Лекция. Психотерапия гнева в супружеских отношениях.
Эмоциональная сдержанность. Для создания счастливого брака необходимо, чтобы супруги делились друг с другом своими эмоциями. Если муж и жена постоянно делятся радостью, гневом, печалью, скукой, горем, юмором, они тем самым все больше сближаются между собой. Эмоциональная сдержанность мужей некоторые женщины считают «мужским характером». Это не верно. Мужчины, состоящие в счастливом браке, с нетерпением делятся чувствами со своими женами, широко используя богатство родного языка, выражая тонкие оттенки чувств жестами и мимикой.
Стыд и гнев. Часто пассивное выражение агрессии вызывает чувство стыда у партнера. Гнев служит защитой от чувства стыда. Человеку стыдно в том случае, если он склонен считать, что заслуживает критики. Допустим, супруга - эмоционально устойчивая, интеллигентная, сознательная, энергичная, приятная в общении. Если не выполнено обязательство, данное супругом, но для этого специально выделено время, силы, то она не будет читать морали целый день и не станет устраивать скандал по этому поводу, тем более не замолчит на несколько дней. Такое поведение скорее характерно для человека эмоционально лабильного, критичного, небрежного, не умеющего спокойно относиться к такого рода неожиданностям. Поэтому характерологические черты личности
это стратегии, согласно которым человек действует в случае конфликтной ситуации. У мужчин и женщин, склонных раздувать конфликты, концентрироваться на мелочах, развивается неудовлетворенность супружескими взаимоотношениями в течение 3 лет семейной жизни. Терпеливые женщины получают больше удовлетворения от супружеских взаимоотношений спустя 3 года совместной жизни. Однако, терпимость не означает подавления собственного «я» до такой степени, когда возникает заболевание (соматическая симптоматология, депрессия или происходит существенное снижение самооценки).
Способы отвечать на гнев партнера.
Способы выражения гнева, которые не приводят к удовлетворенности супружескими взаимоотношениями/] защита (которая включает в себя извинения, нытье, отрицание ответственности),/упрямство$1збегание общения (окаменение и игра в молчанку). В некоторых ситуациях такое поведение соседствует с проявлениями физического насилия и словесного оскорбления. Иногда на короткое время лучше уйти от разговора, чтобы не ухудшать ситуацию, особенно если человек готов сорваться, нагрубить или ударить. Но привычное избегание выяснения взаимоотношений может только усугубить ситуацию и привести в ярость второго супруга. Состоять в счастливом браке означает быть готовым к изменению, личностному росту и компромиссу.
Как конструктивно реагировать на гнев партнера
1. Раскрыть чувства. Лучше открыто сказать о своих чувствах, которые возникли после выслушивания критики в свой адрес, чем начать критиковать супруга в ответ. Лучше сказать. Насколько больно и обидно это слышать. Даже если не произойдет никаких изменений во взаимоотношениях, это, по крайней мере, поможет критикуемому партнеру сконцентрироваться главным образом на себе и не попасть в силки стыда.
2. 2. Юмор. - лекарство отасех жизненных несчастий. Удачная шутка по поводу сути конфликта, которую может понять партнер, - лучший ответ на гнев.
Эмпатия. Если супруг испытывает сильное чувство гнева, полезно поставить себя на его место и подумать, насколько обоснованно возникновение гнева.
Тайм-аут. Иногда лучший способ прекратить начинающийся скандал - выйти из комнаты или из дома, оставив гневающегося супруга одного. Никто не должен быть словесно или психологически оскорблен.
Пройти программу лечения супругу, семья - семейную терапию. Особенно после избиения или применения другим способом физической силы.