1 Хвилина

1-2 хвилини

2-3 хвилини

3-5 хвилини

* Якої з повітряних ванн не існує:

холодна (0+8°С)

помірковано холодна (+9+16°С)

прохолодна (+17+20°С)

тепла (+20+25°С)

* Повітряні ванни в літку краще проводити:

з 6 до 8 годин

між 8-11 годин

між 11-13 годин

між 13-17 годин

* Не рекомендується приймати повітряні ванни при температурі:

нижче 15°С

нижче 17°С

нижче 19°С

нижче 25°С

* Сонячні ванни треба приймати при температурі повітря не нижче:

15°С

18°С

20°С

25°С

* Сонячні ванни протипоказані дітям:

до року

від 1 до 3 років

від 3-5 років

від 13-15 років

* Абсолютним протипоказником до проведення сонячних ванн є температура:

21°С

25°С

30°С

18°С

* До суб’єктивних показників самоконтролю відносять:

сон, апетит

артеріальний тиск

ЧСС

життєва ємність легень

* До об’єктивних показників самоконтролю відносять:

ЧСС; артеріальний тиск

самопочуття

сон, апетит

розумова і фізична працездатність

* При яких показниках пульсу в ортостатичний пробі дані свідчать про захворювання або перевтому:

0-12 ударів

більше 25 ударів

10-15 ударів

20-22 ударів

* Яка з цих проб є фізіологічною пробою на дихальну систему:

одномоментно функціональна проба з присіданням

проба Штанзі

проба Манту

ортостатична проба

* Яка з цих проб є фізіологічною пробою серцево-судинної системи:

проба Генчи

ортостатична проба

проба Штанзі

проба Манту

* Чим відрізняється проба Штанзі від проби Генчи:

це затримка подиху на вдиху

це затримка подиху на видиху

це затримка дихання

це інтенсивне дихання

* У пробі Штанзі середнім показником є здатність затримувати подих на вдиху на:

10 секунд

30 секунд

65 секунд

75 секунд

* У пробі Генчи середнім показником є здатність затримувати подих на видиху на:

65 секунд

30 секунд

10 секунд

45 секунд

* Загальна повітряна ванна це коли:

верхня частина тіла піддається впливу повітря

піддається впливу повітря вся поверхня тіла

верхні кінцівки і спина

шия і тулуб піддається впливу повітря

* При частковій повітряній ванні впливу повітря піддається:

тільки права частина тіла

тільки тулуб

тільки ліва частина тулуба

вся поверхня тіла

* Які повітряні ванні існують:поперемінна

змінна

непряма

загальна

* Обтирання починають:

з ніг

з тулуба

з живота

з рук

* З якої температури води рекомендовано розпочинати процедуру загартування-цілорічне плавання:

10-12%

12-15%

15-18%

18-20%

* Хто з Російських медиків говорив, що по силі впливу на організм свіже повітря перевищує всі лікарські і лікувальні засоби:

Сеченов І.М.

Захарян Т.А.

Ухтомський А.А.

Гіппократ

* Повітряні ванни проводять:

1-2 ра2-3 рази

3-4 рази

4-6 рази

* Метод аеротерапії рекомендується при захворюваннях:

нервової і серцево-судинної системі

захворюванні шлунка

переломах кінцівок

при дерматитах

* Прийом сонячних ванн не рекомендовано:

загоряти зранку

безпосередньо перед їжею

загоряти ввечері

загоряти на березі річки

* Дозволяється приймати сонячні ванни після їжі через:

10-20 хвилин

1 годину

2 Години

3 Години

* Під час сонячних ванн забороняється:

їсти

пити

спати

курити

* Що не відносимо до нових хвороб ХХ сторіччя:

інсульт

ракові захворювання

малярія

ішемічна хвороба серця

* Хто висловив думку про те, що ніщо так не руйнує організм, як фізична бездіяльність:

Гіппократ

Діоген

М’ясников А.Л.

Аристотель

* Збільшення маси тіла на 20% (відносно до нормальної) скорочує тривалість життя на:

10-20%

20-30%

30-43%

45-50%

* Який з симптомів не відноситься до людей з недостатньою руховою активністю:

порушення кровотворення

порушення обміну речовин

погіршення функції дихання

застійні явища

* За останні роки тривалість життя скоротилась на:

1-5 років

5-7 років

7-9 років

10-15 років

* Що не відносимо до різновиду аеробіки?

ікебана

аква - аеробіку

шейпінг

фітнес

* Оздоровче тренування:

використовує фізичні навантаження для досягнень максимальних результатів

допомагає відновитись після змагань

піднімає рівень фізичних навантажень

підтримує рівень дієздатності і здоров’я

реабілітацію спортсменів

використовує фізичні навантаження для досягнення максимальних результатів

підтримка рівня дієздатності здоров’я

рівномірне навантаження на систему дихання та кровообігу

* На що не скаржаться люди з недостатньою руховою активністю:

біль в області серця

пониження концентрації уваги

швидка втома

біль у горлі

* Для реалізації оздоровчого впливу ходьби який з показників не враховується:

частота кроку

час ходьби

швидкість ходьби

відстань

* Як правильно міряти пульс:

в стані збудження

в стані спокою

після бігу

після сніданку

* Як повинна визначатись маса тіла:

1-2 рази на місяць

2-4 рази на місяць

1 раз на місяць

1 раз в рік

* До чого приводить вживання алкогольних напоїв:

до погіршення спортивних результатів

до покрашення спортивних результатів

до досягнення вищих показників

до кращого самопочуття

* Про гарний стан серцево-судинної системи свідчить, коли ЧСС має тенденцію до:

порушення ритму пульсу

стабілізації при гарному самопочутті

частішання

вповільнення при недостатньому наповнені пульсу

* Про поганий стан С.С.С свідчить, коли ЧСС має тенденцію до:

правильного ритму пульсу

достатнього наповнення пульсу

стабілізації при гарному самопочутті

до частішання або до вповільнення при не до статним наповненні пульсу

* При ортостатичний пробі незадовільною є також різниця між частотою пульсу:

20-25 ударів

10-15 ударів

0-12 ударів

15-20 ударів

* Яка з цих частин не відноситься до самостійних тренувальних занять:

підготовча

до підготочка

основна

заключна

* До підготовчої частини тренувань відноситься:

загально розвиваючі і спеціальні

спеціальні і на витривалість

з навантаженням і без

загально розвиваючі і силова

* Самоконтроль-це:

спостереження за станом погоди

регулярні самостійні спостереження за станом свого здоров’я

контроль за своїми звичками

контроль за виконання домашніх завдань

* Куди записуються дані самоконтролю:

в шкільний щоденник

в медичну карточку

в щоденник самоконтролю

в досягнення спортсмена

* Що не записують в щоденник самоконтролю:

сон

апетит

самопочуття

день народження друзів

* Що таке ЧСС:

частота серцевих скорочень

час скорочень серця

час семінарських сесій

частота силових скорочень

* Планування самостійних занять студентами, повинне здійснюватися під керівництвом:

батьків

викладачів фізичного виховання

друзів

декана факультету

* Студенти спеціальної медичної групи при проведенні самостійних занять повинні консультуватись з:

батьками

викладачем фізичним виховання і лікарем

друзями

сусідами

* Перед студентами всіх медичних груп планування самостійних занять фізичними вправами і спортом спрямоване на досягнення якої мети:

бути майстрами спорту

збереження гарного здоров’я та розумової працездатності

ліквідація залишкових явищ після перенесених захворювань

похизуватися перед друзями

* Що не відноситься до форми самостійних занять:

ранкова гігієнічна гімнастика

вправи протягом навчального дня

урок фізкультури у ВУЗІ

самостійні тренувальні заняття

* У комплекс ранкової гімнастики не варто включати вправи:

для всіх груп м’язів

вправи на гнучкість

дихальні вправи

на витривалість

* Яку з цих вправ можна виконувати під час ранкової, гігієнічної гімнастики:

тривалий біг

зі значними обтяженнями

повільний біг

піднімання штанги

* При ранковій гімнастиці навантаження потрібно підвищувати:

стрімко

поступово

прискорено

повільно

* Дозування фізичних вправ не забезпечується:

зміною вихідних положень зміною амплітуди рухів

лежачи на дивані

включенням у роботу числа м’язових груп

*Де краще проводити фізичні вправи:

в погано провітрених приміщеннях

в аудиторії

вдома, на дивані

на відкритому повітрі

* Вправи на протязі навчального дня виконуються:

в перервах між навчальними або самостійними заняттями

вранці

після їжі

після сну

* Який вид гнучкості існує:

активний

негативний

слабкий

сильний

* Який з факторів не впливає на стан гнучкості:

зовнішня температура

втома

швидкість скорочення м’язів

добові періодики

* Що не є ознакою перевтоми:

головний біль

безсоння

підвищена дратівливість

коліт