13 Вопрос

Максимальная сумма (100 баллов), набираемая студентом по дисциплине,  включает две составляющие.

Первая составляющая – оценка регулярности и своевременности качества выполнения студентом учебной работы по изучению дисциплины в течение семестра (сумма - не более 60 баллов).

Вторая составляющая– оценка знаний студента на экзамене (не более 40-баллов).

В ходе изучения дисциплины предусматриваются текущие и промежуточные аттестации. Цель текущей аттестации – оценка результатов работы в семестре. Целью промежуточных аттестаций по дисциплине является оценка качества освоения студентами образовательных программ по завершении отдельных этапов обучения.

Итоги текущей успеваемости подводятся дважды:

Первая аттестация – по состоянию на 31 марта в весеннем семестре и на 31 октября в осеннем семестре;

Вторая аттестация – по состоянию на последний день занятий семестра.

Промежуточная аттестация – экзамен или зачет

14 Вопрос

15 Вопрос 16 вопрос

Силовые тренировки - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.

17 Вопрос

Ведущая роль физической культуры в предупреждении и компенсации вредных привычек имеет под собой дока­зательное нейрофизиологическое обоснование. Учеными установлено, что в мозге человека постоянно синтези­руются естественные наркотические вещества (опиа­ты), которые модулируют его состояние и определяют протекание всех психических процессов. Использование алкоголя, никотина, искусственных наркотиков ограни­чивает, а при длительном приеме полностью подавляет биосинтез опиатов, что и приводит к формированию психической, а затем и физической зависимости. Система­тическая двигательная активность и бодрое настроение во время и после выполнения физических упражнений стимулирует образование в мозге человека нейропептидов - так называемых гормонов "радости", эндорфинов и энкефаминов. Эти опиаты нормализуют, перестраивают деятельность нервных центров, снимают боль и неприят­ные ощущения, поднимают настроение и даже создают со­стояние эйфории. Это делает использование наркотиков совершенно бессмысленным, т.к. молодой человек может получить психическое наслаждение от естественной и без­вредной для него спортивной деятельности.

В связи с этим становится понятным, почему физиче­ские упражнения являются действенным фактором не только для предупреждения, но и снятия наркотической зависимости.

18 Вопрос

Гигиена физической культуры и спорта, изучающая взаимодействие организма занимающихся физической культурой и спортом с внешней средой, играет важную роль в процессе физического воспитания.

Гигиена физической культуры и спорта включает в себя следующие разделы:

• Личная гигиена

• Закаливание

• Гигиена жилища

• Гигиенические требования к спортивным сооружениям и местам занятий физическими упражнениями

• Вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности

19 Вопрос

Ушибы, растяжения, вывихи и переломы относятся к разряду травм. Существует множество причин травм, среди которых можно выделить падение, аварии и др.

Ушибом называют травмирование мягких тканей, вследствие которого могут повреждаться капилляры. Ушиб причиняет боль, особенно при движениях, припухает. На ушибленном месте может возникнуть синяк – признак внутреннего капиллярного кровотечения.

Первой помощью при ушибе является его местное охлаждение путем приложения холодных компрессов, примочек, пузыря со льдом. Под действием холода сужаются кровеносные сосуды и уменьшается внутреннее кровотечение. Также можно наложить на место ушиба давящую повязку. При сильных ушибах поврежденному месту обеспечивают покой для уменьшения болевых ощущений.

К наиболее опасным ушибам относят ушибы головы, груди и живота, так как при этом могут быть повреждены головной мозг и другие жизненно важные органы. При таких ушибах пострадавшего обязательно нужно доставить в медицинское учреждение.

При ушибе головы могут появиться признаки сотрясения мозга: тошнота, рвота, головокружение, иногда потеря сознания. Для облегчения состояния пострадавшего ему к голове прикладывают холод, обеспечивают покой.

При ушибах грудной клетки травмированного помещают в полусидячее положение, а при появлении кровохарканья место ушиба охлаждают.

При ушибах живота больного укладывают, приложив к животу лед или сосуд с холодной водой.