1.4 Развитие двигательных качеств

Одновременно со становлением двигательной активности развивают­ся и двигательные качества. Темп прироста скорости движения особенно велик в 7-9 лет, т.е. в младшем школьном возрасте, достигая максимума к 14-15 годам. С возрастом увеличивается частота движений, совершаемых в заданном ритме. Так, темп воспроизводимых движений у детей от 7 до 16 лет повышается в 1,5 раза. Но наиболее интенсивный рост частоты движе­ний - в возрасте от 7 до 9 лет. У девочек частота движений пальцев руки больше, чем у мальчиков. У детей дошкольного возраста сила мышц незна­чительна. Наиболее интенсивно она начинает расти с 15 до 18 лет. Трудо­вые и спортивные движения, связанные с большим силовым напряжением допустимы лишь после 18-летнего возраста.

Рост силы мышц, как правило, прекращается к 26 годам, а после 3 5 лет наблюдается ее снижение.

Выносливость двигательного аппарата определяется способность?'-1 выполнять динамическую и статическую работу в течение долгого времени-

Выносливость несколько повышается лишь к 6 годам, но и тогда дет/< предпочитают частую смену видов деятельности. Им трудно долго стоять сидеть, движения их беспрерывно меняются.

В развитии координации движений особое значение имеет процесс миелинизации нервных волокон, происходящий в разные сроки в различ­ных отделах нервной системы. Замечено, что нейроны коры больших полу­шарий, выполняющие наиболее сложные функции, миелинизируются позд­нее других.

В возрасте 4-5 лет ребенку доступны довольно сложные движение. Высокого уровня координация движений достигает к 13-14 годам. В это-л возрасте дети: могут освоить любые сложнокоординированные движение, если они не связаны с силовым напряжением и с большой амплитудой. Поэтому в этом возрасте дети добиваются виртуозной техники игры на музы­кальных инструментах, хореографического мастерства и т.д.

Считается, что оптимальным возрастным периодом закладки техник выполнения сложных двигательных координации, является возраст от 9-10 до 13-14 лет. В этот период наблюдается наиболее крутой рост показателей развития двигательного анализатора. В более старшем возрасте идет совер­шенствование движений.

У девочек в период полового созревания наблюдается уменьшение двигательной активности.

Все рассмотренные показатели дают в целом представление о работо­способности детей.

Возрастная характеристика работоспособности учитывает обязатель­ные 4 элемента:

1) уровень развития мышечной силы;

2) развитие различных видов движений;

3) развитие функций сердечнососудистой и дыхательной систем;

4) развитие выносливости.

Уровень работоспособности меняется не только с возрастом, но и в течение дня и проходит несколько этапов:

1) врабатывание;

2) поддержание высокой работоспособности;

3) снижение уровня работоспособности.

Активное состояние организма во время работы зависит от степени согласованности основных физиологических процессов: движения; дыхания; кровообращения; выделения.

Максимальный рост силы на 1 кг массы тела наблюдается до 14 лет, а затем его темпы снижаются. Быстрота, частота движений и способность удержания максимального темпа приближаются к предельным величинам в 14-15 лет. В 12-13 лет овладение сложнокоординированными движениями происходит лучше, чем в 14-15 лет. Вестибулярный анализатор у спортсме­нов достигает уровня развития взрослых: у девочек - в 10-11 лет, у мальчи­ков - в 13-14 лет.

В связи с повышением тонуса центров блуждающего нерва к 16-17 годам ЧСС достигает показателей взрослых. До 14-15 лет наблюдается зна­чительная дыхательная аритмия.

После напряженных нагрузок ЧСС у детей 8-14 лет очень значитель­на, а МПК в 2,5 раза меньше, чем у взрослых. Это связано с тем, что у детей ниже эффективность каждого сердечного сокращения.

До 11-12 лет легочная артерия шире аорты, а после полового созрева­ния устанавливаются обратные соотношения. Систолический объем сердца увеличивается с 7 до 15 лет.

До 12-13 лет МПК у девочек и мальчиков одинаково, после полового созревания темпы развития МПК у девочек начинают отставать и изменя­ются неравномерно.