Содержание

Тема 1. Возрастная характеристика опорно-двигательной системы

1.1 Функциональные особенности костного аппарата у детей разного

возраста

1.2 Формирование мышечной системы

1.3 Развитие двигательной активности

1.4 Развитие двигательных качеств

1.5 Особенности реакции на нагрузку в зрелом и пожилом возрасте

Тема 2. Энергетика мышечного сокращения

2.1 Введение

2.2 Фосфагенная энергетическая система

2.3 Лактацидная (гликолитическая) энергетическая система

2.4 Кислородная (окислительная) энергетическая система

2.5 Медленные и быстрые двигательные единицы и мышечные волокна

Список рекомендуемой литературы

Тема 1. Возрастная характеристика опорно-двигательной системы

1.1 Функциональные особенности костного аппарата у детей разного возраста

В ранние периоды развития ребенка скелет его характеризуется гиб­костью и эластичностью. Эта особенность определяется преобладанием хрящевой ткани и незавершенным процессом окостенения.

Процесс окостенения позвоночника начинается во внутриутробном периоде. После рождения появляются новые (так называемые вторичные) точки окостенения. Полное окостенение наступает после 20 лет. Рост по­звоночника происходит вплоть до зрелого возраста. До 1,5 лет весь позво­ночник растет равномерно, с 1,5 до 3 лет - замедляется рост шейных и верхнегрудных позвонков. В 5 лет вновь наступает равномерный рост всех отделов позвоночника, а в 10 лет относительно энергично растут пояснич­ные и нижнегрудные позвонки. Подвижность и гибкость позвоночника ре­бенка сохраняется в течение многих лет. Недостаточный учет особенностей развития позвоночника детей при организации учебной и трудовой дея­тельности легко приводит к нарушениям осанки. Если ребенок часто нахо­дится в лежачем положении сглаживаются все изгибы позвоночника, осо­бенно шейный и поясничный. При длительном пребывании в положении сидя значительно уплощается поясничный изгиб.

Правильная осанка: голова ребенка поставлена прямо (лоб и подбо­родок в одной плоскости, перпендикулярной полу). Мочки ушей на одном уровне. Плечи опущены, слегка отведены назад и находятся на одном уровне, живот слегка подтянут, грудь немного выступает вперед, физиоло­гические изгибы туловища умеренно выражены, угол наклона таза в сред­нем 45°, нижние конечности при стоянии умеренно разогнуты в тазобед­ренном и коленном суставах, перпендикулярны полу, носки слегка разведе­ны врозь или стопы параллельны. Свод стопы хорошо выражен.

Основным профилактическим средством в проблеме нарушения осан­ки является физическая (спортивная и трудовая) активность. Окостенение грудной клетки начинается с ребер (с конца второго месяца жизни) и про­должается до 25 лет. Особенно энергично грудная клетка растет в период полового созревания (особенно в летние и осенние периоды).Сращение кос­тей таза наиболее интенсивно протекает от 7 до 16 лет и заканчивается к 18-21 году. Особенно опасны для детей прыжки с высоты на твердую поверх­ность. Неправильно формируется таз при раннем использовании обуви на каблуке. Окостенение трубчатых костей завершается в основном к 18-20 го­дам. Кости запястья окостеневают с 7 до 10-12 лет. Окостенение фаланг

1 пальцев завершается к 11 годам. Необходимо помнить, что несформировавшаяся кисть быстро утомляется.