ЛЬВІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Факультет фізичного виховання

Кафедра легкої атлетики

Розвиток швидкісно-силових якостей школярів віком 15-16 років з використанням легкоатлетичних вправ

Дипломна робота за спеціальністю

8.010203 "Фізичне виховання”

Студент:

42 група, факультет фізичного виховання

Дзюма Олег Степанович____________

Науковий керівник:

канд. наук з фіз. виховання і спорту, доцент Воронін Денис Михайлович_____________

Робота захищена на засіданні ДЕК Робота розглянута і рекомендована до

з оцінкою "__________" захисту на засіданні кафедри легкої

протокол ДЕК ____ від __________ 2013 р атлетики .

Протокол № ____ від ____________ 2013 р.

Зав. кафедри____________ Конестяпін В.Г.

Львів - 2013

Зміст

Вступ …………………………………………………………………………….. 3

Розділ 1. Основні теоретичні положення фізичного виховання школярів віком 15-16 років…………………………………………………………………………7

1. Законодавчі засади фізичного виховання в старших класах школи………7

2. Характеристика вікових особливостей учнів у віці 15-16 років………….10

3. Теоретичні знання, які мають здобути учні віком 15-16 років…………...12

4. Особливості фізичної підготовки учнів 15-16 років………………………13

5. Основи методики виховання фізичних якостей у школярів 15-16 років...16

6. Основи організації та проведення занять з учнями віком 15-16 років…...23

Розділ 2. Основні засоби й методи розвитку швидкісно-силових якостей......26

Розділ 3. Застосування комплексу легкоатлетичних вправ на уроках фізичного виховання школярів 15-16 років..................……………………….....29

3.1 Структура комплексу легкоатлетичних вправ для застосування на уроках фізичного виховання школярів віком 15-16 років………………………..........29

3.2 Швидкісно-силові,при виконанні яких,сила м’язів зростає завдяки збіль-

шенню прискорення повідомлюваного вантажу ...…………………………....31

3.3 Деякі біохімічні аспекти харчування .............……………………………..49

Висновки…………………………………………………………………………50

Список використаних джерел…………………………………..........................53

ВСТУП

Актуальність. Відомо, що високий рівень розвитку швидкісно-силових якостей у шкільному віці забезпечує більш ефективне вдосконалення інших рухових здібностей, сприяє вдосконаленню пластичних і трофічних функцій організму, нормалізує діяльність систем кровообігу і дихання, покращує функціонування центральної нервової системи .

Разом з тим, практика фізичного виховання школярів свідчить про те, що загальна динаміка рухової і особливо швидкісно-силової підготовленості школярів за останні роки не тільки не поліпшується, а й має тенденцію до зниження.

Загальний рівень розвитку фізичних якостей явно недостатній як для подальшої спортивної діяльності, так і для успішної майбутньої трудової діяльності в різних областях сучасного підприємництва та виробництва, а так само до служби в армії .

Тому наукові дослідження, спрямовані на вдосконалення стану здоров'я дитячого населення, на підготовку школярів до розумової та фізичної праці, захисту Батьківщини набувають особливої ​​актуальності.

Це викликає необхідність пошуку нових форм, засобів і методів фізичного виховання учнів загальноосвітньої школи, приведення їх у відповідність до вимог сучасного життя. Необхідність пошуку нових шляхів організації занять з фізичної культури зі школярами диктується ще й лімітом навчального часу дітей та підлітків, їх перевантаженістю розумовою діяльністю на інших предметах шкільного навчального плану і як наслідок цього - низька загальна рухова активність учнів особливо при виконанні високо інтенсивних рухових дій, що необхідно при реалізації швидкісно-силової підготовки.

У цьому плані вельми актуальним пошук нових методичних підходів у вдосконаленні швидкісно-силових здібностей у школярів в позаурочний час.

Одним з можливих шляхів вирішення питання ведеться в організації спеціально спрямованих фізкультурних занять груп продовженого дня (спортивна година) учнів X-XI класів, як віковій групі школярів, заняття з якими швидкісно-силової підготовкою особливо сприятливі.