня дії тютюнового диму. Вторинний тютюновий дим містить близько 4000  хімічних речовин, у тому числі і канцерогенів. Доведено, що саме пасивне куріння – причина більшості випадків раку легенів і захворювань серцево-судинної системи у  некурящих.

Практично половина всіх дітей в світі – вимушені пасивні курці. Приблизно 50  мільйонів вагітних жінок по всьому світу щорічно стають пасивними курцями, піддаючи дії тютюнового диму своїх майбутніх дітей.

Куріння і спорт. Заняття спортом пред'являє особливі вимоги до здоров'я людини. Об'єм тренувальних навантажень спортсменів, особливо в останні десятиліття|, постійно зростає. Практика показує, що спортсмен, який палить, не може розраховувати на високі спортивні досягнення, оскільки куріння неминуче знижує рівень основних рухових якостей: сили, швидкості, витривалості, спритності, гнучкості. Це пов'язано з тим, що тютюновий дим ослаблює функціональні можливості організму, знижує його компенсаторні здібності.

Заняття спортом пред'являють, перш за все, підвищені вимоги до серцево-судинної і нервової систем людини.

У спортсменів- курців серце збільшується в розмірі не за рахунок своєї маси (робоча гіпертрофія міокарду| у відповідь на фізичне навантаження), а в результаті розтягування, ослаблення і передчасного зношування серцевого м'язу. Таке серце гірше справляється з підвищеними навантаженнями і нерідко відмовляє в найкритичніший момент через:

• збільшення частоти серцевих скорочень під впливом нікотину, зменшення тривалості пауз між скороченнями;

• порушення кровопостачання і розвитку кисневого голодування міокарду|, спричинене звуженням коронарних артерій.

У спортсменів-курців внаслідок змін з боку ЦНС| нижчий рівень найбільш важливих в спорті психофізіологічних функцій, пов'язаних з швидкістю і точністю рухів:

• швидкість зорово-моторних реакцій менше на 8-14%

• точність реакцій на рухомий об'єкт менше на 16-21%

• точність м'язових зусиль знижена на 11-15%

• координація рухів після куріння понижена на 23,5%

• точність попадання (наприклад, м'яча в ціль) погіршувалася на 12-14% і навіть через 30 хвилин після куріння була на 9% нижче, ніж у некурящих

• сповільнена відповідь-реакція організму на зовнішній подразник (наприклад, сигнал стартера).

Численні дослідження показали, що куріння знижує м'язову силу (через 5-10 хвилин після викурювання сигарети на 15%), збільшує м'язове стомлення до 32% (у некурящих при тому ж навантаженні – до 19%).

Негативні зміни з боку дихальної системи,спричиненні курінням (бронхіт і інші захворювання органів дихання - зменшення ЖЕЛ| - задишка на дистанції), особливо відчувають на собі плавці, боксери, ковзняри, лижники, хокеїсти і представники інших видів спорту, де потрібна велика витривалість.

Через дію тютюнового диму (особливо окислів вуглецю) на кров альпініст-курець на великих висотах значно раніше некурящого відчуватиме кисневу недостатність, може втратити| свідомість внаслідок гіпоксії мозку (на висоті 3500 м відчуватиме себе так, як некурящий на висоті 5000 м). У спортсмена-льотчика, який палить, при польоті на висоті 4000 м фізіологічні реакції будуть такими ж, як на висоті 5500 м у некурящого (на цій висоті після години польоту закономірно виникає погіршення здоров'я).

Куріння різко знижує спортивні показники і у такому виді спорту, як стрільба через:

• тремтіння рук курця

• порушення ритму дихання, почастішання серцебиття| і посилення кровообігу, що негативно позначається на результатах стрільби

• розширення зіниць під впливом нікотину і тому навколишні предмети стають розпливчатими

• зростання частоти мигальних рухів.

Аналіз результатів різних змагань неодноразово показував, що серед некурящих спортсменів переможців було у декілька разів більше, тоді як серед спортсменів, що зайняли останні місця, більше було курців.