Тестові завдання з навчального курсу «Менеджмент здоров’я» Розробив Горват в.В.
* При акліматизації не відбувається змін:
серцево-судинній системі
в корі головного мозку
дихальний системі
травній системі
* Якого типу біоритмів не існує:
добові
сезонні
місячні
годинні
* Що не являється наслідком порушення синхронності біоритмів в людини:
порушення системи харчування
слабшає імунітет
порушення діяльності серцево-судинної системи
терморегуляція
* Якого з біоритмічних типів не існує?
Зозулі
Сови
Жайворонки
Голуби
* Як сплять дельфіни:
на поверхні води
занурюються на велику глибину
сплять 3-4 години
почерговий сон правої, та лівої півкулі мозку
* Що не може бути ознакою того, що людину довго позбавляти можливості бачити сни:
нервозність
розслабленість
незрозуміле відчуття тривоги
схвильованість
* Яку частину свого життя проводить увісні:
10 років
25 років
40 років
45 років
* Під час сну в людини в крові зростає кількість:
мелатоніну
адреналіну
гліцерину
серотоніну
* При збільшенні якої речовини в організмі людина довго не може заснути:
серотоніну
інсуліну
адреналіну
меланіну
* Що не відноситься до фази повільного сну:
тремтіння повік
розслаблення м’язів
сповільнення пульсу
вирівнювання дихання
* Що не є ознакою швидкого сну?
прискорення дихання
підвищення тиску
вирівнювання дихання
закриті очі видають швидкий рух очних яблук
* Який період часу птахи бачать сни?
5-15 секунд
1 хвилина
10 хвилин
1 година
* Фаза повільного сну триває:
10 Хвилин
30 хвилин
60-90 хвилин
3 години
* Фаза короткого сну триває:
10 Хвилин
20 хвилин
40 хвилин
1 година
* В якому віці потрібно обмежити силові навантаження на заняттях з фізичного виховання:
6-9 років
9-11 років
11-13 років
14-16 років
* В якому віці гнучкість починає прогресивно погіршуватись:
6-8 років
8-12 років
12-15 років
16-17 років
* Яка з вправ відноситься до аеробних?
Жим штанги
Штовхання ядра
Плавання
Гирьовий жим
* Яка з перелічених рис більш притаманна заняттям з плавання:
розвиток сили верхнього плечового поясу
гармонійно розвинені всі групи м’язів
розвиток спинних м’язів
розвиток м’язів ніг
* Яка оптимальна швидкість під час їзди на велосипеді має тренувальний ефект:
5 км/год.
10 км/год.
25 км/год.
30 км/год.
* Що є ознакою перевтомлення:
артрит
втрата сну
зуд
діарея
* Для складання комплексу ранкової гімнастики використовуються:
швидкісно - силові вправи
вправи на спритністьвправи на розвиток сили
вправи на розтягнення
* Психологічна ознака стресу:
зменшення пульсу
зменшення ЧСС
розсіювання уваги
уповільнення дихання
* Зростання працездатності проявляється:
через 3 години праці
після години праці
в перші 2 години праці
через півгодини праці
* Які вправи сприяють розвитку пасивної гнучкості:
вправи з обтяженням
вправи з вагою власного тіла
вправи з великою амплітудою
вправи з допомогою м’язових зусиль
*Що відноситься до пасивного відпочинку:
походи в ліс
плавання
поїздки в авто
туристичні поїздки
* При якій швидкості оздоровчий біг переходить у спортивний?
5-7 км/год.
7-11 км/год.
11-15 км/год.
15-17 км/год.
* Для початківця пульс при бігу не повинен перевищувати:
70-100 уд./хв.
120-130 уд./хв.
140-150 уд./хв.
150-180 уд./хв.
* Якій з видів фізичних вправ не відноситься до аеробних?
повільний біг
їзда на велосипеді
плавання
штовхання ядра
* Що не відносять до основних засобів загартовування:
душ
сонце
повітря
вода
* Основні правила загартування:
поступовість
щоденність
щоденність і поступовість
хвилеподібність
* При проведенні загартувальних процедур який з принципів не враховується:
поступовість
систематичність
комплексність
періодичність
* Яка початкова температура води при загартуванні водою:
35-32%
32-30%
30-28%
25-28%
* Контрастний душ обов’язково закінчують:
теплою водою
горячою водою
16-18%
холодною водою
* Скільки циклів контрастного душу рекомендовано:
2-4
4-6
6-8
8-10
* Навіть досвідчені ,,Моржі,, не плавають більш ніж: