Определение доли жировой ткани по средней толщине кожно-жировой складки (кжс)
КЖС, мм |
Доля жировой ткани, % от общей массы тела |
|
муж. |
женщ. |
|
4-5 |
6 |
7 |
6-7 |
11 |
13 |
8-9 |
13 |
16 |
10-11 |
16 |
20 |
12-13 |
19 |
23 |
14-15 |
21 |
24 |
16-17 |
22 |
27 |
18-19 |
23 |
28 |
20-21 |
24 |
30 |
22-23 |
25 |
30 |
24-25 |
26 |
32 |
26-27 |
27 |
32 |
28-29 |
28 |
34 |
30-31 |
29 |
35 |
32-33 |
30 |
36 |
34-35 |
30 |
37 |
36-37 |
31 |
37 |
38-39 |
31 |
38 |
40-41 |
32 |
39 |
42-43 |
33 |
39 |
44-45 |
33 |
40 |
46-47 |
34 |
41 |
48-49 |
34 |
42 |
50 |
35 |
42 |
Критерии оценки:
норма в 25 лет у мужчин 15% у женщин 27%,
норма в 40 лет у мужчин 22% у женщин 32%,
норма в 55 лет у мужчин 25% у женщин 38%.
Определение мышечной массы. Знание этого параметра представляется очень важным для оценки резерва здоровья, т. к. мышечная ткань относится к биологически активным.
Для подсчета мышечной массы у испытуемого
измеряют сантиметровой лентой такие 4 окружности:
окружность плеча – измеряется в спокойном состоянии (рука опущена) в том месте, где больше всего развиты мышцы,
окружность предплечья - измеряется при свободно и расслаблено свисающей руке в месте большего развития мышц (в верхней трети),
окружность бедра - производится на уровне ягодичной складки,
окружность голени - в месте наибольшего развития икроножной мышцы.
Для измерения окружностей бедра и голени испытуемый стоит, ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределен на обе ноги.
измеряют калипером или штангенциркулем толщину 5 кожно-жировых складок:
на задней поверхности плеча - складка измеряется при опущенной руке в верхней трети плеча в области трехглавой мышцы, ближе к ее внутреннему краю. Складка берется на правой руке вертикально;
на передней поверхности плеча - складка измеряется на правой руке в верхней трети внутренней поверхности плеча, в области двуглавой мышцы (на том же уровне, что и предыдущая складка). Складка берется вертикально;
на передней поверхности предплечья - складка измеряется на внутренней поверхности правого предплечья, в наиболее широком его месте. Складка берется вертикально;
на бедре - складка измеряется в верхней части правого бедра на передненаружной поверхности параллельно ходу паховой складки, в положении исследуемого сидя на стуле, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом.
на голени - складка измеряется в том же исходном положении, что и на бедре. Она берется почти вертикально на задненаружной поверхности верхней части правой голени, на уровне нижнего угла подколенной ямки.
Применяя формулу Матейки (1921), можно рассчитать абсолютную массу мышечной ткани:
где M –абсолютная масса мышечной ткани (кг),
L – длина тела (см),
r – среднее значение радиусов плеча, предплечья, бедра, голени без подкожного жира и кожи (см),
k – константа, равная 6,5.
где ∑ обхватов = обхват плеча +обхват предплечья +обхват бедра + обхват голени;
∑ толщина складок = складка на плече +складка на предплечье + складка на бедре + складка на голени.
Затем определяется процентное (относительное) количество мышечной ткани и сопоставляется с нормативами по виду спорта:
(М/P)·100, где Р - вес в кг.
Измерение окружности грудной клетки проводят в положении обследуемого стоя, руки опущены. Сантиметровую ленту накладывают горизонтально, сзади под нижними углами лопаток, спереди по нижнему краю околососковых кружков (мужчины, дети), а у женщин - над грудными железами на уровне четвертого ребра.
Измерения производятся трижды на: глубоком вдохе, глубоком выдохе и паузе. Лента не снимается..
Экскурсия грудной клетки - это разница измерений на вдохе и выдохе. Средняя величина экскурсии обычно колеблется в пределах 5-7 см.
При повторных обследованиях проводят более многочисленные антропометрические измерения.
Указания к заданию. Выполняйте работу в такой последовательности:
Изучите и запишите в протокол работы алгоритм определения физического развития лиц, занимающихся физической культурой и спортом (Приложение Б);
Изучите терминологический словарь по теме занятия (Приложение В) и запишите в протокол работы определение следующих терминов:
- физическое развитие,
- антропометрия,
- соматоскопия;
- плантография;
Проведите у себя определение физического развития по предложенной схеме;
Проведите плантографию по методу Штритера (отпечаток стопы с проведенными вычислениями индекса стопы приложить к протоколу работы);
Проведите тест на правильность осанки;
Определите содержание жировой массы у себя;
Определите содержание мышечной массы у себя
Запишите в протокол работы результаты проведенного наружного обследования и антропометрии.
Задание 3. Изучить методы оценки физического развития
Теоретическое обоснование
Для оценки физического развития наиболее часто используют методы:
• стандартов и антропометрических профилей;
• корреляций;
• индексов, или показателей;
• персентилей.
Метод антропометрических индексов – упрощенный вариант определения корреляционных связей между признаками физического развития. Он простой, дает относительно объективное представление о физическом развитии человека, особенно в сравнительном плане.
В спортивной медицине чаще всего используются следующие индексы:
- массо-ростовой (Кетле);
- жизненный;
- Эрисмана;
- Пирке;
- Пинье;
- индекс физического развития (формула Вучерка).
Массо – ростовой показатель / индекс Кетле / определяется по формуле: