Медитация

Медитация (от лат. meditatio - размышление) - тип упражнений по тренировке концентрации внимания, используемый в оздоровительных целях, для выработки контроля над течением своих мыслей и эмоций или для вхождения в особое религиозно-психическое состояние <<памятования>>.

Существуют различные виды медитации, однако психофизиологические исследования проводились лишь для некоторых из них. Одним из наиболее распространённых методов медитации является так называемая трансцендентальная медитация.

Трансцендентальная медитация - техника медитации с использованием мантр. Простая, естественная и не требующая усилий умственная методика, по которой занимаются 20 минут дважды в день, сидя удобно с закрытыми глазами. Во время занятий обычный мыслительный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое психофизиологическое состояние <<спокойной осознанности>>. Занятия медитацией хорошо снимают стресс и способствуют развитию личности. Несмотря на свою простоту и лёгкость, .....

доп

Гипноз в переводе с греческого hypnos означает сон. Однако, пожалуй, это единственное, что объединяет эти два понятия. Гипноз по своей сущности резко отличается от состояния естественного сна.

Гипноз — особое состояние человека, вызываемое искусственно, с помощью внушения и отличающееся избирательностью реагирования, повышенной восприимчивостью к психологическому воздействию гипнотизирующего и к понижению восприимчивости к другим влияниям.

Различают следующие стадии гипноза:

1. Стадия гипноидности сопровождается мышечным и психическим расслаблением, миганием и закрыванием глаз;

2. Стадия легкого транса, для которой характерна каталепсия конечностей, г. е. конечности могут длительное время находиться в необычном положении;

3. Стадия среднего транса, при которой возникают амнезия, изменения личности; возможны простые гипнотические внушения;

4. Стадия глубокого транса характеризуется полным сомнамбулизмом, фантастическими внушениями. http://www.braintools.ru/article/9038